Le beurre corporel et la lotion au magnésium les plus faciles à faire
Divulgation FTC : Delicious Obsessions peut recevoir des commissions sur les achats effectués par le biais de liens dans cet article. En tant qu’associé d’Amazon, je gagne de l’argent sur les achats admissibles.Lisez nos conditions générales complètes ici.
Comme beaucoup d’entre vous le savent, je suis un grand fan du magnésium parce qu’il est si critique pour notre santé globale. Bien que les minéraux soient très importants pour notre santé, le magnésium est un peu plus important que les autres car il est nécessaire à de très nombreuses fonctions corporelles. Récemment, j’ai écrit un post sur les bienfaits du magnésium pour la santé. Vous pouvez le lire ici.
En outre, j’ai écrit sur l’importance de la supplémentation en magnésium par application transdermique (peau) que vous pouvez lire ici. Et, Lydia et moi avons fait un épisode détaillé de Vibrant Health Podcast sur le magnésium miraculeux également. Écoutez-le ici.
Je complète avec du magnésium en interne, mais comme avec tous les suppléments, cela ne fonctionne bien que si votre digestion fonctionne de manière optimale (ce que la mienne n’est pas en ce moment). Donc, en plus de la supplémentation interne, j’utilise également beaucoup de magnésium transdermique (ce qui signifie qu’il est absorbé par la peau).
Je ne vais pas entrer dans beaucoup de détails dans ce post sur la supplémentation en magnésium transdermique parce que j’ai déjà écrit un article approfondi à ce sujet que vous pouvez lire ici.
Utiliser le magnésium par voie transdermique
Beaucoup de gens n’aiment pas l’huile de magnésium ordinaire en spray parce qu’elle peut donner des picotements et des démangeaisons à leur peau. Les lotions et les gels sont un excellent moyen d’éviter cela, car les autres ingrédients aident à apaiser la peau lors de l’utilisation de l’huile. Mais, ces produits peuvent être coûteux, surtout lorsque vous utilisez autant que moi.
Aussi, une autre chose très importante est que pour ceux qui ont une fonction digestive altérée (ce qui est honnêtement presque tout le monde aujourd’hui), la supplémentation orale peut ne pas vous fournir les avantages que vous désirez simplement parce que votre corps est incapable de décomposer et d’assimiler le magnésium efficacement.
Aussi, les sels d’Epsom ne sont pas un moyen efficace de compléter le magnésium. C’est parce que les sels d’Epsom sont fabriqués à partir de sulfate de magnésium, qui est rapidement excrété du corps et fait peu pour stimuler les niveaux internes. Bien que les bains de sel d’Epsom aient été utilisés pour soulager les douleurs et les entorses, le trempage dans cette forme de sel ne vous donnera pas le coup de pouce en magnésium que vous recherchez. Pour les applications transdermiques avec le désir de stimuler les niveaux de magnésium, vous avez besoin de chlorure de magnésium PAS de sulfate de magnésium.
Aujourd’hui, je veux vous montrer la façon la plus facile de faire votre propre lotion de magnésium et beurre corporel à la maison. J’ai fait beaucoup de beurres corporels (et quelques lotions) et ils me demandent toujours d’acheter une variété d’ingrédients que je n’utiliserai jamais pour autre chose. J’ai récemment trouvé une boîte de beurres, de cires et d’huiles que j’ai dû jeter parce qu’ils étaient si vieux. 🙁
Ça me tue de gaspiller des ingrédients comme ça, alors je me disais qu’il devait y avoir un meilleur moyen. Puis, je parlais à ma mère un jour et elle a partagé ce qu’elle avait expérimenté – ajouter de l’huile de magnésium à une lotion pré-fabriquée. Elle utilisait le magnésium transdermique (avec beaucoup de succès) et je suis ravie qu’elle ait partagé sa méthode avec moi. Merci, maman ! <3
J’ai été inspirée et je me suis mise au travail et j’ai par la suite constaté que cela fonctionne vraiment bien ET ne nécessite pas que vous achetiez des ingrédients fantaisistes autres que votre lotion ou beurre corporel préféré et quelques paillettes de chlorure de magnésium !
Le beurre corporel et la lotion de magnésium DIY les plus faciles jamais
Pour cette recette super facile, vous n’avez vraiment besoin que de deux ingrédients :
Ceux-ci sont différents des sels d’Epsom et une bien meilleure forme pour une application transdermique (lisez ce post pour savoir pourquoi vous ne voulez pas utiliser les sels d’Epsom pour cela).
J’utilise la marque Ancient Minerals que vous pouvez acheter sur Amazon ici (parfois, les magasins d’aliments naturels locaux proposent également cette marque). Je l’achète aussi chez Perfect Supplements. Cela dépend de l’endroit où je passe ma commande à ce moment-là.
Votre lotion ou beurre corporel préféré
Pour cette recette, j’ai utilisé ma lotion à l’huile de coco et mon beurre corporel à l’huile de coco préférés de Tropical Traditions. J’utilise ces produits depuis plus d’une décennie maintenant et ils restent parmi mes produits préférés et fonctionnent bien pour ma peau. Je m’approvisionne toujours en ces produits lorsqu’ils font des ventes 2 pour 1, ce qui fait baisser le coût de manière significative (surtout si cela coïncide avec la livraison gratuite aussi !).
Vous devriez pouvoir adapter cette recette pour n’importe quelle marque que vous aimez. Assurez-vous simplement que vous utilisez toujours une marque qui est propre et qui ne contient pas de produits chimiques ou de cochonneries artificielles. C’est pourquoi j’aime les produits Tropical Traditions – ils sont super propres avec très peu d’ingrédients.
Si vous voulez faire votre propre lotion ou beurre corporel pour la base, alors j’ai des recettes pour le faire (mais elles nécessiteront l’achat de quelques ingrédients supplémentaires) :
- Recette de lotion corporelle DIY
- Recette de beurre corporel DIY
Huiles essentielles (facultatives, mais agréables)
Pour cette recette, j’utilise la lotion et la crème non parfumées de Tropical Traditions. De cette façon, je peux créer mes propres combinaisons de parfums pour répondre à mes propres besoins. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles que vous aimez dans cette recette. Voici quelques-unes de mes préférées :
- Lavande
- Peppermint
- Frankincense
- Cedarwood (agréable avec Vetiver pour une utilisation nocturne)
- Vetiver (agréable avec Cedarwood pour une utilisation nocturne)
- Citrus (assurez-vous simplement que vous utilisez ceci sur la peau qui n’est pas exposée aux rayons UV, car certaines huiles d’agrumes sont phototoxiques et peuvent provoquer des brûlures de la peau)
Pour ce qui est des marques d’huiles essentielles que je recommande, il y a plusieurs marques de qualité que j’aime, notamment :
- Plant Therapy
- Florihana
- Native American Nutritionals
- Rocky Mountain Oils
- Mountain Rose Herbs
Vous pouvez en apprendre davantage sur mes opinions sur les marques d’huiles essentielles ici.
Recette de beurre corporel et de lotion au magnésium
Tips &Trucs pour le succès de la lotion et du beurre
- Comme indiqué ci-dessus, vous pouvez utiliser n’importe quelle lotion ou beurre corporel que vous voulez, mais s’il vous plaît assurez-vous que vous utilisez un qui est fait avec des ingrédients propres et ne contient pas d’huiles toxiques, de produits chimiques, de parfums de couleurs artificielles, etc.
- Un batteur à main ou un batteur sur socle fonctionne le mieux, bien que si vous n’en avez pas, vous pouvez fouetter à la main. Je trouve que le produit final est meilleur si vous utilisez un mélangeur à main ou sur pied cependant.
- Ces lotions et beurres se conserveront à température ambiante pendant 6 à 12 mois. Vous les faites dans de si petites quantités et vous les utiliserez (espérons-le) régulièrement, donc ils n’auront pas le temps de se gâter. Vous pouvez en faire de très grandes quantités si vous avez besoin d’en utiliser plus.
- Pour l’utiliser, appliquez simplement sur votre peau comme vous le feriez avec une lotion normale ou un beurre corporel. La meilleure absorption se produit sur les pieds et le torse. J’aime les utiliser avant de me coucher et je trouve que je dors plus profondément lorsque je reçois ce coup de magnésium avant de me coucher.
Ingrédients
Huile de base au magnésium RECIPE
- 1/2 tasse de flocons de chlorure de magnésium
- 1/2 tasse d’eau chaude filtrée
Lotion au magnésium RECIPE
- 8oz. de votre lotion corporelle préférée (j’utilise celle-ci de Tropical Traditions)
- 4 cuillères à soupe. huile de magnésium de la recette ci-dessus (ou vous pouvez acheter de l’huile de magnésium ici, bien que cela augmente votre coût de bricolage)
- Huiles essentielles préférées (facultatives – voir la note au-dessus de cette recette)
RECETTE DE BEURRE DE CORPS AU MAGNESIUM
- 4oz de votre beurre de corps préféré (j’utilise celui-ci de Tropical Traditions)
- 4 cuillères à soupe. d’huile de magnésium de la recette ci-dessus (ou vous pouvez acheter de l’huile de magnésium ici, bien que cela augmente votre coût de bricolage)
- Huiles essentielles préférées (facultatives – voir la note au-dessus de cette recette)
Instructions
Instructions pour l’huile de magnésium de base
- Placez vos flocons de magnésium dans un bocal en verre.
- Versez de l’eau chaude sur les paillettes.
- Agitez jusqu’à ce que les flocons soient dissous (cela ne prendra qu’une minute ou deux)
- Laissez refroidir à température ambiante, fermez hermétiquement avec un couvercle et étiquetez le bocal.
- Peut se conserver à température ambiante presque indéfiniment.
Instructions pour la lotion au magnésium
- Versez votre lotion corporelle préférée dans un petit bol.
- Ajoutez votre huile de magnésium.
- À l’aide d’un batteur à main ou d’un fouet, mélangez l’huile dans la lotion jusqu’à ce que l’huile de magnésium soit bien combinée (1 à 2 minutes à vitesse moyenne-élevée).
- Ajoutez les huiles essentielles que vous utilisez et mélangez bien.
- Versez dans une bouteille (la bouteille dans laquelle il est venu fonctionne très bien) et conservez à température ambiante.
- Sélectionnez bien avant l’utilisation.
INSTRUCTIONS POUR LE BEURRE CORPOREL AU MAGNESIUM
- Placez votre beurre corporel préféré dans un petit bol.
- Ajoutez votre huile de magnésium.
- À l’aide d’un batteur à main ou d’un fouet, incorporez l’huile dans la lotion jusqu’à ce que l’huile de magnésium soit bien mélangée (1 à 2 minutes à vitesse moyenne-élevée).
- Ajoutez toutes les huiles essentielles que vous utilisez et mélangez bien.
- Récupérez dans une bouteille ou un pot (le contenant dans lequel il est venu fonctionne très bien) et conservez à température ambiante.
- Si jamais il se sépare, vous pouvez facilement remuer pour remélanger, mais j’ai trouvé que si le beurre est bien fouetté lors de sa fabrication, il ne se sépare pas.
Produits recommandés
En tant qu’associé Amazon et membre d’autres programmes d’affiliation, je peux gagner une petite commission sur les achats admissibles.
-
Plant Therapy Lavender Essential Oil 100% Pure, Undiluted, Therapeutic Grade 10 mL (1/3 oz) -
Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes of Pure Genuine Zechstein Chloride – Resealable Magnesium Supplement Bag that will Outperform Leading Epsom Salts (1.65 lb) -
Lotions et crèmes hydratantes
Combien de magnésium y a-t-il dans ces beurres et lotions ?
OK. Voyons à quel point mes mathématiques sont bonnes, car je sais que je vais recevoir des questions à ce sujet. Les maths ne sont pas mon point fort, alors si vous remarquez une erreur, faites-le moi savoir. 🙂
Pour toute mon utilisation de magnésium transdermique, je préfère la marque Ancient Minerals parce que j’ai confiance en la qualité et que j’ai personnellement l’impression qu’elle fonctionne mieux que les autres marques que j’ai essayées dans le passé. Selon eux, une tasse de leurs flocons de chlorure de magnésium contient 15 grammes de magnésium.
Sur cette base, la recette d’huile de magnésium de base ci-dessus contiendrait 7,5 grammes (15 divisé par 2) de magnésium au total (pour la 1/2 tasse d’huile que vous avez faite).
La lotion au magnésium (8oz) utilise 4 cuillères à soupe (ou 1/4 de tasse) d’huile de magnésium, ce qui représenterait 3,75 grammes par bouteille (ou 3 750 milligrammes). Pour faciliter la mesure, disons que vous avez utilisé 1 cuillère à soupe de lotion à chaque application et qu’il y aura environ 16 cuillères à soupe de lotion au magnésium (il y en aura en fait un peu plus, mais restons simples !). Ainsi, 1 cuillère à soupe de lotion au magnésium contiendrait alors environ 234,38 milligrammes de magnésium (3 750 milligrammes divisés par 16 cuillères à soupe).
Le beurre corporel au magnésium (4oz) utilise 4 cuillères à soupe (ou 1/4 de tasse) d’huile de magnésium, ce qui représenterait 3,75 grammes par contenant (ou 3 750 milligrammes). Pour faciliter la mesure, disons que vous utilisez 1 cuillère à soupe de beurre corporel à chaque application et qu’il y aura environ 8 cuillères à soupe de beurre de magnésium (il y en aura en fait un peu plus, mais restons simples !). Donc, 1 cuillère à soupe de lotion au magnésium contiendrait alors à peu près 468,75 milligrammes de magnésium (3 750 milligrammes divisés par 8 cuillères à soupe).
OK. J’espère que mes calculs sont justes. 😉
Maintenant, bien sûr, il est vraiment difficile de savoir exactement quelle quantité de ce magnésium est ensuite absorbée par votre peau. Selon le site Web d’Ancient Minerals, 1 cuillère à café de leur lotion au magnésium (celle-ci) délivre environ 185 milligrammes de magnésium élémentaire, ce qui vous donne une idée approximative.
Si vous voulez vraiment vous concentrer sur l’augmentation de vos niveaux de magnésium par une application transdermique, envisagez d’effectuer un test sanguin de magnésium RBC afin d’obtenir une ligne de base pour savoir où vous en êtes. Utilisez le magnésium transdermique tous les jours, puis refaites un test dans 1 à 3 mois pour voir si vos chiffres ont changé. C’est ce que Lydia, ma thérapeute nutritionnelle, va me faire faire pour que nous puissions vraiment voir où en sont mes niveaux de mag.
Ressources pour des recherches plus approfondies
Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur le magnésium, alors je vous suggère les ressources suivantes :
- Les bienfaits du magnésium pour la santé
- Comment faire de l’huile de magnésium pour une application transdermique
- Magnésium 101
- Le miracle du magnésium par Carolyn Dean
- Bibliothèque complète d’articles sur les minéraux pour la santé
- Groupe Facebook de guérison par analyse minérale
- Equilibrage minéral par l’analyse minérale du tissu capillaire
.
C’est tout ! Le beurre et la lotion de magnésium les plus faciles à réaliser. J’aimerais avoir votre avis ! Utilisez-vous du magnésium transdermique ? Avez-vous remarqué une amélioration de votre santé ou de votre taux de magnésium depuis que vous le faites ? Laissez un commentaire ci-dessous!
Delicious Obsessions est un participant au programme d’associés Amazon Services LLC, un programme de publicité affilié conçu pour nous fournir un moyen de gagner des honoraires en établissant des liens avec Amazon.com et les sites affiliés.Lisez nos conditions complètes ici.
.