Gezonde en ongezonde relaties : | Northwestern Student Affairs
In de kern zijn gezonde relaties relaties waarbij je je gelukkig voelt en een gelijkwaardige partner bent. Ze verrijken jou of je leven, en geen van beide of beide betrokkenen hebben het gevoel dat de relatie een last is. Of het nu romantisch, vriendschappelijk of familiair is, gezonde relaties ondersteunen elkaar en zijn voordelig voor de individuen die er deel van uitmaken. Als u zich zorgen maakt of uw relatie gezond is of niet, maak dan een afspraak om met een CARE advocaat te praten. Niemand verdient het om misbruikt te worden of in een ongezonde relatie te zitten; lees hier over uw Relatierechten.
Relaties als een Spectrum
Relaties bestaan uit gedragingen, en alle gedragingen kunnen worden gekarakteriseerd als gezond, ongezond, of misbruik. Het gedrag kan er echter voor verschillende mensen verschillend uitzien, en wat voor de één ongezond is, kan voor de ander ongezond of gezond zijn. Relaties kunnen een mix van deze gedragingen zijn, maar zouden overwegend gezond moeten zijn. Door relaties te beschouwen als een spectrum van gedragingen kunnen we zowel onze eigen daden als die van onze partners objectiever onderzoeken, en krijgen we de kans om problemen op te lossen in plaats van ze te negeren. Bijvoorbeeld, soms kan een ongezonde poging om macht te krijgen een reactie zijn op een waargenomen verlies van controle. Dit rechtvaardigt de actie niet, maar als we erkennen dat ongezonde reacties kunnen bestaan naast gezonde, zijn we misschien meer bereid om ze op te lossen in plaats van te vechten om te bewijzen dat we niet de “slechterik” zijn.”
Gezond gedrag bevordert gelijkheid voor beide/alle partners; ongezond gedrag kan subtiel of expliciet proberen om macht en controle over een andere partner uit te oefenen; en misbruik gedrag oefent die macht en controle uit over iemand anders.
Enkele kerngezonde gedragingen en tekenen van een gezonde relatie zijn onder meer:
- Mutual respect
- Open en directe communicatie, zonder angst voor manipulatie of represailles
- Emotionele intimiteit
- Zich gesteund en gesteund voelen door de ander
- Gevoel van veiligheid en comfort
- Gelijke macht
- Hun eigen leven kunnen leiden los van elkaar
- Conflicten worden respectvol opgelost
- Vele basiswaarden worden gedeeld
- Een aanzienlijke mate van vertrouwen en eerlijkheid
- Betrokkenheid tot een gezonde relatie
Gezonde relaties zijn niet perfect, maar sterktes, zwaktes, en problemen kunnen allemaal veilig aangepakt worden, en leiden tot productieve verandering.
Macht en controle zijn niet altijd voor de hand liggend, maar vormen de kern van ongezond en misbruikend gedrag. Bijvoorbeeld, wanneer een partner maakt de andere slecht voelen over zichzelf, kan het lijken als een op zichzelf staand geval van handelen als een eikel. Het kan echter voor die partner een versterking zijn dat hij alleen niet goed genoeg is, en dat hij de macht en controle moet aanvaarden van iemand die beter is dan hij. Dit kan worden verklaard door het machts- en controlewiel, waarin verschillende gedragingen bijdragen aan macht en controle in een ongezonde of misbruikende relatie.
Het is belangrijk op te merken dat in combinatie met een patroon ongezond gedrag kan uitgroeien tot misbruik of dat dingen kunnen veranderen en escaleren. Het patroon kan een eenmalige gebeurtenis zijn, maar is vaak een doorlopend patroon van misbruik. Een manier om na te denken over hoe dit gedrag kan escaleren is via de cyclus van misbruik. Deze cyclus beschrijft hoe dingen intens kunnen worden en tot een vorm van misbruik kunnen leiden, gevolgd door een periode van verzoening en overtuiging dat misbruik niet meer zal voorkomen, gevolgd door het opnieuw opbouwen van spanning.
Als een relatie minder dan gezond is, kunnen stappen worden ondernomen om deze te verbeteren of te beëindigen. Vrienden, familie en counselors kunnen een nuttige en ondersteunende rol spelen bij het identificeren van een ongezonde relatie.
Wat moet ik zoeken in een partner?
Bij elke nieuwe partner of gewoon elke nieuwe persoon, is het niet mogelijk om precies te weten wie misbruik of ongezond voor je zou kunnen zijn, en zelfs als we een zekere lijst hadden en een nieuwe partner elk teken vertoonde, zou er nog steeds geen rechtvaardiging zijn voor hun misbruik later. Het is niet jouw schuld dat je blijft of dat je het misbruik niet snel genoeg herkent. Misbruik in het verleden, bedreigingen, het breken van voorwerpen en het gebruik van geweld worden genoemd als de meest voorkomende tekenen dat iemand mishandeld zou kunnen worden, maar het is belangrijker om de positieve kwaliteiten die je van je relatie wilt vast te stellen dan om in de verdediging te schieten en te zoeken naar waarschuwingssignalen. Bezoek de Love is Respect-pagina over “Waar moet ik op letten in een partner?” om te lezen over eigenschappen die gezonde relaties ondersteunen, en om je te inspireren na te denken over kwaliteiten die voor jou belangrijk zijn.
Wat moet ik doen als ik…?
…Misschien in een ongezonde relatie zit?
- Als uw relatie uw emotionele gezondheid aantast, overweeg dan individuele begeleiding die op de campus wordt aangeboden door CAPS.
- Als u zich veilig voelt om dat te doen, overweeg dan wat het uitmaken of een pauze nemen voor u of de relatie zou kunnen betekenen. Ongezonde relaties kunnen genezen, maar ze vereisen werk dat partners bereid moeten zijn om te doen.
- Connect met vrienden en geliefden, en vergeet niet de steun die je hebt van relaties die je opbouwen.
- Als u in de relatie wilt blijven en proberen om het te laten werken, communiceer uw zorgen aan uw partner (s) en denk na over de stappen die u kunt nemen om de relatie te verbeteren. Voor een aantal tips over het onderhouden van relaties, bezoek de Love Is Respects webpagina over gezonde relaties.
…Denk dat mijn vriend misschien in een ongezonde relatie zit en wil helpen?
- Praat met je vriend over hun relatie en je zorgen zonder oordeel. Leg aspecten uit waarvan u denkt dat ze ongezond kunnen zijn, maar zonder de ervaring voor hen te labelen.
- Spreek niet over uw vriend(in) heen; sta hem/haar toe hun ervaring te delen en respecteer zijn/haar gevoelens ten opzichte van hun relatie, zelfs als die anders zijn dan de uwe. Gezonde relaties zien er voor verschillende mensen verschillend uit.
- Demoniseer hun partner niet. Ze kunnen nog steeds bij hen willen zijn en het beledigen van hun partner kan je vriend(in) alleen maar defensiever maken en minder geneigd om in de toekomst te praten.
- Vertel je vriend(in) dat ze je steun hebben, ongeacht hun beslissing om weg te gaan of te blijven. Vertel hen dat ze met je kunnen praten als ze ooit nieuwe zorgen hebben over de relatie en hulp nodig hebben.
- Breng geduld; het kan hen verschillende pogingen kosten om te vertrekken als ze ervoor kiezen. Onthoud dat een belangrijk waarschuwingsteken van een ongezonde relatie isolement is, dus blijf in de buurt.
- Als je je zorgen maakt over je vriend en niet zeker weet of je alle juiste dingen te zeggen hebt, stel dan voor dat ze overwegen te praten met vertrouwenspersonen bij CARE of CAPS.
- Als je denkt dat je vriend in een gewelddadige relatie zit, bekijk dan de richtlijnen voor het ondersteunen van een vriend die te maken heeft met dating violence in de Get Help sectie.
…Wil je meer weten over gezonde relaties?
- CARE biedt presentaties aan over gezonde relaties en andere relevante onderwerpen. Vraag een programma aan via de CARE website.
- Interactieve workshops en firesides worden op verzoek verzorgd door CARE medewerkers, SHAPE, en het Women’s Center.