10 hatékony házi gyógymód a mellkasi fájdalom megszüntetésére + enyhítési tippek

admin 0 Comments Articles

10 hatékony házi gyógymód a mellkasi fájdalom megszüntetésére + enyhítési tippek

Amikor éles, intenzív és égő érzést tapasztal a mellkasában, az első gondolat, ami eszébe jut, hogy szívrohamról van szó. És pánikba esel. Bár a szívmegállás valószínűsíthető, különösen, ha baloldali fájdalmat tapasztal, nem mindig ez az egyetlen ok. Mi lehet tehát a mellkasi fájdalom pontos oka? Az intenzív edzés, amit végeztél, vagy az emésztési zavarok következménye? Bármi is legyen az ok, szeretné kezelni, mielőtt mindennapossá válna. Ebben segítünk néhány házi gyógymód és tipp segítségével. Görgessen lefelé, hogy többet megtudjon.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a mellkasi fájdalmat?
A mellkasi fájdalom jelei és tünetei
10 legjobb házi gyógymód a mellkasi fájdalom kezelésére
Segítő tippek

Mi okozza a mellkasi fájdalmat?

A mellkasi fájdalom egyénenként eltérő, és változik az intenzitás, a hely és az időtartam tekintetében.
És bár a szívbetegség egyik fő tünete, kevésbé súlyos problémák miatt is előfordulhat. Nézzük meg a mellkasi fájdalom okait.

Szívvel kapcsolatos okok

• Szívroham
• A szíved elzáródott erei miatt kialakuló angina
• Perikarditis, amelyet a szív körüli zsák gyulladása okoz
• Myocarditis, amelyet a szívizom gyulladása okoz
• Kardiomyopátia, a szívizom betegsége
• Aortadisszekció, amelyet az aorta szakadása okoz

Tüdővel kapcsolatos okok

• Bronchitis
• Tüdőgyulladás
• Tüdőgyulladás
• Pleuritis
• Pneumothorax, amit a tüdőből a mellkasba szivárgó levegő okoz
• Tüdőembólia vagy vérrög
• Bronchospasmus vagy a légutak beszűkülése (gyakori az asztmásoknál)

Izom vagy csont- kapcsolódó okok

• sérült vagy törött bordák
• megerőltetéstől vagy fájdalom szindrómától fájó izmok
• kompressziós törések miatt az idegekre nehezedő nyomás

.

Egyéb okok

• Egészségügyi állapotok, mint például övsömör
• Fájdalmat okozó rohamok, amelyek erős félelemmel járnak

A mellkasi fájdalom mellett, más, alább felsorolt tüneteket is tapasztalhat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A mellkasi fájdalom jelei és tünetei

A szívvel kapcsolatos tünetek

• A mellkast szorító és nyomottnak érzi
• Az állkapocs, hát- vagy karfájás
• Fáradtság és gyengeség
• Szédülés
• Hasi fájdalmak
• Fájdalom megerőltetés közben
• Szomjúságérzet
• Szorongás Légszomj
• Émelygés

Egyéb tünetek

• Savas/savanyú íz a szájban
• Fájdalom nyeléskor vagy evéskor

.

• Nyelési nehézség
• Fájdalom, amely a testhelyzettől függően rosszabbodik vagy jobban érzi magát
• Fájdalom mély légzésre vagy köhögésre
• Láz és hidegrázás
• Pánik vagy szorongás
• Hátfájás, amely a mellkas felé sugárzik

A mellkasi fájdalom nem csak fáj; hanem a mindennapi ügyeidet is megzavarhatja, és kizökkenthet az életedből. Ezért a legjobb, ha a lehető leghamarabb kezeli. Az alábbiakban felsoroljuk a mellkasi fájdalom kezelésének 10 legjobb módját.

vissza a tartalomjegyzékhez

10 legjobb házi gyógymód a mellkasi fájdalom kezelésére

1. Garlic
2. Aloe Vera juice
3. Vitaminok
4. Almaecet
5. Meleg italok
6. Turbina tejjel
7. Bazsalikom
8. Cayenne bors
9. Fenugreek
10. Fenugreek Magok
11. Mandula

Hogyan lehet a mellkasi fájdalmat természetes módon gyógyítani

Fehérhagyma

Szükséged lesz

• 1 teáskanálnyi fokhagymalé
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tenned

1. Adj egy teáskanál fokhagymalevet egy csésze meleg vízhez.
2. Keverje jól össze, és fogyassza el minden nap.
3. Minden reggel rágcsálhat egy vagy két gerezd fokhagymát is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

Miért hat

A fokhagyma különböző előnyei közül a legfontosabbak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és a szív vérellátásának javítása (1), (2). A szíved rossz vérellátása növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ez pedig növeli a mellkasi fájdalom kialakulásának esélyét. Ezért a fokhagyma napi fogyasztása nagyszerű módja a mellkasi fájdalom kezelésének.

vissza a tartalomjegyzékhez

Aloe vera juice

Szükséged lesz

1/4 csésze aloe vera juice

Mit kell tenned

Fogyassz aloe vera juice-t.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 1-2 alkalommal kell aloe vera levet innia.

Miért működik

Az aloe vera egy csodanövény, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Segíthet erősíteni a szív- és érrendszert, szabályozhatja a jó koleszterinszintet, csökkentheti a trigliceridszintet, és csökkentheti a vérnyomást is (3), (4). Mindezek segítenek a mellkasi fájdalom enyhítésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Vitaminok

Tanulmányok szerint a D- és B12-vitaminok hiánya mellkasi fájdalomhoz, sőt szívinfarktushoz vagy szívrohamhoz vezet (5), (6). Ha tehát mellkasi fájdalomtól szenved, az egyik első dolog, amivel foglalkoznia kell, az étrendje. Győződjön meg róla, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, amely a szervezet normális működéséhez szükséges összes vitaminban gazdag ételeket tartalmaz.

Fogyasszon olyan ételeket, mint a hal, sajt, tojássárgája, gabonafélék, szójatermékek és hús. Az orvosával való konzultációt követően választhatja ezeknek a vitaminoknak a további kiegészítését is.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az almaecet

Szükséged lesz rá

• 1 evőkanál almaecet
• 1 pohár víz

Mit kell tenned

1. Adj egy evőkanál almaecetet egy pohár vízhez, és jól keverd össze.
2. Fogyassza el ezt az oldatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt az oldatot lehetőleg étkezés előtt, vagy amikor mellkasi fájdalmat érez.

Miért működik

Az almaecet erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaival segít a gyomorégés és a savas reflux kezelésében, amelyek a mellkasi fájdalom gyakori okozói (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Meleg italok

Minden forró ital – legyen az egy pohár forró víz vagy egy csésze frissítő gyógytea – segíthet enyhíteni a puffadás vagy emésztési zavarok miatt fellépő mellkasi fájdalmat. A forró italok csökkenthetik a puffadást, segíthetik az emésztést és fokozhatják a szív egészségét (8), (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Turmix tejjel.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár forró tej

Mit kell tenned

1. Keverj össze fél teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejben.
2. Fogyassza el ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer, lefekvés előtt kell meginnia ezt a keveréket.

Miért működik

A kurkuma gazdag kurkuminforrás. Ezt a vegyületet széles körben használják a koleszterin oxidációjának, a vérrögképződésnek és az artériás plakkok felhalmozódásának csökkentésére – amelyek mind szívproblémákhoz és mellkasi fájdalomhoz vezethetnek (10), (11). A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a mellkasi fájdalom intenzitásának csökkentésében (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Bazsalikom

Szükséged lesz

8-10 bazsalikomlevélre

Mit kell tenned

1. Rágcsálj bazsalikomlevelet.
2. Alternatívaként fogyaszthatsz bazsalikomteát.
3. Egy teáskanál bazsalikomlevet is kivonhat, és egy kis mézzel együtt fogyaszthatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer a hatékony eredmény érdekében.

Miért működik

A bazsalikom magas K-vitamin- és magnéziumtartalmú. Míg a magnézium elősegíti a szív vérellátását és ellazítja az ereket, a K-vitamin megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erek falában (13), (14). Ez segít a szívbetegségek, valamint a mellkasi fájdalom kezelésében (15).

vissza a tartalomjegyzékhez

Cayenne bors

Szükséged lesz

• 1 teáskanál porított cayenne borsra
• 1 pohárka bármilyen gyümölcsléből

Mit kell tenned

1. Adj egy teáskanál cayenne-i borsot egy pohár bármilyen gyümölcsléhez, és jól keverd össze.
2. Fogyassza ezt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer kell ezt fogyasztania.

Miért hat

A cayenne-bors kapszaicint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a mellkasi fájdalom intenzitását (16). Segít továbbá szabályozni a szíved vérellátását, ezáltal megelőzve a szívbetegségeket, amelyek szintén mellkasi fájdalomhoz vezethetnek (17).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Fenugreek mag

Szükséged lesz rá

1 teáskanál görögszénamag

Mit kell tenned

1. Egy teáskanál görögszénamagot áztass be egy éjszakára, és másnap reggel fogyaszd el.
2. Alternatívaként egy teáskanálnyi görögszénamagot 5 percig főzhet egy kis vízben, és a keveréket leszűrés után megihatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 1-2 alkalommal tegye ezt.

Miért hat

A görögszénamag erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a szív- és érrendszer egészségét és megelőzik a mellkasi fájdalmakat (18). Teszik ezt úgy, hogy elősegítik a szív vérellátását és csökkentik a koleszterinszintet (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mandula

Szükséged lesz rá

Egy marék mandula

Mit kell tenned

1. Egy marék mandulát áztass be vízbe néhány órára.
2. Vágd le a héját, és edd meg a mandulát.
3. Egyenlő mennyiségű mandulaolajat és rózsaolajat is összekeverhet, és a keverékkel bedörzsölheti a mellkasát a gyors enyhülés érdekében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer kell ezt tennie.

Miért működik

A mandula gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak, amelyek nemcsak a szív egészségét segítik elő, hanem a koleszterinszint csökkentésében is (20), (21). Ez segíthet a szív- és érrendszeri betegségek és a mellkasi fájdalom kezelésében.

A felsorolt gyógymódokon kívül a következőket is kipróbálhatja:

a. Hideg csomagok: Az olyan megerőltető tevékenységek, mint a gyakorlatok vagy a tompa trauma mellkasi fájdalmat okozhatnak. A hideg csomag alkalmazása segíthet megszabadulni a duzzanattól és a fájdalomtól.

b. Fekvés: Azonnali fekvés a test fölé emelt fejjel enyhíti az angina pectoris okozta mellkasi fájdalmat, mivel megszűnik a gravitáció és fokozódik a szív vérellátása. Az egyenes ülés enyhítheti a savas reflux okozta fájdalmat.

c. Lúgos ételek: A lúgos ételek csökkenthetik a gyulladást a szervezetben, ezáltal csökkentve a gyomorfekély, a szívbetegségek és a rák előfordulását. Néhány lúgos élelmiszer a gyümölcsök, mint az alma, banán, szeder, datolya, narancs és ananász, valamint a zöldségek, mint a brokkoli, káposzta, gomba, sárgarépa, zeller, gomba, sütőtök és padlizsán.

Ha már kipróbálta a fenti gyógymódokat, az alábbi tippeket is követheti a megkönnyebbülés érdekében.

Back To TOC

Elhelyezkedési tippek

• Kerülje a megerőltető tevékenységeket.
• Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást.
• Kerülje a dohányzást.
• Tartsa magát stresszmentesen.
• Végezzen olyan jógapózokat, mint a Matsyasana (halpóz), Bhujangasana (kobrapóz) és Dhanurasana (íjpóz).
• Próbálja ki az akupresszúrás masszázst.

Ne vegye félvállról a mellkasi fájdalmat. Ha az itt megadott gyógymódok és tippek követése után is fennáll, azonnal forduljon orvoshoz. Ha a mellkasi fájdalom costochondritis, savas reflux vagy szorongásos rohamok miatt jelentkezik, ambulánsan kezelhető. Az olyan életveszélyes állapot, mint a szívinfarktus, azonnali orvosi ellátást igényel. Reméljük, hasznosnak találta ezt a cikket. Ossza meg velünk visszajelzéseit az alábbi mezőben található hozzászólással.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A szakértő válaszai az olvasók kérdéseire

Miért fáj a mellkasom ételnyelés közben?

Ételnyelés közben mellkasi fájdalmat és émelygést tapasztalhat, ha nyelőcsőgyulladásban, a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladásában szenved.

Melyek a mellkasi fájdalom okai fiatal felnőtteknél?

A mellkasi fájdalom néhány gyakori oka fiatal felnőtteknél a túlterhelés, a megfázás, a köhögés, a mellhártyagyulladás, a szívburokgyulladás és a hipertrófiás kardiomiopátia.

Elképzelhető-e mellkasi fájdalom a terhesség korai szakaszában?

Igen. A szervezetében bekövetkező változások, a stressz, a gyomorégés és az emésztési zavarok a terhesség alatti mellkasi fájdalom leggyakoribb okai közé tartoznak.

Előfordulhat-e mellkasi fájdalom a hideg időjárás miatt?

Igen. Bár ennek pontos okát még nem találták meg, de az ízületi résnek nevezett porc duzzanata okozhatja

Miért fáj a mellkasom jobb oldala?

A mellkas jobb oldalán jelentkező fájdalom gyulladt vagy irritált tüdő- vagy mellkasi nyálkahártya-gyulladásra, más néven mellhártyagyulladásra utalhat. Éles fájdalmat érezhet, amikor köhögni, tüsszenteni vagy akár lélegezni próbál, ha mellhártyagyulladásban szenved. A mellkast ért trauma, gyomorégés, izomhúzódás vagy olyan betegségek, mint a costochondritis, a pancreatitis és az övsömör szintén okozhatnak fájdalmat a mellkas jobb oldalán.

Az ajánlott cikkek:

• 13 hatékony házi gyógymód mellkasi torlódásra
• Hogyan enyhítheti a hátfájást természetes módon
• Hogyan szabadulhat meg az emésztési zavaroktól + a legjobb ételek, amelyeket fogyaszthat

Az alábbi két fülön változik az alábbi tartalom.

• Legújabb hozzászólások
• Bio

Legújabb hozzászólások Shaheen Naser (lásd mind)

• 10 legjobb szalicilsavas sampon – április 1, 2020
• A 8 legjobb barnító törlőkendő 2020-ban – 2020. március 23.
• V-vonal műtét – Minden, amit tudni kell – augusztus 19, 2019
• Home Remedies For Managing Anal Fissures – July 26, 2019
• 11 Natural Remedies To Get Rid Of A Staph Infection + Causes And Symptoms – May 28, 2019

Shaheen Naser

Shaheen humángenetika és molekuláris biológia szakon szerzett posztgraduális diplomát. Genetikusként jártas a biotechnológia, immunológia, orvosi genetika, biokémia, mikrobiológia és genetikai tanácsadás területén. Az írás iránti szenvedélye és oktatási háttere jelentősen segítette őt abban, hogy minőségi tartalmat írjon az egészséggel és wellness-szel kapcsolatos témákról. Szabadidejében Shaheen szereti felfedezni a világot és a különböző ízeket/konyhákat, amelyeket kínál. A fotózás egy másik hobbi, amit az utóbbi időben fejlesztett ki.