Meilleures chaussures d’entraînement 2021 : squattez, sautez et soulevez votre chemin vers la forme avec les meilleures chaussures de gym

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Meilleures chaussures d’entraînement 2021 : squattez, sautez et soulevez votre chemin vers la forme avec les meilleures chaussures de gym

Les meilleures chaussures d’entraînement – ou chaussures de gym – offrent une meilleure adhérence et un meilleur soutien afin que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité et avec une plus grande efficacité. Vous ne pouvez pas être suffisamment en sécurité lorsque vous balancez des poids lourds au-dessus de votre tête ou que vous sautez latéralement pendant un cours HIIT intense : vous avez besoin des meilleures chaussures d’entraînement pour vous soutenir. Nous avons testé, examiné et classé les chaussures de toutes les grandes marques de chaussures d’entraînement, y compris Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas et plus encore

Même cet humble écrivain de santé et de fitness peut attester avoir presque causé une blessure catastrophique au genou lorsqu’une paire de baskets de course roly-poly a décidé de céder au talon pendant une routine de squat particulièrement – je veux dire excessivement – lourde.

Le fait est que de nombreuses séances d’entraînement modernes incorporent maintenant une grande partie de la théorie de levage olympique de la vieille école et nécessitent donc les meilleures chaussures pour les séances d’entraînement ; celles qui offrent une surface stable à travers laquelle pousser le maximum de pooooowwwweeer.

Certains vous conseilleront de simplement enlever les chaussures et de vous attaquer au rack de squat pieds nus, mais nous préférons demander l’aide d’une nouvelle race de chaussures d’entraînement qui mélangent soigneusement les éléments d’une chaussure de levage (semelle plate, talon robuste, etc.) avec toutes les astuces de performance des meilleures chaussures de course.

Pour compléter votre équipement d’entraînement, jetez également un œil aux guides de la meilleure montre de fitness, des meilleurs écouteurs de gym et des meilleurs soutiens-gorge de sport. Sans oublier les meilleurs gants de gym et les meilleurs guides de ceintures de musculation.

Comment nous avons choisi les meilleures chaussures d’entraînement

J’aime souffrir pour mon art et si je ne suis pas dans la salle de sport en train de goûter à la dernière application d’entraînement, j’aime me faire crier dessus par un entraîneur personnel dans ma quête jusqu’ici partiellement réussie d’un corps à la Chris Hemsworth. Centr, l’application d’entraînement soutenue par l’acteur, peut vous aider à y arriver plus tôt. L’application Trion pourrait aussi vous aider.

J’ai lacé une variété de chaussures d’entraînement qui sont spécifiquement conçues pour diriger la salle de gym, ou pour clouer un bout intense d’entraînement par intervalles à haute intensité, et j’ai trié sur le volet les coups de pied qui combinaient le mieux la performance, le confort, le prix et, au moins dans une certaine mesure, le style.

Dans l’ensemble, les Under Armour TriBase Reign 2 offrent l’ensemble le plus séduisant, avec un talon super stable pour un meilleur équilibre lors des squats et des gros mouvements de levage, ainsi qu’une semelle flexible pour une plus grande confiance lors des squats fractionnés ou des exercices plus explosifs. Elles se sont également révélées légères et respirantes, tandis que l’intérieur du chausson et la barre de soutien de la cheville se sont avérés excellents pour le soutien pendant les sprints et les entraînements par intervalles.

Bien sûr, la beauté est dans l’œil de celui qui regarde et la liste qui suit est grosso modo dans un ordre de préférence, bien que l’apparence et l’ajustement de certains modèles dépendront beaucoup des goûts personnels. Veuillez noter que si ces chaussures de sport ont été testées par un homme, elles conviennent aussi largement aux entraînements des femmes.

Comment acheter le meilleur trainer d’entraînement

En général, un bon trainer d’entraînement aura une semelle relativement plate, notamment au niveau du talon (où elle doit également être large). Contrairement aux chaussures de course, qui ont tendance à présenter une courbe du talon à la pointe pour atténuer la frappe du talon, une chaussure d’entraînement offre une plateforme stable pour soulever des poids.

Certains modèles ont même une zone de talon plus large et renforcée, qui fait face à l’excès de pression lorsqu’on s’attaque à un deadlift ou un squat vraiment lourd et évite tout roulement de la cheville, tandis que d’autres seront plus orientés vers les mouvements explosifs et les entraînements de haute intensité.

Gardez à l’esprit ce que vous prévoyez de faire, car une chaussure conçue uniquement pour les poids lourds n’est probablement pas la plus adaptée à ceux qui pensent incorporer beaucoup de jumping jacks, de box jumps et de sprints dans leurs entraînements.

Le plus important de tous est l’ajustement, et j’ai trouvé que la plupart des marques diffèrent en termes de largeur et d’ajustement de leurs offres. Voici donc un conseil évident : essayez-les avant d’acheter. Ou achetez-les en ligne et retournez-les dans les 20 jours si l’ajustement ne vous convient pas.

Les meilleures chaussures d’entraînement, par ordre de préférence

Tout est dans la base, bébé, avec les chaussures d’entraînement Under Armour TriBase Reign 2. UA a bien regardé les commentaires qu’elle a reçus sur la première itération de ces chaussures d’entraînement et a créé quelque chose qui a plus de traction, plus de durabilité et encore plus de confort que son prédécesseur.

La base triangulaire – d’où le nom « TriBase » – a un contrefort externe du talon plus grand pour un soutien supplémentaire à l’arrière des chaussures. Le motif en dents de scie de la semelle extérieure fournit toute la traction dont vous avez besoin, de sorte que lorsque vous soulevez des poids lourds ou sautez sur des sols durs en faisant un entraînement HIIT complet, vous n’aurez pas à vous soucier de pieds glissants (assurez-vous que la surface est sèche d’abord, cependant).

La stabilité ne s’arrête pas là : la construction basse de la TriBase Reign 2 vous met, vous et vos orteils, en contrôle du mouvement et de la stabilité de votre corps. Vous ne trouverez pas de pile haute ici, comme dans les chaussures de course modernes, mais pour la même raison, la TriBase Reign 2 n’est pas le meilleur choix pour les séances sur tapis roulant, la semelle étant plate et moins amortie.

Cela ne signifie pas que cette chaussure d’entraînement n’est pas réactive, cependant : la semelle intermédiaire en mousse Micro G sur toute la longueur a bien un léger rebond et soulagera vos pieds lorsque vous sautez.

– Lisez notre avis complet sur la Under Armour TriBase Reign 2 ici

Je suis tombé amoureux des Inov-8 BARE-XF 210 V3 en les testant et ils seront mes chaussures d’entraînement de go-to à l’avenir, principalement parce que j’ai tendance à faire plus d’entraînement de résistance et moins de séances d’entraînement HIIT sautantes. Pour ce dernier, j’opterais toujours pour l’utilisation de l’Under Armour UA TriBase Reign 2 qui est une excellente chaussure d’entraînement tout autour, bien qu’orientée vers les CrossFitters, tout comme la Nike Metcon 6.

L’Inov-8 BARE-XF 210 V3 est-elle pour tout le monde ? Je ne le pense pas. C’est génial pour les entraînements qui n’impliquent pas beaucoup de déplacements (par exemple, la course/le jogging) et/ou de sauts. Pour les sauts en boîte, ces chaussures sont parfaites, mais pour les entraînements de boxe, peut-être pas autant. Si vous n’êtes pas habitué aux chaussures pieds nus, il vous faudra peut-être un certain temps pour vous habituer à la course ou même au simple jogging. Il ne faut pas longtemps pour s’habituer aux BARE-XF 210 V3, et une fois que vous l’avez fait, vous ne voudrez plus les enlever.

– Lisez notre avis complet sur l’Inov-8 BARE-XF 210 V3 ici

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Soutien, flexibilité, une plateforme stable et une bonne connexion avec le sol en dessous : ce sont tous les attributs qui font un excellent entraîneur d’entraînement et la Nike Free X Metcon 2 présente tous ces éléments en masse.

La gamme Metcon de Nike est également relativement diversifiée, allant de ces chaussures destinées au power lifting pur (voir le modèle Adidas ci-dessous) à ces coups de pied un peu plus polyvalents. Nous préférons ces dernières, simplement parce que vous serez en mesure d’effectuer un plus grand éventail d’exercices sans changer de chaussures.

Une tige en mesh TPU encourage une grande circulation d’air autour du pied, ce qui plaira à ceux qui envisagent d’ajouter des efforts de haute intensité à leurs entraînements, tandis que la construction du chausson offre beaucoup de soutien autour de la cheville, ce qui est idéal pour les changements de direction rapides, les pas de côté et les entraînements de sprint.

On peut dire que ce n’est pas la plus belle chaussure du marché, la gamme Metcon semble privilégier la fonction à la forme. Mais ce n’est pas grave, car tout dans la Free X 2 , de la semelle plate adhérente à la structure verrouillée de la cage médio-pied, vise à offrir un soutien maximal pour les entraînements explosifs et obtient notre sceau d’approbation après une série d’entraînements mitigés en salle de sport. Une option solide et polyvalente.

– Lisez notre avis complet sur Nike Free X Metcon 2 ici

Les chaussures de gym On Cloud X ne sont pas seulement uniques en termes de conception polyvalente et confortable mais aussi de soutien, mais elles sont également performantes, offrant une réactivité impressionnante.

Ok, alors elles pourraient perdre des points pour ne pas avoir le même niveau de soutien et d’ajustement robuste qu’une chaussure de gym comme la gamme Nike Metcon, mais ces chaussures de sport excellent dans le fait qu’elles sont légères, stables et offrent une bonne sensation équilibrée et naturelle pour se déplacer.

Si vous cherchez une paire de chaussures d’entraînement qui vous soutiennent quel que soit le type d’entraînement que vous faites, les On Cloud X sont celles qu’il vous faut.

– Lisez notre avis complet sur les On Cloud X ici

Le CrossFit intègre de nombreuses disciplines athlétiques dans ses fondements, ce qui signifie qu’il nécessite une chaussure assez polyvalente pour que les adeptes du mouvement de fitness ne se retrouvent pas avec des pieds meurtris et cloqués.

Reebok soutient depuis longtemps ce sport (ouais, les CrossFitters prétendent que c’est un sport) et sa dernière chaussure Nano emballe beaucoup de technologie dans son cadre mince et léger, y compris une nouvelle construction de chausson de talon qui fonctionne aux côtés d’une semelle intermédiaire moulée et d’un sockliner pour un meilleur soutien de la cheville pendant les levées lourdes.

La « Toe-Tection » de Reebok ajoute une durabilité supplémentaire à l’avant de la chaussure, où certains participants trouvent que les doigts finissent par éclater à travers l’extérieur après quelques mois de retournement de pneus, etc. De plus, une semelle en caoutchouc à haute abrasion adhère au sol lorsque vous vous soulevez et les rainures de flexion de l’avant-pied offrent une plus grande flexibilité et améliorent l’équilibre pendant les squats fractionnés et les fentes.

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Et maintenant pour quelque chose d’un peu différent…. alors que la plupart des autres chaussures de cette liste accumulent les caractéristiques, la Primus Lite III – de la marque écologique Vivobarefoot – fait le contraire. La troisième itération de la Primus Lite est très similaire à son prédécesseur mais utilise moins de sources de matériaux ainsi que des matériaux meilleurs et plus durables pour réduire l’impact de ces chaussures sur la planète, sans trop changer l’expérience d’entraînement des chaussures (ou pas du tout).

Compatibles avec le véganisme et fabriquées à partir de déchets plastiques PET recyclés, elles permettent l’entraînement le plus naturel qui soit, la semelle fine et résistante aux perforations permettant aux terminaisons nerveuses importantes des pieds de renvoyer l’information au cerveau.

Avouons-le, nous étions sceptiques au début, mais effectuer de gros deadlifts et squats dans ces chaussures est mieux que d’être pieds nus ou de glisser dans la salle de sport en chaussettes. La forme large permet au gros orteil de se stabiliser (comme il se doit), tandis que la semelle permet à l’utilisateur d’effectuer des micro-réglages pour une plateforme parfaite pendant les gros lifts.

Mieux encore, ils sont stupidement flexibles, donc aident à réduire les crampes potentielles aux orteils et l’inconfort lors de l’exécution de squats fractionnés ou de fentes, où les orteils se courbent à chaque rep ou mouvement.

Etrangement, la dernière chaussure Metcon a perdu le support de cheville néoprène-esque du modèle que nous avons précédemment adoré, mais elle conserve la large semelle plate, ce qui la rend idéale pour les mouvements de levage puissants.

Les mises à jour incluent une mousse plus ferme sous le talon pour une plateforme plus soutenue, ainsi qu’un amorti supplémentaire pour les mouvements à fort impact. Selon ses fabricants, cette chaussure est 18% plus respirante que la Metcon 5 qu’elle remplace, en utilisant une maille légère améliorée pour la plupart de l’empeigne.

Il y a même un insert Hyperlift amovible qui vous permet d’ajuster la hauteur sous votre talon d’un ensemble à l’autre, transformant ces chaussures polyvalentes d’une plate-forme de levage appropriée à un entraîneur d’entraînement plus énergique en un instant.

– Lisez notre avis complet sur le Nike Metcon 6 ici

Il existe une école de pensée qui suggère que l’art de soulever des poids très lourds mérite sa propre chaussure. Après tout, vous ne vous dirigeriez pas vers le terrain de football avec une paire de tennis, alors pourquoi commettre un faux pas similaire lorsque vous vous approchez du rack de squat ?

Le déclin abrupt du talon aux orteils et le système de barre de torsion musclé à l’arrière de cette brute Adidas permet une plateforme beaucoup plus stable à travers laquelle pousser une puissance sérieuse.

Une seule sangle de cou-de-pied fournit un soutien supplémentaire à l’arrière du pied et peut être rapidement et facilement ajustée à la volée, à mi-parcours, de sorte qu’il n’y a rien pour se mettre en travers d’une tentative de max one-rep.

Hélas, ces faiseuses de bœuf ne sont pas particulièrement bonnes pour autre chose que le levage lourd, donc si vous prévoyez de jeter un peu de temps sur le tapis roulant dans votre séance d’entraînement, vous devrez probablement emballer une paire de chaussures de course séparée dans votre sac de sport…. ou risquer d’avoir l’air un peu bête

La Nike Varsity Compete TR3 est conçue pour ceux qui effectuent des entraînements rapides et intenses, avec des supports de cheville rembourrés supplémentaires et une semelle conçue pour adhérer sur une multitude de surfaces.

Encore, les semelles sont plates et amorties afin de fournir une surface stable pour effectuer des levées traditionnelles. Mais ces chaussures emballent des bords en caoutchouc à l’orteil, l’avant-pied et le talon pour la durabilité dans les zones à forte usure. Elles sont un peu plus trapues pour cela, mais cela signifie que vos orteils ne finiront pas par piquer à travers l’empeigne si vous êtes du genre à effectuer des sauts et des foulées explosives lors de séances complexes et à multiples facettes.

Inspirées par les bottes de boxe, ces Pumas au look un peu farfelu présentent une sorte de construction de chausson à enfiler qui donne l’impression de porter une pantoufle, mais offre beaucoup de stabilité et de soutien pour les mouvements rapides et multidirectionnels.

Nous devons dire que ceux-ci ne se sentent pas aussi solides que beaucoup d’autres formateurs sur cette liste, tandis que les lacets élastiques flasques se sentent comme ils pourraient céder avec un peu de punition. Pourtant, elles sont géniales et arborent un talon plat et épais, ce qui est idéal pour soulever des poids.

New Balance a choisi de s’associer à Vibram, fournisseurs de semelles brillamment amortissantes, pour créer une chaussure d’entraînement polyvalente qui est aussi bonne pour écraser les levées lourdes (où un pied stable est nécessaire) que pour absorber l’impact des mouvements explosifs.

Si vous pouvez passer outre l’aspect légèrement encombrant et l’ajustement serré (il faut absolument prendre une demi-pointure de plus que votre chaussure habituelle), elles s’avèrent vraiment adhérentes sur les surfaces lisses et agréablement stables pour les levées olympiques classiques.

Nous nous entraînons parfois dans une petite salle de sport CrossFit Box-esque et son sol en béton peint peut devenir glissant. Les semelles de ceux-ci étaient fantastiques pour se verrouiller en place sous une haltère lors de la préparation d’un deadlift ou d’un squat.

Bien que les Metcons soient peut-être le modèle polyvalent le plus connu de Nike, si vous transpirez dans des cours de HIIT ou de circuit tous les deux matins, Nike a fait mieux et a conçu la chaussure de travail parfaite pour vous.

La Air Zoom SuperRep a été conçue spécifiquement pour les séances d’entraînement HIIT, avec des caractéristiques conçues pour vous donner un coup de pouce vital pendant les circuits intenses. La caractéristique clé ici est le « burpee break » qui sépare le talon de la semelle des orteils, ce qui donne de la flexibilité à la chaussure lorsque vous distribuez votre poids sur différentes parties du pied, et les grands arcs sont censés agir comme des « patins de frein » lors des sauts d’un côté à l’autre.

Nous avons été surpris de constater que la chaussure tient le coup à plat (en conduisant vers le haut pendant les propulseurs de squat et les balancements de kettlebell), sur nos orteils (pour les press-ups et les burpees) et sur les impacts réguliers avec son amorti Zoom Air, gérant tout ce que nous pouvions lui lancer avec facilité. En termes de mouvements latéraux, nous ne glissions pas n’importe où rapidement, et nous volions dans le prochain mouvement avec un ressort dans notre démarche.

Une autre tige en mesh TPU favorise la respirabilité afin que la chaussure puisse aller de classe en classe sans empester votre sac de sport, et nous avons trouvé que la cheville plus haute était un soutien bienvenu, en particulier lors de l’exécution d’exercices « verrouillés » comme les propulseurs de squat. C’est une chaussure à l’allure très science-fictionnelle avec l’arc bulbeux au-dessus de la bulle Zoom Air, mais elle tient extrêmement bien la route sous la pression. Parfait pour les abonnés à ClassPass.

– Lire notre avis sur les mains sur Nike Air Zoom SuperRep

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