Les meilleures chaussures de musculation, selon les experts
Avec les salles de sport du pays qui rouvrent enfin, même à une capacité limitée, beaucoup de gens ont hâte de se remettre sous une haltère pour la première fois depuis des mois. C’est également une excellente occasion de réévaluer votre situation en matière de chaussures et de vous assurer que vous vous entraînez dans des chaussures qui vous conviennent.
Selon Dan Casey, entraîneur principal à la New York Weightlifting Academy à Thornwood, New York, si vous êtes nouveau dans l’haltérophilie, vous pouvez porter n’importe quelle chaussure. En fait, Noah Abbott, fondateur de Lumos Fitness Collective à Austin, au Texas, affirme que le fait de soulever des poids avec des chaussures normales permet de renforcer la souplesse et la stabilité de la cheville, au lieu de compter sur une chaussure pour le faire à votre place. Une fois que vous vous entraînez sérieusement, vous pouvez alors compléter la stabilité de votre corps avec des chaussures spécialisées.
Alors que les chaussures de musculation haut de gamme se détaillent autour de 200 $, Abbott dit que « certains modèles à environ 80 $ feront 90 % de ce que le modèle à 200 $ fera. » Casey recommande de s’en tenir aux chaussures haut de gamme. « Si vous en prenez soin, elles vous dureront toute votre carrière d’haltérophile. Elles sont bien meilleures en termes de soutien de la cheville et du pied, de positionnement du talon et de qualité générale « , dit-il.
Nous avons demandé à Casey, Abbott et deux autres experts de recommander les meilleures chaussures d’haltérophilie pour tout type de personne. Voici leurs choix.
Les meilleures chaussures d’haltérophilie pour les débutants
« Quelque chose de bon marché et de facile est un excellent début », dit Abbott. « Il y a un certain nombre de sociétés qui fabriquent des chaussures d’entraînement avec l’haltérophilie en tête – une chaussure qui est une basket mais qui ressemble à une chaussure d’haltérophilie. » Casey est d’accord, et recommande des chaussures comme les Converse All Stars ou les slip-ons Vans. Il suffit de ne pas utiliser des chaussures de course traditionnelles, qui ont trop d’amorti pour fournir une sorte de stabilité.
Nike Metcons sont également excellents pour les débutants, dit Julia Falamas, un haltérophile de niveau national et un entraîneur qui dirige SPOT Barbell Club dans l’Upper West Side. « Ils offrent un soutien sans être si spécifiques que vous ne pouvez pas les utiliser pour d’autres entraînements », dit-elle.
Les meilleures chaussures de musculation pour les haltérophiles de compétition
Pour se concentrer sur le soulèvement de poids lourds, vous avez besoin d’une chaussure avec un talon dur et une construction solide, dit Dewar. Les talons surélevés des chaussures dédiées à l’haltérophilie permettent » une meilleure flexibilité de la cheville pour s’accroupir à pleine profondeur « , explique Falamas. Lorsque vous effectuez un squat plus profond, votre torse reste droit, ce qui est plus sûr lorsque vous tenez des poids lourds au-dessus de votre tête. Falamas recommande les Nike Romaleos, qu’elle qualifie de « norme supérieure en matière de chaussures d’haltérophilie ». Elles sont conçues pour offrir un maximum de force et de stabilité, et comportent des semelles extérieures larges et plates pour le soutien.
Les meilleures chaussures d’haltérophilie pour les haltérophiles de compétition (aux pieds larges)
Avec leur boîte à orteils plus large, les Do-Wins sont connus pour être accommodants pour les pieds plus larges. Casey dit que vous pouvez aussi essayer de trouver une ancienne paire de Romaleos, de première ou deuxième génération.
Les meilleures chaussures d’haltérophiliechaussures d’haltérophilie pour les haltérophiles de compétition (plus grands)
Si vous êtes plus grand, Falamas suggère la Reebok Legacy, dont le talon est légèrement plus haut pour compenser les jambes plus longues. Les athlètes plus grands ont souvent des tibias et des fémurs plus longs, donc un talon plus haut est nécessaire pour garder votre torse droit pour une stabilité et une sécurité accrues.
Les meilleures chaussures d’haltérophilie avec talons en bois
Bien que les talons en bois nécessitent un peu plus d’entretien, Falamas dit qu’ils sont plus absorbants et créent moins d’impact sur vos articulations. Elle recommande la chaussure d’haltérophilie olympique Velaasa pour son authentique talon en bois (et son look épuré). Dewar les recommande également.
Les meilleures chaussures de musculation (les moins chères).Chaussures d’haltérophilie
Falamas aime aussi ces chaussures qui, comme les Romelos et Legacy, ont une semelle ferme et plate qui vous aidera à produire plus de force. Mais contrairement à ces autres chaussures, elles n’ont pas de talon surélevé. Mike Dewar, un ancien entraîneur de force de NYU qui est maintenant le directeur de club principal de l’haltérophilie J2Fit, considère que c’est un avantage pour les haltérophiles novices qui trouvent souvent un talon surélevé inconfortable.
Les meilleures chaussures de CrossFit
Une chose pour laquelle vous n’utiliserez jamais des chaussures d’haltérophilie est toute sorte d’activité aérobique, comme la course ou les sauts en boîte. » Si vous essayiez de faire du CrossFit avec une chaussure d’haltérophilie ordinaire, ce serait comme si vous aviez des boîtes de ciment aux pieds « , dit Dewar. C’est pourquoi Joel Crichlow, haltérophile olympique, entraîneur personnel et coach au Dean CrossFit à Brooklyn, aime les modèles hybrides comme ceux-ci. Ils sont parfaits pour les personnes qui veulent faire à la fois des levées lourdes et les séances d’entraînement de conditionnement à haute intensité que vous faites en CrossFit, dit-il.
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