Le Top 5 des boissons sucrées et une surprise alarmante
Vous pourriez probablement deviner la plupart des cinq principales boissons sucrées, mais il y a une boisson sur la liste qui sera une énorme surprise.
Le Top Five of Everything a mesuré à la fois la quantité de fructose et de sucre total dans les boissons populaires et a constaté que les boissons gazeuses occupent quatre des cinq premières places pour les boissons les plus sucrées.
L’autre boisson, dont la teneur en sucre est plus élevée que deux boissons gazeuses de premier plan, n’est pas une boisson gazeuse, mais une marque populaire de jus.
Voici les cinq boissons grand public ayant le plus de fructose/sucre total (en grammes par litre) :
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114,01
- Jus de pomme 100% Minute Maid – 65,8 / 109,62
- Pepsi – 65,7 / 109,52
- Coca-Cola – 62,5 / 105,24
Avant de décider que le jus de pomme est aussi mauvais qu’une boisson gazeuse, rappelez-vous que les fruits contiennent naturellement du fructose. Selon Whole 9, une pomme moyenne contient environ 12 à 13 grammes de fructose. Cela signifie qu’un litre de jus de pomme Minute Maid contient l’équivalent d’environ 5 pommes en fructose.
De même que vous ne mangeriez probablement pas cinq pommes d’un coup, vous ne boirez probablement pas un litre entier (33,8 onces) de jus d’un coup. Malheureusement, certaines personnes boivent effectivement cette quantité de boisson gazeuse en une seule fois.
Comme dans beaucoup de choses, la modération est la clé. Un litre de jus divisé en cinq portions de » pommes » représente toujours 6,76 onces. Maintenant, si nous pouvions faire en sorte que les restaurants et les dépanneurs offrent des tasses de huit onces – il faut un peu de place pour la glace – nous pourrions avoir notre pomme (jus) par jour et une petite boisson gazeuse aussi.