POINTE-ers ! What Are Sickled Feet?
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Bonjour les danseurs ! Tout d’abord, nous voudrions nous excuser de ne pas avoir partagé de posts depuis un petit moment ; nous avons été bousculés par toutes vos commandes au cours des deux derniers mois et nous n’avons pas eu le temps de nous arrêter ! Mais nous sommes de retour aujourd’hui avec un post POINTE-ers ! Le sujet de cette semaine est tout sur les pieds malades.
Comme je suis sûr que vous tous les danseurs êtes conscients, les pieds malades sont le fléau de la vie de tout professeur de danse. Si vous connaissez l’émission de danse américaine populaire, Dance Moms, vous savez que la tristement célèbre Abby Lee ne cesse de repérer les pieds malades de ses danseurs, et elle n’est certainement pas discrète à ce sujet non plus.
Mais la grande question pour la plupart des danseurs est de savoir ce que sont réellement les pieds malades ? Comment savons-nous quand nos pieds sont malades ? Comment pouvons-nous empêcher cela de se produire ? Pourquoi est-ce si mauvais d’avoir les pieds malades ? Eh bien, n’ayez crainte ! Nous sommes ici pour répondre à ces questions pour vous!
Qu’est-ce que les pieds malades ?
La faucille, telle qu’elle est utilisée dans le ballet et d’autres formes de danse, se réfère à quand le pied d’un danseur est mal formé d’une telle manière qu’il est en fait écope vers le bas avec le talon trop loin en arrière. Fondamentalement, vos pieds ne sont pas alignés avec vos jambes et donc votre centre est tout déséquilibré et vous ne pouvez tout simplement pas être physiquement aussi fort que vous l’êtes réellement dans cette position.
Comment savons-nous que nous sommes malades ?
Pour les débutants, cela se produit le plus souvent parce que vous n’avez tout simplement pas encore cette mémoire musculaire, et qu’il y a déjà des centaines d’autres choses auxquelles vous devez penser ! Après un certain temps, cela peut devenir plus facile, mais essayez toujours de vous rappeler la forme de votre pied et de le garder en ligne avec votre centre.
Pour les danseurs professionnels, un pied malade peut parfois être vu lorsqu’ils essaient de trop pointer leurs pieds. Puisque la plupart des pieds sont plus naturellement flexibles en allant vers l’intérieur, le pied commence à dévier vers l’intérieur et donc, à se rendre malade.
Comment puis-je m’empêcher de me rendre malade ?
Le sickling est parfois assez délicat à autocorriger. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de vous entraîner devant un miroir, afin de pouvoir voir la ligne de votre pied. Assurez-vous que vous êtes conscient de la façon dont votre pied et votre jambe doivent être alignés, et cela finira par devenir une mémoire musculaire et vous vous adapterez automatiquement à cette position.
Un autre conseil est, essayez de ne pas trop vous étirer. Votre corps va naturellement migrer vers sa direction la plus confortable et la plus flexible, donc essayer de s’étirer au-delà de votre zone de confort ne fera qu’augmenter vos chances de vous rendre malade. Connaissez vos propres capacités et soyez à l’aise avec la limite que vous pouvez vous pousser, et alors vous n’aurez rien à craindre !
Pourquoi est-ce si mauvais de se rendre malade ?
Un danseur qui se rend toujours malade développera probablement une mémoire musculaire incorrecte avec le temps et luttera avec une faiblesse dans les chevilles, ce qui affectera toute votre carrière de danseur. Vous devez entraîner vos muscles de la bonne manière afin d’obtenir une force et une capacité maximales.
Pouvez-vous dire laquelle des trois images ci-dessous n’est pas faucilleuse ?
La réponse est : B.
B montre le pied aligné avec la jambe au centre personnel de ce danseur. Cela variera bien sûr pour différents danseurs en fonction de votre flexibilité, mais vous devez connaître vos limites. L’image A montre un danseur qui pointe trop, tandis que l’image C montre un danseur qui ne pointe pas assez. Le surpointement et le sous-pointement sont tous deux aussi mauvais pour vos muscles et votre souplesse, il est donc essentiel que vous évitiez cela à tout prix.