Vos pertes vaginales vous empêchent-elles de tomber enceinte ?
La plupart des femmes ne prêtent pas beaucoup d’attention aux pertes vaginales, sauf pour s’agacer qu’elles salissent leurs sous-vêtements. Mais vos pertes jouent un rôle important dans l’augmentation de vos chances de tomber enceinte. Les pertes vaginales changent tout au long de votre cycle menstruel, et si vous ignorez ces changements, vous passez à côté d’informations importantes qui peuvent vous aider à tomber enceinte plus rapidement.
Ce post explique tout ce que vous devez savoir sur le type particulier de pertes vaginales appelé glaire cervicale. Il explique ce qu’est la glaire cervicale, le rôle qu’elle joue dans la conception, comment suivre votre glaire cervicale pour un moment optimal des rapports sexuels et comment savoir si vous avez le bon type de glaire cervicale.
Qu’est-ce que les pertes vaginales ?
Les pertes vaginales sont un terme générique pour toutes les saletés qui sortent de votre vagin. Ces pertes jouent un rôle important dans la propreté du vagin, la prévention des infections, l’élimination des vieilles cellules et la réussite de la grossesse.
La glaire cervicale est un type de pertes vaginales qui apparaît régulièrement tout au long du cycle menstruel de la femme. La glaire cervicale passe par une série de changements prévisibles au cours du cycle. Ce n’est pas la même chose que le liquide d’excitation, qui est produit, comme son nom l’indique, lorsqu’une femme est excitée. Le liquide d’excitation peut rendre les rapports sexuels plus confortables et agréables, mais il n’a pas les mêmes propriétés d’amélioration de la fertilité que la glaire cervicale.
La grossesse, l’allaitement et les infections peuvent également affecter la consistance, la couleur et l’odeur des pertes vaginales. Ce post, cependant, se concentrera sur les variations normales de la glaire cervicale tout au long du cycle menstruel.
Pourquoi la glaire cervicale est-elle importante pour la conception ?
Pendant la majeure partie du cycle menstruel, le vagin est acide et hostile aux spermatozoïdes. Mais lorsque le bon type de glaire cervicale est présent, il nourrit les spermatozoïdes et les aide à survivre plus longtemps à l’intérieur de l’appareil reproducteur. De façon pratique, le « bon » type de glaire cervicale apparaît dans les jours qui précèdent l’ovulation – juste à temps pour aider les spermatozoïdes à voyager pour rencontrer votre ovule !
Comment le corps féminin s’assure que la glaire cervicale fertile apparaît au bon moment ? L’hormone œstrogène. Pour que l’ovulation se produise, les œstrogènes doivent augmenter. L’augmentation des niveaux d’œstrogènes est également directement responsable de la transformation de la glaire cervicale en une variété fertile, favorable aux spermatozoïdes.
Comment la glaire cervicale change-t-elle au cours du cycle ?
Après la fin des règles, la plupart des femmes ont très peu de glaire cervicale. Mais à mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, la quantité et la qualité de la glaire cervicale changent. La plupart des femmes remarquent que la glaire cervicale passe d’un état épais/opaque/tacky, à un état crémeux, à un état glissant/clair/étiré, ou même aqueux. Ces changements de consistance de la glaire cervicale sont dus à une augmentation de la teneur en eau. À mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, la teneur en eau de votre glaire cervicale augmente. En fait, la glaire cervicale la plus fertile juste avant l’ovulation contient 90 % d’eau !
Alors que vous remarquez ces changements dans la consistance de votre glaire cervicale, un autre changement se produit dont vous n’êtes peut-être pas consciente : l’acidité de votre glaire cervicale diminue à mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation. Pendant la majeure partie de votre cycle, votre glaire cervicale est assez acide et hostile aux spermatozoïdes. Mais dans les jours précédant l’ovulation, l’acidité de la glaire cervicale diminue.
La teneur élevée en eau et la faible acidité constituent ensemble un environnement favorable à la survie des spermatozoïdes.
L’hormone œstrogène est responsable de ces changements. Les niveaux d’œstrogènes augmentent en préparation de l’ovulation, ce qui entraîne une augmentation de la teneur en eau et une diminution de l’acidité de la glaire cervicale. Il s’agit de l’environnement le plus favorable à la survie des spermatozoïdes.
Comment la glaire cervicale peut-elle vous aider à tomber enceinte plus rapidement ?
La glaire cervicale est la façon dont votre corps vous avertit que l’ovulation arrive bientôt. S’assurer d’avoir des rapports sexuels dans les jours précédant l’ovulation est l’une des meilleures façons d’augmenter vos chances de tomber enceinte (pour voir les meilleurs jours de votre cycle pour concevoir, classés dans l’ordre, consultez notre calendrier de fertilité).
Beaucoup de femmes attendent leur poussée de LH (identifiée par des tests urinaires de LH) pour avoir des rapports sexuels, mais cette stratégie peut vous amener à commencer à avoir des rapports sexuels trop tard dans votre cycle, lorsque vos jours les plus fertiles sont déjà derrière vous. Comme la glaire cervicale commence généralement à changer plusieurs jours avant que le test d’ovulation ne soit positif, c’est un excellent indicateur du moment où vous entrez dans votre fenêtre de fertilité. Une bonne règle de base : si vous voyez une glaire cervicale fertile, ayez des rapports sexuels – même si vous n’avez pas encore obtenu un test d’ovulation positif.
Comment pouvez-vous vérifier votre glaire cervicale ?
Vous pouvez vérifier votre glaire cervicale de façon externe – en regardant dans vos sous-vêtements ou sur le papier toilette après vous être essuyée – ou interne – en insérant un doigt à l’intérieur de votre vagin et en l’essuyant sur votre col de l’utérus.
Certaines femmes produisent de copieuses quantités de glaire cervicale qu’il est facile d’observer dans les sous-vêtements ou sur le papier toilette. D’autres femmes produisent moins de glaire cervicale, et il peut être difficile de l’examiner sans vérifier intérieurement. Pour vérifier l’intérieur du vagin, insérez deux doigts (propres !) dans le vagin jusqu’à ce que vous rencontriez un petit bouton ressemblant à un nez. C’est votre col de l’utérus. Pour « récolter » votre glaire, caressez le long du col de l’utérus avec deux doigts.
Quelle que soit la façon dont vous récoltez votre glaire cervicale, prenez-la dans vos doigts et examinez-la ; la glaire cervicale la plus fertile est claire et glissante, et peut généralement être étirée largement entre deux doigts sans se rompre (ou bien elle peut être si aqueuse qu’elle ne s’étire pas entre vos doigts).
Comment savoir si vous produisez suffisamment de glaire cervicale ?
Certaines femmes craignent que si elles ne voient pas souvent de la glaire cervicale dans leurs sous-vêtements et qu’elles doivent vérifier en interne, cela signifie qu’elles ne produisent pas suffisamment de glaire cervicale. Cependant, la quantité de glaire cervicale que vous observez n’est pas un bon moyen de juger si vous en produisez suffisamment pour tomber enceinte.
La glaire cervicale qui compte vraiment pour la conception est celle qui est présente à l’intérieur du col de l’utérus. Et la quantité de glaire que vous observez dans vos sous-vêtements ou lorsque vous faites une vérification interne n’est pas nécessairement un bon indicateur de ce qui se passe à l’intérieur de votre col de l’utérus. Le fait de voir beaucoup de glaire cervicale dans vos sous-vêtements peut faciliter le suivi de votre profil de glaire cervicale, mais cela ne signifie pas que vous êtes plus fertile qu’une personne qui doit vérifier sa glaire en interne.
Ne pas avoir suffisamment de glaire cervicale interférerait avec la conception, car la glaire cervicale fertile modifie la viscosité et le pH du col de l’utérus pour favoriser la survie et la maturation des spermatozoïdes, mais la situation de votre glaire cervicale peut être tout à fait normale même si vous n’en voyez pas beaucoup plus bas dans le système.
Comment puis-je augmenter ma glaire cervicale ?
Tout d’abord, prenez votre inquiétude avec un grain de sel. Ce n’est pas parce que vous ne voyez pas des tonnes de glaire cervicale que vous n’en produisez pas assez. Si vous produisez suffisamment d’œstrogènes pour vous faire ovuler, il y a de fortes chances qu’il y ait de la glaire cervicale dans votre col de l’utérus, même si vous ne la voyez pas.
Cependant, si vous êtes toujours décidée à essayer d’augmenter votre glaire cervicale, il y a quelques méthodes que vous pouvez essayer. Vous trouverez ci-dessous une ventilation de ces méthodes qui sont soutenues par des preuves, et celles qui sont de l’huile de serpent. Il est également important de noter que si ces méthodes peuvent avoir un impact sur la quantité de glaire cervicale que vous produisez, elles n’affecteront pas la qualité de votre glaire cervicale. Et il n’existe pas de preuves claires qu’une de ces méthodes augmente réellement les taux de conception.
Oui
- Rester hydraté. Le mucus cervical est principalement composé d’eau, et à mesure que le mucus cervical devient plus hautement fertile, la teneur en eau augmente. Rester hydraté peut aider à augmenter la quantité de votre glaire cervicale, car plus d’eau sécrétée avec les protéines de mucine conduit à un mucus plus lâche qui facilite mieux le voyage des spermatozoïdes.
- Mucinex : La prise d’un décongestionnant comme le Mucinex, dont le seul ingrédient actif est la guaifénésine, peut aider à améliorer la qualité de la glaire cervicale. Il agit pour la même raison que l’hydratation : Mucinex augmente la sécrétion d’eau par les tissus sécrétant le mucus dans le col de l’utérus, rendant le mucus plus lâche. (Assurez-vous de prendre un décongestionnant dont le SEUL ingrédient actif est la guaifénésine. S’il contient des antihistaminiques, il peut avoir l’effet inverse.)
Peut-être
- Jus de pamplemousse : Le pamplemousse ralentit la dégradation des œstrogènes par votre corps, ce qui permet à l’excès d’œstrogènes de s’accumuler dans le corps. Est-ce que cela aide réellement à augmenter votre mucus cervical ? Théoriquement, oui, mais aucune étude n’a examiné l’impact de la consommation de jus de pamplemousse sur la glaire cervicale. Si vous appréciez le goût agréablement amer du jus de pamplemousse, il n’y a aucun mal à essayer – mais si vous prenez des médicaments, assurez-vous de vérifier si le jus de pamplemousse peut avoir un impact sur leur efficacité.
Non
- Preseed ou autre lubrifiant favorable à la fertilité : De nombreuses femmes croient à tort que les lubrifiants favorables à la fertilité comme Preseed peuvent agir en remplacement d’une glaire cervicale insuffisante. Il n’y a aucune preuve de cela. Les lubrifiants favorables à la fertilité n’augmentent pas vos chances de tomber enceinte. La plupart des lubrifiants courants peuvent avoir un effet néfaste sur les spermatozoïdes. L’avantage des lubrifiants étiquetés « favorables à la fertilité » est qu’ils ne nuisent pas aux spermatozoïdes. Mais ils ne sont pas non plus d’un grand secours. (Lisez d’autres erreurs et idées fausses sur la grossesse.)
Lindsay Meisel
.