Hoe om hakken te dragen zonder Ruining Uw voeten
Werken in de mode en het dragen van hakken is in wezen synoniem, voor beter of slechter. Neem een kijkje in Coveteur HQ op een bepaalde dag, en ten minste de helft van ons zijn klikken rond in onze favoriete paar. Het is luidruchtig, zeker, maar we zien er verdomd goed uit, ongeacht. Toegegeven, ons werk betekent dat we aanleg hebben om te investeren in (TE VEEL – bestaat zoiets?) schoenen, maar zoals elke toegewijde van plateau-, stiletto-, of strappy sandalen je kan vertellen, het eist een tol op je voeten. Naast het inslaan van pleisters en hopen op het beste, wilden we weten of onze sartoriale keuzes ook echt schade aanrichten op de lange termijn. Serieus, heb je ooit een bunion van dichtbij gezien? Om te weten te komen of onze favoriete schoenen de pijn waard zijn of niet, spraken we met Dr. Jackie Sutera, een in New York gevestigde podotherapeut. Zij vertelde ons wat we kunnen verwachten voor de toekomst van onze voeten en of we uiteindelijk wel of niet gedwongen zullen worden om comfort boven stijl te verkiezen.
Op de eerste plaats, de brandende vraag die we voor eens en altijd wilden weten: kunnen hakken echt zoveel schade aanrichten?
Helaas, ja. “Langdurig gebruik van hoge hakken kan je voeten, heupen, knieën en rug beschadigen,” zegt Dr. Sutera. “Dit gebeurt omdat wanneer je op een hoge hak staat, je gewicht naar voren verschuift naar de bal van je voet. Dit zorgt er weer voor dat je knieën en je heupen naar voren bewegen, en je rug moet hyperextenseren naar achteren.” Voor dansers, hardlopers en ieder ander die regelmatig extra kracht op zijn voeten uitoefent, is de schoenkeuze extra belangrijk. “Ze kunnen bunions en hammertoes verergeren en beknelde zenuwen, beschadigde teennagels, stressfracturen en ontstekingen zoals fasciitis en tendinitis veroorzaken,” wat scherpe pijn in de hiel betekent en ontsteking in het weefsel dat de spier met het bot verbindt.
OK, strike one. Maar onthoud, niet alle hakken zijn gelijk. Kitten en lage blok stijlen hebben een definitief moment op dit moment, maar Dr. Sutera adviseert nog steeds voorzichtigheid.
“De American Podiatric Medical Association beveelt hakhoogtes van twee inch of lager aan, en alleen voor korte perioden van staan en lopen.” Hoe zit het met de populaire muiltjes die we overal zien? “Schoenen die puntig of smal zijn, kunnen schadelijk zijn omdat ze je teenbox (het gedeelte van je schoen dat je tenen bedekt en beschermt) volproppen. Dit kan leiden tot ingegroeide teennagels, beknelde zenuwen, en het verergeren van bunions en hammertoes.” Heeft iemand anders een aanbeveling gehoord om meteen te gaan winkelen? We proberen gewoon onze tenen gelukkig en vrij te houden! Het lijkt er nog steeds op dat de Carrie Bradshaw-schoenenhoarders van de wereld door de hele stad kunnen wandelen zonder een blaar te krijgen. Zijn zij gewoon van nature gezegend met superieure voeten?
“Er is een genetische component voor problemen zoals bunions. Als dit in je familie voorkomt, is het heel belangrijk om dit vroegtijdig door je podoloog te laten beoordelen.” Dit oneerlijke voordeel buiten beschouwing gelaten, raden podologen wel een paar eenvoudige stappen aan om de negatieve effecten te bestrijden. “Er zijn veel vrij verkrijgbare producten die nuttig kunnen zijn, afhankelijk van je behoeften, waaronder kussentjes en inleggers. Kuit rekken en tenen grip oefeningen zijn heel gemakkelijk om dagelijks uit te voeren. Zorg ook voor ijs en masseer je voeten en benen als je thuiskomt.” Wat een fantastische reden om je partner te dwingen je dagelijks te masseren. De meest voor de hand liggende oplossing is natuurlijk om helemaal af te zien van hoge hakken. Als je klaar bent met lachen om die suggestie, troost je dan met het feit dat Dr. Sutera nog steeds een fan is van deze oude stand-by. “Het dragen van pendelschoenen is een goede gewoonte voor een gezonde voet op de lange termijn.” We zullen het niet vertellen als jij het niet doet.