Het mangodieet?
De zomer is nog maar half voorbij, en er is nog tijd voor nog een ongefundeerde afslankrage om hoopvolle lijners te misleiden voordat het badpakseizoen voorbij is. We hebben al het kool dieet gehad, het acai dieet, nu is het tijd voor het “mango dieet.” Het maakt niet uit dat ontelbare mango eters wereldwijd een maatje meer hebben. Het is niet nodig om feiten in de weg te laten staan van een winstgevende onderneming. Het mangodieet is hier met een wraakzucht, en velen zijn de dwaas die goed geld zullen uitgeven aan dit nieuwste stukje rook en spiegels.
Laten we beginnen met de basis. Mango (Mangifera indica) is een van de meest sappige en verrukkelijke vruchten in de natuur. Sappig, zoet en geurig, de mango is de meest geteelde vrucht in de tropen. De mango wordt wereldwijd op grote schaal geteeld in vrijwel alle tropische gebieden. Hij komt oorspronkelijk uit Zuid-Azië en wordt nu overal waar hij kan groeien op grote schaal geteeld. Het zogenaamde “mangodieet” maakt gebruik van de Afrikaanse “bush mango”, een wilde soort die Irvinga gabonensis wordt genoemd. Volgens de bedenkers van dit mangodieet bevat deze wilde soort een speciaal middel, IGOB131 genaamd, dat vetten in het lichaam elimineert. De promotors van het mango dieet, die de harde wetenschap omzeilen en tegelijkertijd grote beloftes maken, beweren dat de zaden van deze wilde vrucht “speciale vezels” bevatten die zich binden aan cholesterol en helpen om ongewenste vetten uit het lichaam te verwijderen – wat resulteert in snel gewichtsverlies. Geloof het maar voor geen New Yorkse minuut.
Het mangodieet zou gepaard moeten gaan met een aanbod om moerasland in Florida te kopen. Om te beginnen is het verband tussen vezels uit fruit en vetbeheersing al eeuwenoud. Veel vruchten bevatten vezels die helpen het cholesterol te verlagen. Appels, sinaasappels, vijgen, dadels, peren, nectarines en nog veel meer vruchten bevatten heilzame vezels die helpen het vetgehalte in het bloed onder controle te houden. Dit vermeende voordeel van de “verbazingwekkende” Afrikaanse mango is dus niets nieuws. Oplosbare vezels in het algemeen (zoals de goed onderzochte beta glucanen in havermout) helpen om het cholesterol in toom te houden. Dit is een basisaspect van hoe vele soorten vezels in het lichaam werken. Andere vezels zoals glucomannan en galactomannan vertonen vetbeheersende eigenschappen. Maar geen van deze voedingsmiddelen werkt als een afslankplan zonder caloriebeheersing, het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het vermijden van andere, en regelmatige dagelijkse lichaamsbeweging.
Nog steeds volgens de verkopers van het mangodieet, bevatten kleine capsules met Afrikaans mango-zaadextract de kracht om snel gewichtsverlies te leveren en een slanker, slanker je in slechts enkele weken!
Bedenk eens hoe je eruit zult zien in je badpak na een fles van deze te dure, ondoeltreffende capsules. De waarheid is dat je er helemaal niet anders uit zult zien, maar je zult je wel ontnuchterd voelen door je ervaring als consument. De promotors citeren een studie uitgevoerd in Kameroen waarin proefpersonen die tweemaal daags 150 milligram capsules met Afrikaans mangozaad vezelextract innamen zogenaamd gewicht verloren en verschillende andere parameters van de gezondheid verbeterden. Voordat u deze resultaten of een aantal van de capsules gaat slikken, wacht dan op een paar grote studies die soortgelijke resultaten laten zien. We hebben veel van dergelijke studies gezien met vergelijkbare resultaten, voor producten die gewoon niet werken.
Wat aan de basis ligt van alle dieetzwendel successen is het verlangen om extra gewicht te verliezen. Nu het aantal zwaarlijvigen toeneemt en de weegschaal beeft onder het gewicht van onze dikke maatschappij, is er volop gelegenheid voor bedrijven om snel winst te maken met dieetprogramma’s die gewoon niet werken. En helaas zijn de twee overheidsinstanties die het meest verantwoordelijk zijn voor het beschermen van het publiek tegen ongefundeerde gezondheidsclaims, de FDA en de FTC, onderbemand en lijken ze niet gemotiveerd om de profiteurs die deze claims maken te vervolgen. Elk klein beetje suggestie dat iets zou kunnen helpen bij gewichtsverlies is voldoende om een zeer winstgevend bedrijf te starten – voor een tijdje. Wat al deze diëten gemeen hebben is dat ze allemaal uiteenvallen zodra veel mensen ze geprobeerd hebben en teleurgesteld zijn.
Mango fruit, rijk aan vezels en geladen met de antioxidant carotenoïde groep, is een van de eetgenoegens van het leven. Velen zullen, wanneer ze voor de eerste keer een verse mango eten, overweldigd worden door genot van dit opmerkelijke werk van de natuur. Eet mango’s in het seizoen, en ken de geneugten van deze buitengewone vrucht. Capsules met Afrikaans mango-zaad extract hebben echter nog een lange weg te gaan voordat ze kunnen voldoen aan de legitieme behoeften van een steeds zwaarlijviger wordend publiek.
Als u wilt afvallen, zijn de basisprincipes van toepassing. Eet kleinere porties. Eet schoner voedsel, zoals vers fruit en verse groenten, eet minder geraffineerde koolhydraten (witte bloem, suiker, maïsstroop) en blijf weg van gefrituurd voedsel. Wandel elke dag een paar kilometer. Neem uw gewichtsafname serieus. U bent niet in een week zwaar geworden en u zult niet snel veel gewicht verliezen. Ontwikkel gezonde leefgewoonten, in plaats van van de ene ellendige dieetrage naar de andere te hollen. Echt gewichtsverlies kan worden bereikt, als u bereid bent deze veranderingen door te voeren. Wat het “mango dieet” betreft? Laat dat maar over aan degenen die het niet erg vinden keer op keer teleurgesteld te worden.
Chris Kilham is een medicijnjager die natuurlijke remedies over de hele wereld onderzoekt, van het Amazonegebied tot Siberië. Hij doceert etnobotanie aan de Universiteit van Massachusetts Amherst, waar hij Explorer In Residence is. Chris adviseert kruiden-, cosmetica- en farmaceutische bedrijven en is regelmatig te gast bij radio- en tv-programma’s over de hele wereld. Zijn veldonderzoek wordt grotendeels gesponsord door Naturex uit Avignon, Frankrijk. Lees meer op www.MedicineHunter.com