L’importance d’être seul
Pour beaucoup d’entre nous, la solitude est un état d’être négatif. La société ne nous aide pas non plus avec cette notion ; être seul porte souvent un stigmate social, impliquant l’isolement, le fait d’être à l’extérieur.
Ce sentiment perçu de solitude semble impliquer qu’être seul n’est pas volitif, ou un choix que nous faisons, mais plutôt un état imposé où une personne n’est pas engagée socialement de la manière qui est en quelque sorte attendue. Plus encore, cela peut impliquer qu’il y a en fait quelque chose de mal ou de défectueux chez une personne qui reste seule.
Les médias sociaux nous donnent l’impression – l’illusion – que nous sommes connectés, même s’il s’agit seulement d’interagir avec les mots de quelqu’un. Cliquer sur « j’aime » est la forme abrégée de dire « je vous entends et je suis d’accord ». Les commentaires servent de conversation comme si nous avions réellement interagi avec cette personne en temps réel. Sans cette connexion par le biais des appareils, nous pouvons avoir peur d’être seuls et exclus. Mais je crois que la plupart d’entre nous savent au fond d’eux-mêmes que le fait de privilégier constamment ce type de communication nous prive d’une véritable interaction humaine. Plus important encore, ce type de communication peut nous empêcher d’avoir une communion significative avec nous-mêmes.
Contrairement à la solitude, la solitude implique souvent que vous recherchez quelqu’un ou quelque chose dont vous pensez avoir besoin pour vous sentir en sécurité et heureux. Pour certains, la solitude peut être une condition chronique où votre propre compagnie n’est jamais suffisante ; où passer du temps avec vous-même peut produire de l’anxiété et parfois des symptômes plus graves tels que des attaques de panique et la dépression. Pour beaucoup, la solution perçue pour éloigner cette peur est de s’assurer d’être toujours en compagnie d’un autre.
Bien sûr, la solitude n’est pas « une taille unique ». Comme pour toute chose, il peut y avoir différents degrés de gravité en fonction de la personnalité et des expériences de vie de chacun. Par exemple, la solitude peut être vécue par certains comme un rappel douloureux d’une perte et d’un abandon antérieurs – le sentiment d’être rejeté, de ne pas être pris en charge ou de ne pas être aimé.
Bien que la solitude et la solitude soient souvent considérées comme une seule et même chose, elles ne sont pas égales. Apprendre à être seul peut être initialement effrayant, mais une fois maîtrisé, sert de pierre angulaire pour votre développement et votre croissance en tant qu’être humain. Il y a tant à gagner à apprendre à se fier à – et surtout à faire confiance à – votre propre voix intérieure comme la meilleure source pour votre propre orientation.
Etre seul vous permet de laisser tomber votre « garde sociale », vous donnant ainsi la liberté d’être introspectif, de penser par vous-même. Vous pouvez être en mesure de faire de meilleurs choix et de prendre de meilleures décisions sur qui vous êtes et ce que vous voulez sans influence extérieure. Souvent, nous sommes influencés par les pensées, les sentiments, les attitudes, les croyances et le comportement des personnes de notre entourage immédiat. Bien sûr, vous pouvez demander aux autres leurs conseils et leurs opinions, mais en fin de compte, vous consulter et vous faire votre propre opinion sur ce que vous voulez faire vous mènera à la vie qui vous convient le mieux.
Plus spécifiquement, apprendre à être seul peut vous servir lorsqu’il s’agit de savoir ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez dans une relation. Certains individus permettent à leur partenaire de leur dire ce qu’ils doivent ressentir, ce qu’ils doivent vouloir et faire, en grande partie parce que c’est ce que leur partenaire veut et a besoin. Certaines relations l’exigent même. Donc, si vous avez trop peur d’être seul et de fonctionner par vous-même, vous vous vendrez, en vous contentant d’une relation (qui n’est souvent pas la plus saine, et parfois, carrément mauvaise) qui vous assure de ne jamais être seul. La ligne de fond est que vous ne pouvez pas avoir une relation saine avec les autres si vous n’avez pas appris à avoir une relation saine avec vous-même.
Les gens aiment citer cette ligne de Jerry Maguire, « Tu me complètes ». Je sais que c’est très romantique, mais qu’est-ce que ça dit vraiment ? Qu’on n’est pas complet sans l’autre ? Être seul vous permet d’accéder à vous-même en tant que personne complète que vous êtes déjà.
Il n’est pas nécessaire qu’il y ait une raison pathologique pour expliquer votre anxiété d’être seul. La peur d’être seul peut être simplement une fonction de n’avoir jamais appris à le faire ! Il se peut que cela n’ait jamais été encouragé et donc que l’idée de le faire vous semble étrangère et inconfortable. Une fois que vous aurez commencé à vous aventurer sur ce terrain, vous constaterez peut-être que vous vous sentirez de plus en plus à l’aise dans la solitude. Vous pouvez en fait avoir envie de ce temps que vous passez seul.
Voici une remarque sur l’éducation des enfants aujourd’hui. Beaucoup d’enfants sont survolés et microgérés. C’est très différent des temps passés, où les enfants avaient fréquemment plus de temps seuls et devaient apprendre à s’occuper seuls. Tout en donnant aux enfants de nombreuses occasions d’essayer diverses activités, nous les privons peut-être de ce temps précieux pour apprendre à être à l’aise avec eux-mêmes et à devenir ingénieux. Ainsi, le temps seul est une chose saine à introduire tôt chez les enfants qui porteront cette pratique dans leur vie future.
Vous pouvez commencer petit si être seul est nouveau pour vous. Réservez du temps chaque semaine pour être seul (ou une heure par jour si vous le pouvez). Emmenez vous seul au cinéma ou au restaurant. Aventurez-vous dans de nouveaux endroits. Explorez. Ayez l’esprit d’aventure. Construisez sur les petites choses pour prendre des risques de plus en plus grands. Si vous deviez rester seul(e) comme mode de vie, évaluez ce que cela pourrait signifier – vivre sans partenaire, être responsable de vous-même, de vos choix et décisions, voyager en solo, gérer vos propres finances, créer une vie pleine et entière pour vous-même. Même si vous voulez être en relation, pouvez-vous être dans une relation significative avec vous-même si vous le deviez ?
Ayez à cœur et prenez exemple sur les grands maîtres. Ils se sont lancés dans des voyages solitaires pour sonder les profondeurs de leur être et trouver des réponses dans des expériences révélatrices et transformatrices. Spirituellement, être seul peut vous rapprocher de votre être intérieur, vous permettant d’accéder plus facilement aux aspects créatifs et intuitifs de vous-même.
Donnez-vous le cadeau de votre propre temps et de votre énergie – il n’y a rien qui en vaille plus la peine.
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