Fastpitch softball
Les lanceurs de softball, quel que soit leur niveau, ont besoin d’un niveau de précision dans leurs lancers. Un lancer précis est obtenu grâce à différentes techniques qui aident le lanceur à maintenir une certaine cohérence du poids du corps et de l’équilibre. Le lancer commence par la prise en main et se termine par un suivi après que la balle soit lâchée de la main du lanceur. Un lancer précis nécessite des compétences dans six domaines : la prise en main, le positionnement, le windup, la foulée, le relâchement et le suivi.
Une prise en main parfaite dépend du lancer que le lanceur effectue. Pour une balle rapide normale, il est bénéfique de tenir la balle fermement avec le bout des doigts, mais pas de façon à ce que la balle soit enfoncée profondément dans la paume de votre main. En softball fastpitch, il existe plusieurs types de poignées pour différents lancers. Il n’y a pas une seule façon correcte de tenir ou de lancer un lancer, tout dépend du lanceur. Certaines poignées sont plus faciles pour certaines personnes en raison de la taille de leur main, tandis que d’autres trouvent certaines poignées plus difficiles. C’est pourquoi les jeunes lanceurs qui n’ont pas encore atteint la taille normale de leur main commencent par des prises plus basiques comme la balle rapide. Les principaux lancers utilisés dans le softball en balle rapide sont les suivants : balle rapide, balle changeante, balle courbe, balle descendante et balle montante. Les autres lancers comprennent à la fois la courbe drop, ainsi que la vis drop, et la courbe backdoor.
La position du lanceur est également importante lors du lancer. Dans différents types de compétitions, différentes règles concernant la position s’appliquent. Dans les jeux universitaires, professionnels et olympiques, les lanceurs doivent placer les deux pieds sur la gomme au moment de commencer le lancer. D’autres compétitions exigent qu’un seul pied soit posé sur la bande. Les pieds du lanceur sont placés à une distance qui n’est pas plus grande que la largeur des épaules, avec soit un pied, soit les deux pieds sur la gomme. Une position commune pour les lanceurs est d’avoir la boule du pied du même côté que le bras de lancement (également appelé le pied pivot) sur le bord avant de la gomme, et les orteils de l’autre pied écartés de la largeur des épaules et vers le milieu ou le côté arrière de la gomme.
Une foulée est exécutée à partir de la position de départ en se balançant en arrière, en déplaçant le poids vers l’arrière pour prendre de l’élan, puis en déplaçant le poids vers l’avant sur la boule du pied pivot. Le lanceur pousse ensuite sur le caoutchouc avec le pied pivotant, en faisant pivoter ce pied dans un angle de 30 à 40 degrés, dans le sens des aiguilles d’une montre, tandis que la jambe opposée se déplace dans une foulée. La jambe de la foulée doit atterrir le long de la » ligne de force « , ce qui signifie que le corps du lanceur est aligné avec la plaque, les hanches du lanceur faisant face à la ligne de troisième base. L’angle d’un lancer peut être modifié de différentes manières au cours de la foulée. Si le lanceur vise le coin extérieur de la plaque, il pivotera, fera un pas avec le pied opposé et atterrira légèrement à l’extérieur de la « ligne de puissance » ; si le coin intérieur est visé, le lanceur atterrira légèrement à l’intérieur. Si le mouvement est très subtil, le batteur ne sera probablement pas en mesure de remarquer le changement d’angle. Dans la plupart des ligues, pendant le lancer du lanceur, le pied pivot doit traîner au sol pour que le lancer soit légal. Si le pied pivot se soulève du sol, un lancer non réglementaire sera appelé pour saut de mouton. Dans ce cas, le batteur se voit attribuer une balle pour le compte et tous les coureurs avancent au prochain but. Dans le jeu international – et dans la plupart des ligues masculines – le lanceur est autorisé à sauter avec le pied pivot. Un saut de corbeau est ici considéré comme légal.
Le windup est effectué avec le bras lanceur et se produit avant que le lanceur ne relâche la balle. Tout au long du lancer, le haut du corps doit rester droit, plutôt que plié. Le bras lanceur du lanceur commence à la hanche. Certains lanceurs déplacent le bras vers l’arrière en même temps que leur poids, mais ce n’est pas nécessaire pour lancer efficacement. À partir de la hanche, le bras lanceur monte en cercle, effleure l’oreille, puis revient à la hanche avant le lâcher. Le bras du lanceur doit rester serré contre le corps pour garder le contrôle du lancer. Ceci peut être effectué parce que le bas du corps du lanceur pivote en ligne droite.
Le relâchement est l’une des motions les plus importantes pour l’efficacité du lancer. La technique de relâchement consiste à faire claquer le poignet et à laisser la balle rouler sur le bout des doigts lorsque le bras atteint la hanche. Si le claquement fait également tourner le poignet, la balle se déplacera latéralement ou de haut en bas, ce qui peut profiter au lanceur en déroutant le batteur. Le suivi est le dernier mouvement d’un lancer. C’est le moment où le lanceur plie le bras de lancer au niveau du coude, et la main se déplace vers le haut, finissant devant le visage du lanceur.
Risques de blessures de surutilisation pour les lanceurs de softball windmillModifier
Le lancer windmill consiste en trois phases. La première phase, ou » wind up « , implique l’initiation du mouvement jusqu’au sommet de l’élan arrière (TOB). La deuxième phase dure du sommet de l’élan arrière jusqu’à l’instant du contact du pied de foulée (SFC). La troisième phase se produit entre le SFC et l’instant de la libération de la balle (REL).
La connaissance des paramètres cinématiques de ces phases est essentielle pour les médecins, les kinésithérapeutes et les entraîneurs sportifs afin de concevoir de meilleurs protocoles de diagnostic et de réhabilitation spécifiques aux athlètes. Une étude précédente d’Alexander et al. a démontré que la majorité des paramètres cinématiques ont de faibles amplitudes et varient selon les lanceurs pendant la phase de windup. Dans une étude de suivi, Werner et al. ont examiné les paramètres des deuxième et troisième phases, qu’ils ont appelées « phase de livraison ». Ils ont trouvé 7 paramètres spécifiques de la mécanique du lancer qui sont en corrélation avec le risque de blessure à l’épaule : abduction de l’épaule, flexion de l’épaule, angle de flexion du genou à SFC, longueur de la foulée, angle de la foulée, et angles du coude et de la hanche à REL. La surveillance de ces cinématiques permettrait de réduire le stress de l’épaule. Les angles moyens d’abduction et de flexion de l’épaule au SFC étaient respectivement de 155° ±16° et 168° ±35°. Lorsque le pied de la foulée touche le sol, le genou présente une valeur moyenne de 27°±9° de flexion. La longueur de la foulée représentait en moyenne 89 % ± 11 % de la hauteur du corps. La position de la foulée variait d’un sujet à l’autre, avec une valeur moyenne de -3 ±14 cm ; cela indique que lorsque le pied est entré en contact avec le sol, il a atterri en moyenne légèrement du côté de la première base du marbre pour les lanceurs droitiers, et du côté de la troisième base pour les gauchers. L’angle de flexion du coude était de 18° ±9° et l’angle du tronc inférieur (hanche) s’est déplacé vers une position fermée de 52°±18° au REL. Cela indique que des degrés plus importants d’abduction de l’épaule au SFC et un angle de foulée plus grand diminuent l’ampleur de la force de compression de l’épaule. Inversement, une foulée plus longue, une position ouverte de la hanche REL, et de plus grands degrés de flexion du coude à REL et de flexion de l’épaule et du genou à SFC augmentent tous la force de compression de l’épaule.
Des plages normatives pour les paramètres cinématiques ont été établies pour une population d’élite de lanceurs de moulin à vent. Des paramètres spécifiques de la mécanique du lancer sont en corrélation avec des schémas de blessures cliniquement significatifs. Les interventions qui prennent en compte les données susmentionnées pourraient diminuer les forces de l’épaule, se traduisant ainsi par des taux plus faibles de blessures avec perte de temps dans ce groupe d’athlètes.Le lancer le plus rapide enregistré a été lancé par Eddie Feigner de « The King and His Court » qui a été chronométré à ⁿ90 mph. Feigner était à son meilleur dans les années 1950, et il est douteux que ce chiffre soit correct.
Le swing de fastpitch peut être décomposé en 7 composants : 1. La posture 2. La prise en main 3. Position de la batte 4. Déplacement du poids 5. Position des mains 6. « Écraser l’insecte » 7. Suivi et finition. Il existe également de nombreux exercices qui peuvent aider à faire progresser les mécanismes d’une personne, notamment les exercices de frappe à partir d’un tee et de lancer doux. Le swing doit être très concis et compact car la balle arrive très vite et il y a peu de temps pour réagir.