Soin de votre peau en été
De nombreuses personnes vivant avec le psoriasis et le rhumatisme psoriasique (RP) connaissent des poussées pendant l’été. Découvrez comment la saison peut avoir un impact sur vos symptômes et ce qu’il faut faire pour minimiser les poussées.
Qu’est-ce qu’une poussée ?
Une poussée, c’est quand vous avez une inflammation accrue et que les symptômes de votre maladie psoriasique s’aggravent. Cela peut signifier que les symptômes apparaissent à de nouveaux endroits ou qu’ils deviennent plus graves. Les poussées peuvent être de longue ou de courte durée, légères ou graves, fréquentes ou rares. Certaines personnes peuvent ne pas connaître de poussées notables mais plutôt un niveau constant de symptômes.
Qu’est-ce qui peut déclencher une poussée ?
Un déclencheur est tout ce qui provoque une augmentation des symptômes. Les déclencheurs varient d’une personne à l’autre, donc ce qui déclenche une poussée chez une personne peut ne pas produire une poussée chez une autre. Le temps, par exemple, peut déclencher une poussée. Le temps chaud peut souvent améliorer le psoriasis lorsqu’il y a plus de lumière naturelle du soleil et plus d’humidité. Il peut également atténuer la douleur et la raideur articulaires chez les personnes atteintes de psoriasis. Cependant, le temps chaud et certaines activités par temps chaud, comme la marche, la randonnée ou la natation, peuvent déclencher une poussée.
Conseils pour les mois chauds
Profitez du soleil
Certaines personnes constatent des améliorations de leur psoriasis pendant l’été car il y a plus de lumière ultraviolette naturelle (soleil). Veillez à mettre de la crème solaire sur toute votre peau exposée, y compris vos plaques de psoriasis, pour éviter les coups de soleil, qui peuvent aggraver votre psoriasis. Consultez votre dermatologue pour connaître les recommandations en matière d’écran solaire pour votre psoriasis. Recherchez un écran solaire qui :
- Porte la mention » à large spectre » sur l’étiquette, ce qui indique qu’il protège contre les rayons UVA et UVB
- A un FPS de 30 ou plus
- Est conçu pour les peaux sensibles et est sans parfum
Prenez des bains de mer
La baignade dans l’eau salée peut aider à éliminer les peaux mortes et à améliorer l’apparence du psoriasis. Cependant, l’eau salée et l’eau chlorée peuvent quand même assécher la peau. N’oubliez pas de vous rincer et de vous hydrater après la baignade.
Porter des vêtements respirants
Les vêtements en tissu respirant, comme le coton, sont les meilleurs pendant les mois chauds, tout comme un chapeau et des lunettes de soleil. Pensez à porter des manches longues et des pantalons pour protéger votre peau du soleil et à porter des couleurs claires, qui absorbent moins la chaleur.
Rester au frais
La chaleur et la sueur peuvent déclencher des poussées de psoriasis, alors essayez de rester au frais avec un ventilateur ou la climatisation. Cependant, l’air conditionné peut également assécher votre peau. Assurez-vous d’utiliser fréquemment une crème hydratante lorsque vous êtes souvent dans des pièces ou des voitures climatisées.
Soyez préparé
Si vous partez en vacances, il y a des choses que vous pouvez faire pour préparer votre voyage et réduire l’anxiété ou le stress. Assurez-vous d’emporter des vêtements appropriés et une quantité suffisante de vos médicaments sur ordonnance et de vos produits en vente libre, notamment des crèmes hydratantes et des produits capillaires. Parlez à votre fournisseur de soins de santé des renouvellements d’ordonnance ou du fait de voyager avec un produit biologique.