Élettani fejlődés

admin 0 Comments Articles

Élettani fejlődés

Az emberi agy nem fejlődik ki teljesen, mire az ember eléri a pubertást. A 10. és 25. életév között az agy olyan változásokon megy keresztül, amelyek fontos hatással vannak a viselkedésre. Az agy hat-hét éves korára eléri felnőttkori méretének 90%-át. Az agy tehát a serdülőkorban nem sokat növekszik. Az agy ráncai azonban egészen a késő tizenéves korig tovább bonyolódnak. A legnagyobb változások az agy ráncaiban ebben az időszakban az agykéreg kognitív és érzelmi információkat feldolgozó részein következnek be.

A pubertáskorig az agysejtek tovább virágoznak a frontális régióban. A fejlődés szempontjából legjelentősebb agyi változások némelyike a prefrontális kéregben történik, amely részt vesz a döntéshozatalban és a kognitív kontrollban, valamint más magasabb kognitív funkciókban. Serdülőkorban a prefrontális kéregben fokozódik a mielinizáció és a szinaptikus metszés, ami javítja az információfeldolgozás hatékonyságát, és megerősödnek a prefrontális kéreg és az agy más régiói közötti idegi kapcsolatok. Ez a növekedés azonban időbe telik, és a növekedés egyenetlen.

A tizenévesek agya: 6 tudnivaló

1. ábra. Az agy a tinédzserkor elején éri el a legnagyobb méretét, de az érés jóval a 20-as évekig folytatódik.

Amíg a serdülőkori agyfejlődésről tanulsz, vedd figyelembe ezt a hat tényt a The National Institute of Mental Health-től:

Agyad nem növekszik folyamatosan, ahogy öregszel

Lányok esetében az agy 11 éves kor körül éri el a legnagyobb fizikai méretét, fiúk esetében pedig 14 éves kor körül. Természetesen ez az életkori különbség nem jelenti azt, hogy a fiúk vagy a lányok okosabbak lennének egymásnál!

De ez nem jelenti azt, hogy az agyad befejezte az érését

A fiúk és a lányok esetében egyaránt, bár az agyad lehet, hogy már akkora, amekkora valaha is lesz, az agyad nem fejezi be a fejlődését és érését a 20-as éveid közepéig vagy végéig. Az agy elülső része, az úgynevezett prefrontális kéreg az egyik utoljára érő agyterület. Ez az a terület, amely a tervezésért, a prioritások felállításáért és az impulzusok irányításáért felelős.

A kamaszok agya készen áll a tanulásra és az alkalmazkodásra

A folyamatosan változó digitális világban a kamaszok agya jól felkészült az új technológiákhoz való alkalmazkodásra – és cserébe a tapasztalatok formálják.

Sok mentális zavar jelenik meg serdülőkorban

Az agyban végbemenő nagy változások magyarázhatják, hogy miért a serdülőkor az az időszak, amikor sok mentális zavar – például skizofrénia, szorongás, depresszió, bipoláris zavar és evészavar – megjelenik.

A tini agy ellenálló

Bár a serdülőkor az agy és általában a tizenévesek számára sérülékeny időszak, a legtöbb tinédzserből egészséges felnőtt válik. Az agy bizonyos változásai a fejlődésnek ebben a fontos szakaszában valójában segíthetnek megvédeni a hosszú távú mentális zavaroktól.

A tizenéveseknek több alvásra van szükségük, mint a gyerekeknek és a felnőtteknek

Bár úgy tűnhet, hogy a tizenévesek lusták, a tudomány kimutatta, hogy a vér melatoninszintje (vagy az “alváshormon” szintje) természetes módon később emelkedik éjszaka és később esik le reggel, mint a legtöbb gyereknél és felnőttnél. Ez magyarázatot adhat arra, hogy miért marad sok tizenéves sokáig fent, és miért küzd reggelente a felkeléssel. A tizenéveseknek körülbelül 9-10 órát kellene aludniuk éjszakánként, de a legtöbb tinédzser nem alszik eleget. Az alváshiány megnehezíti a figyelmet, növeli az impulzivitást, és fokozhatja az ingerlékenységet és a depressziót is.

A limbikus rendszer évekkel a prefrontális kéreg előtt fejlődik. A limbikus rendszer fejlődése fontos szerepet játszik a jutalmak és büntetések meghatározásában, valamint az érzelmi tapasztalatok és a szociális információk feldolgozásában. A pubertáskori hormonok közvetlenül az amygdalát célozzák meg, és az erőteljes érzések kényszerítő erejűvé válnak (Romeo, 2013). Az agyi szkennelések megerősítik, hogy az fMRI-vizsgálatok által feltárt kognitív kontroll felnőttkorig nem fejlődik ki teljesen, mivel a prefrontális kéreg kapcsolatai és elkötelezettsége korlátozott (Hartley & Somerville, 2015). Emlékezzünk vissza, hogy ez a terület felelős az ítélőképességért, az impulzuskontrollért és a tervezésért, és még a korai felnőttkorban is érik (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

2. ábra. Az agy fejlődése a 20-as évek elején is folytatódik. Ebben a szakaszban különösen a homloklebeny fejlődése fontos.

Emellett a limbikus rendszerben a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek szintjének változásai egyaránt érzelmesebbé és a jutalmakra és a stresszre érzékenyebbé teszik a serdülőket. A dopamin egy olyan neurotranszmitter az agyban, amely az élvezethez és a környezethez való alkalmazkodáshoz kapcsolódik a döntéshozatal során. Serdülőkorban a limbikus rendszerben megnő a dopaminszint, és a dopamin bevitele a prefrontális kéregbe megnő. A serdülőkorban megnövekedett dopamin-aktivitás hatással lehet a serdülőkori kockázatvállalásra és az unalommal szembeni sebezhetőségre. A szerotonin részt vesz a hangulat és a viselkedés szabályozásában. Más módon hat az agyra. A “nyugtató vegyi anyagként” ismert szerotonin enyhíti a feszültséget és a stresszt. A szerotonin fékezi az izgatottságot és néha a vakmerőséget is, amit a dopamin okozhat. Ha az agyban a szerotonin feldolgozásában hiba van, impulzív vagy erőszakos viselkedés alakulhat ki.

Amikor az agy általános kémiai rendszere jól működik, úgy tűnik, hogy ezek a vegyi anyagok kölcsönhatásban kiegyensúlyozzák a szélsőséges viselkedést. Amikor azonban a stressz, az izgalom vagy az érzések szélsőségessé válnak, a serdülőkori agyat elárasztják az impulzusok, amelyek túlterhelik a prefrontális kéreget, és ennek következtében a serdülők fokozott kockázatvállaló viselkedést és érzelmi kitöréseket mutatnak, valószínűleg azért, mert agyuk homloklebenye még fejlődik.

A serdülőkor későbbi szakaszában az agy kognitív irányítóközpontjai a prefrontális kéregben fejlődnek, ami növeli a serdülők önszabályozását és jövőorientációját. Az agy ezen különböző régióinak fejlődési időzítése közötti különbség hozzájárul ahhoz, hogy a középső serdülőkorban több kockázatot vállalnak, mivel a serdülőket motiválja az izgalmak keresése, amelyek néha a kockázatos viselkedésből, például a vakmerő vezetésből, dohányzásból vagy ivásból erednek, és még nem alakult ki bennük a kognitív kontroll, hogy ellenálljanak az impulzusoknak, vagy egyformán összpontosítsanak a lehetséges kockázatokra (Steinberg, 2008). A serdülőkori fejlődés egyik vezető szakértője, Laurence Steinberg ezt egy erős motor beindításához hasonlítja, mielőtt a fékrendszer a helyén lenne. Az eredmény az, hogy a serdülők hajlamosabbak a kockázatos viselkedésre, mint a gyerekek vagy a felnőttek.

Amint a serdülőkor bevezetőjében említettük, túl sokan, akik olvasták a tizenévesek agyával kapcsolatos kutatásokat, gyors következtetéseket vonnak le a serdülőkről, mint irracionális elszabadultakról. A serdülők azonban valójában egészen más kémiai hatások által befolyásolt döntéseket hoznak, mint felnőtt társaik – egy felpörgetett jutalmazási rendszer, amely elnyomhatja a kockázatokra figyelmeztető jelzéseket. A serdülőkori döntéseket nem mindig a fékek hiánya miatti impulzivitás határozza meg, hanem a gázpedálra gyakorolt tervezett és élvezetes nyomás. Hasznos, ha mindezen agyi folyamatokat fejlődési kontextusba helyezzük. A fiataloknak valamelyest élvezniük kell a kockázatvállalás izgalmát ahhoz, hogy a felnőtté válás hihetetlenül megterhelő feladatát teljesíteni tudják.”

Alvás

Az agy fejlődése még a tizenévesek alvását is befolyásolja. A serdülők normális alvási szokásai eltérnek a gyermekek és a felnőttekétől. A tizenévesek ébredéskor gyakran álmosak, napközben fáradtak, éjszaka pedig éberek. Bár úgy tűnhet, hogy a tizenévesek lusták, a tudomány azt mutatja, hogy a tizenévesek vérében a melatoninszint (vagy az “alváshormon” szintje) természetes módon később emelkedik éjszaka és később esik le reggel, mint a legtöbb gyermeknél és felnőttnél. Ez magyarázatot adhat arra, hogy miért marad sok tizenéves sokáig fent, és miért küzd reggelente a felkeléssel. A tizenéveseknek körülbelül 9-10 órát kellene aludniuk éjszakánként, de a legtöbb tinédzser nem alszik eleget. Az alváshiány megnehezíti a figyelmet, növeli az impulzivitást, és fokozhatja az ingerlékenységet és a depressziót is.

Tegyél hozzá!

Javítsd ezt az oldaltTudj meg többet