Heeft voetbal een rustpauze en hoe lang is die?
Als je nog niet veel met voetbal te maken hebt gehad, heb je misschien veel vragen over hoe het spel in elkaar zit. Een van die vragen kan zijn of een voetbalwedstrijd een rustpauze heeft of niet. In dit artikel wil ik duidelijk uitleggen of voetbal een rust heeft en zo ja, hoe dat in zijn werk gaat.
Soccer heeft wel degelijk rust. Een voetbalwedstrijd wordt gesplitst in twee helften van elk 45 minuten met een rustpauze aan het einde van de eerste 45 minuten. De rust duurt in totaal 15 minuten.
De reden waarom de rust aanvankelijk in een voetbalwedstrijd werd ingevoerd, heeft eigenlijk niet veel relevantie voor de manier waarop het moderne voetbalspel wordt gespeeld. Maar daar zullen we zo op ingaan. Laten we eerst eens kijken hoe de rust werkt en wat de voordelen ervan zijn.
Waar de rust past in een voetbalwedstrijd
De meerderheid van de populaire sporten hebben een soort pauze tijdens de wedstrijden die worden gespeeld. Sommige staan slechts één pauze toe, en anderen staan meerdere toe.
Het voetbal is één van die sporten die het spel in twee helften verdeelt met een rustpauze halverwege het spel. Als je wilt weten waarom voetbal geen kwarten gebruikt zoals sommige andere sporten doen, kijk dan eens naar dit artikel, dat ik heb geschreven, waarin ik uitleg waarom.
Dus laten we snel de structuur van een voetbalwedstrijd onderverdelen en zien hoe het eruit ziet en waar de rust in past.
Elke voetbalwedstrijd duurt in totaal 90 minuten aan speeltijd. Na 45 minuten, of halverwege de 90 minuten, legt de scheidsrechter het spel stil voor een rustpauze of pauze.
Na de rustpauze hervat de scheidsrechter het spel en begint de tweede helft. De tweede helft van het spel duurt even lang als de eerste helft – 45 minuten.
Na de rustpauze wisselen de twee teams van kant van het veld. Het team dat van links naar rechts op het veld speelde, speelt nu van rechts naar links. En het team dat de eerste helft van rechts naar links speelde, zal de tweede helft van links naar rechts spelen.
Het verwisselen van de uiteinden van het veld zorgt voor een element van eerlijkheid als de weersomstandigheden, zoals wind of laagstaande zon, het team bevoordelen dat de ene kant op speelt in plaats van de andere.
De enige keer dat een voetbalwedstrijd langer dan 90 minuten duurt, is als de score van het spel aan het eind gelijk is, en de competitie vereist dat er een winnaar wordt bepaald.
Op dit punt zal de scheidsrechter extra tijd toevoegen aan het einde van de wedstrijd, en extra tijd omvat een tweede rustpauze.
Halftime tijdens extra tijd
Wanneer extra tijd wordt toegevoegd aan een voetbalwedstrijd, betekent dit dat een extra 30 minuten voetbal zal worden gespeeld tussen de twee teams.
Hoewel dit een kortere speelperiode is dan de eerste twee helften van het voetbal, wordt er toch een rustpauze ingelast tijdens de extra tijd.
Na 15 minuten spelen, zal de scheidsrechter het spel stoppen voor de rust. Als de pauze voorbij is, hervat de scheidsrechter het spel en spelen de spelers nog 15 minuten door.
De duur van de rust in het voetbal
Dus, nu je hebt vastgesteld dat voetbal een rust heeft, en je weet waar die rust in het spel past, wil je waarschijnlijk weten hoe lang de rust duurt.
De rust tijdens een voetbalwedstrijd duurt maximaal 15 minuten. Alleen de scheidsrechter heeft het recht deze tijd te wijzigen. De enige keren dat de duur van de rust anders kan zijn, is tijdens een jeugdvoetbalwedstrijd, wanneer de duur van de gehele wedstrijd korter mag zijn.
Wanneer het gaat om wat er verwacht wordt voor de rust in het voetbal, zijn de regels duidelijk. In de spelregels van het voetbal staat dat:
Spelers hebben recht op een pauze in de rust, die niet langer mag duren dan 15 minuten
IFAB spelregels
In het bovenstaande citaat heb ik benadrukt dat de regels zeggen dat de rustpauze niet langer mag duren dan 15 minuten. Dit betekent dat hoewel de spelers het recht hebben om een volledige pauze van 15 minuten te nemen, de scheidsrechter het spel eerder mag hervatten als de spelers van beide teams op het veld staan en klaar zijn om te gaan.
Hoewel, ik moet zeggen dat in mijn ervaring, het zeer zelden voorkomt dat de scheidsrechter het spel hervat voordat de toegewezen 15 minuten zijn verstreken.
Integendeel, de meeste teams proberen de tijd langer te rekken als ze kunnen! De meeste teams willen de toegestane 15 minuten ten volle benutten en genieten van de voordelen van de rust die we in de volgende paragraaf zullen bekijken.
Het is ook de moeite waard op te merken dat de lengte van de rust tijdens de extra tijd anders is dan de lengte van de rust tijdens de eerste 90 minuten van de wedstrijd.
Tijdens de extra tijd mag de rustpauze niet langer zijn dan één minuut. Deze pauze is slechts bedoeld als een korte drinkpauze, en de scheidsrechter zal het spel hervatten binnen een minuut nadat het spel is gestaakt.
Lengte van de rust op middelbare school niveau
Het is ook de moeite waard te weten dat als je een kind hebt dat jeugdvoetbal speelt, dan kan de lengte van de rust anders zijn dan op volwassen niveau.
Bijvoorbeeld, op middelbare school niveau, is de lengte van de rust meestal 10 minuten. Dit komt omdat de lengte van het spel is korter dan het is op senior niveau.
En als je naar beneden om voetbal op u6 niveau, dan kunt u vinden dat de rust zo kort als een paar minuten, of ze kunnen niet eens een rustpauze als de lengte van het hele spel is zo kort.
Hoe dan ook, het is altijd het beste om te controleren met de coach van uw kind of scheidsrechter om zeker te zijn van wat te verwachten.
Voordelen van de rust
De rust is voor de spelers misschien een moment om een paar minuten te pauzeren, maar het is ook veel meer dan dat.
Er zijn verschillende voordelen aan de rustpauze tijdens een voetbalwedstrijd.
Hiermee kan een team zich resetten
Tegen de tijd dat een wedstrijd in de rust is, is er vaak één team dat de bovenhand heeft. Zij kunnen de controle over het spel hebben en de bal bij het doel van de tegenstander houden.
In deze situatie geeft de rustpauze de tegenstander de kans om het spel te pauzeren en te evalueren wat ze goed doen en wat er moet veranderen. Deze kans om te resetten biedt hen de mogelijkheid om er in de tweede helft sterker uit te komen.
Geeft tijd voor de coach om tactiek te bespreken
Halftime geeft de coach van het team ook de gelegenheid om tactiek met de spelers te bespreken.
Hoewel een coach gedurende een wedstrijd kan proberen met de spelers te communiceren, kunnen ze een veel effectiever gesprek voeren wanneer ze de volledige aandacht van de speler hebben.
De coach kan de tactiek willen versterken die voor de wedstrijd was besproken, of hij kan zijn tactiek op een bepaald gebied van het spel willen veranderen,
Halftime stelt het team in staat om te hergroeperen en zich opnieuw te concentreren op wat ze moeten doen.
Opportunity voor hydratatie en voeding
Soccer games hebben geen time-outs. Als je wilt weten waarom, kijk dan eens naar dit artikel dat ik heb geschreven. Maar het gevolg hiervan is dat de spelers buiten de rustpauze nauwelijks gelegenheid hebben om vocht of voeding tot zich te nemen.
Het spelen van een potje voetbal kan veel van het lichaam vergen. In feite kan een speler tijdens een wedstrijd 5700 kJ (1360 kcal) energie produceren! Dit energieverbruik moet op een bepaald moment worden vervangen. Als een speler dit op peil kan houden, zal hij langer op topniveau kunnen presteren.
Tijdens de rust eet een voetballer een koolhydraatsnack. Sport diëtisten raden opties zoals gehakt fruit, mueslirepen, of gespecialiseerde sportvoeding producten zoals energie bars en gels in de rust.
Tijd om mogelijke blessures te beoordelen
De rust geeft ook tijd om mogelijke blessures van een speler te beoordelen.
Deze pauze geeft de coachende staf de gelegenheid om met elke speler te praten en hem te evalueren om te begrijpen wat er gebeurt en of er problemen zijn waar ze zich zorgen over maken.
Zodra een mogelijke blessure of verrekking is geïdentificeerd, kan de coach van het team de blessure behandelen en beslissen of de speler fit is om door te gaan of moet worden gewisseld.
Dit artikel dat ik schreef over wissels geeft je alles wat je moet weten over wissels in het voetbal.
Geschiedenis van de rust in het voetbal: Why It Exists
Het laatste wat ik hier wilde delen is hoe voetbal zelfs tot een rustpauze kwam.
Toen voetbal voor het eerst populair begon te worden, waren er een verscheidenheid aan verschillende regels die door teams werden gebruikt.
Om een element van eerlijkheid in een spel te bevorderen, werd besloten dat wanneer een team tegen een team speelde dat andere regels gebruikte, de teams het spel alleen gedurende de eerste helft volgens een van de regels van het team zouden spelen. Het spel zou dan halverwege stoppen en verder gaan volgens de regels van het andere team.
Voor een volledige beschrijving van hoe voetbal begon, zie dit artikel, dat ik schreef over de uitvinding van voetbal.
Doorgaan met het spelen van wedstrijden met twee verschillende sets van regels duurde niet lang. Uiteindelijk werd er besloten tot een officiële set regels, en elk team moest deze regels volgen.
Conclusie
Hopelijk heb je nu het gevoel dat je beter begrijpt hoe de rust in het voetbal werkt.
Als je op zoek bent naar een compleet overzicht van hoe voetbal werkt, bekijk dan deze gemakkelijk te begrijpen gids voor voetbal die ik onlangs heb geschreven. Het geeft je alles wat je moet weten over het spel in 21 duidelijke stappen.
Als je voetbalposities en cijfers wilt begrijpen, kijk dan eens naar dit artikel dat ik schreef.
En als je geïnspireerd wilt worden door de beste voetbalcitaten die je kunt vinden, klik dan hier om deze lijst met mijn favoriete voetbalcitaten te bekijken.