12 dolog, amit a magas önbecsülésű emberek nem tesznek
A magas önbecsülés fontos, ha személyes vagy szakmai sikerre törekszel. Érdekes módon a legtöbb magas önbecsülésű ember hasonló módon cselekszik. Ezért gyakran könnyű őket kiszúrni a tömegből. Van valami abban, ahogyan tartják magukat és beszélnek, nem igaz?
Mindannyiunknak más-más reményei, álmai, tapasztalatai és útjai vannak, de az önbizalomnak megvan a maga univerzális nyelve. Ez a lista bemutat néhány olyan dolgot, amit nem fogsz megtenni, ha magas az önbecsülésed.
Másokhoz hasonlítod magad
Az alacsony önbecsülésű emberek állandóan másokhoz hasonlítják a helyzetüket. Ezzel szemben a magasabb önbecsüléssel rendelkező emberek empátiát és együttérzést mutatnak, miközben saját épelméjűségüket is védik. Tudják, hogy mennyit bírnak el, és mikor tudnak segítő kezet nyújtani.
A közösségi média korában azonban a társadalmi összehasonlítások szinte mindenütt jelen vannak. Egy tanulmány megállapította, hogy “a Facebookot leggyakrabban használó résztvevőknek rosszabb volt az önértékelésük, és ezt a felfelé irányuló társadalmi összehasonlításoknak való nagyobb kitettség közvetítette a közösségi médiában”. Alapvetően rosszabbul fogja érezni magát, ha folyamatosan bepillantást nyer olyan életekbe, amelyeket jobbnak tart az önénél.
Próbálja meg korlátozni a közösségi médiában töltött idejét. Emellett, amikor elkezd görgetni, tartsa szem előtt, hogy minden egyes profil gondosan megtervezett, hogy egy tökéletes élet látszatát keltse. Ellenőrizd magad, ha azon kapod magad, hogy zöldebb fűre vágysz.
Légy gonoszkodó
Az alacsony önbecsülésű emberek másokat terrorizálnak. Örömüket lelik abban, hogy másoknak rosszat tesznek. A pozitív önbecsüléssel rendelkező emberek nem látják szükségét annak, hogy másokat lenézzenek, ehelyett inkább a bátorítást és a sikerek megünneplését választják.
Ha úgy érzed, hogy szükségét érzed annak, hogy másokat lenézz, elemezd, honnan ered ez. Ha sikereket értek el az életben, segítsd őket abban, hogy jól érezzék magukat az elért eredmények miatt. Egy nap talán ők is megteszik majd ugyanezt érted.
Hagyd, hogy a tökéletlenség tönkretegye a napodat
A tökéletesség nem feltétlenül rossz dolog, de az, hogy megszállottan mindent tökéletesre akarsz csinálni, annak a jele, hogy alacsony az önbecsülésed, és véget nem érő negatív gondolatokhoz vezethet. Ez átfordulhat abba, hogy képtelen vagy kreatívan megoldani a problémákat, ami csak ront az önértékelési problémákon.
A magas önbecsüléssel rendelkezők elszakadnak az eredményektől, és a tökéletesség elvárása nélkül teszik a legjobbat.
Az ilyen önbizalommal rendelkező emberek megértik, hogy az elrontás az élet része, és minden egyes alkalommal, amikor célba veszik és elmarad a siker, legalább tanulnak valamit útközben.
Ha elvéted a célt, vagy ha a terved nem pontosan úgy sikerül, ahogyan szeretted volna, vegyél egy mély lélegzetet, és nézd meg, hogy tudsz-e pivotálni, hogy legközelebb jobban teljesíts.
Kudarcokon rágódni
Gyakran hallani, hogy az emberek azon rágódnak, hogy mi minden fog rosszul menni. Biztosak abban, hogy minden kudarcuk lehetetlen feladatot vagy valamire való veleszületett képtelenséget jelez. Az egészséges önbecsüléssel rendelkező emberek felfedezik, hogy miért nem sikerült, és újra megpróbálják.
A magasabb önbizalommal rendelkező emberek hajlamosak a növekedési gondolkodásmódra is. Ez a fajta gondolkodásmód azt az elképzelést támogatja, hogy a legtöbb képességünk fejleszthető és megváltoztatható, szemben a rögzítettséggel.
Ahelyett például, hogy azt mondaná: “Egyszerűen nem vagyok jó matekból; ezért szerepeltem rosszul a teszten”, valaki, aki növekedési gondolkodásmóddal rendelkezik, azt mondaná: “A matek nehéz nekem, ezért legközelebb még többet kell gyakorolnom, hogy javuljak.”
Amikor legközelebb kudarcot tapasztalsz, nézd meg ezt a videót, hogy segítsen újra hinni magadban:
Értsd fel az önbecsülésedet
A magas önbecsüléssel rendelkező emberek értékelik a saját megítélésüket – megértik, hogy ők az elsők, és nem érzik magukat bűnösnek, ha gondoskodnak magukról. Hisznek abban, hogy a jótékonyság belülről indul, és ha ezt nem hiszik el, soha nem lesz egészséges önképük.”
Az önbecsüléssel rendelkező emberek számára az öngondoskodás gyakran az első helyen áll a prioritási listán. Az öngondoskodás gyakorlásának néhány módját ebben a cikkben találja.
Próbáljon másoknak megfelelni
Nem tudnak mindig minden embernek megfelelni, ezért a magabiztos emberek először arra összpontosítanak, hogy azt tegyék, amitől teljesnek és boldognak érzik magukat. Bár udvariasan meghallgatják mások gondolatait és tanácsait, tudják, hogy a céljaikat és álmaikat a saját feltételeik szerint kell megvalósítaniuk.
Zárkózz el magadtól
A magabiztos emberek képesek sebezhetőnek lenni. A gyenge önbecsüléssel rendelkezők azok, akik érzelmi fal mögé rejtik önmaguk legjobb részeit. Ahelyett, hogy titokban tartanád valódi énedet, légy nyitott és őszinte minden kapcsolatodban.”
Amint Brené Brown, a Daring Greatly című könyv szerzője rámutat: “A sebezhetőség arról szól, hogy megmutatod magad és meglátod magad”. Ha elfogadod önmagad minden egyes aspektusát, és hagyod, hogy mások is lássák, az mélyebb, tartalmasabb kapcsolatokat teremt az életedben. Amikor ez megtörténik, rá fogsz jönni, hogy a tökéletesség nem vezet ahhoz, hogy az emberek jobban kedveljenek téged.”
A sebezhetőség erejéről többet megtudhatsz ebből a Brené Brownnal folytatott TED-beszélgetésből:
Követés és a vezetés elkerülése
Az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek nem hiszik, hogy tudnak vezetni, ezért végül másokat követnek, néha egészségtelen helyzetekbe. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek ahelyett, hogy az összetartozás érzését keresnék, inkább a saját útjukat járják, és olyan társadalmi köröket hoznak létre, amelyek felépítik őket.
Halászik a bókokra
Ha állandóan bókokat keres, akkor nem magabiztos. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek mindig azért teszik a legjobbat (és tesznek meg minden tőlük telhetőt, hogy jót cselekedjenek), mert ezt akarják tenni, nem pedig azért, mert elismerésre vágynak. Ha bókokra van szüksége, mondja őket magának a tükörben.
Még néhány pozitív megerősítést is kipróbálhat, ha önbizalomnövelésre van szüksége. Nézze meg ezeket a megerősítéseket, hogy elkezdhesse.
Legyen lusta
Az emberek keményebben dolgoznak, ha magas az önbecsülésük, mert nem nyomasztják őket kétségek és panaszok. Akiknek alacsony az önbecsülése, a végén inkább halogatják a munkát, és arra pazarolják az energiájukat, hogy a sok tennivalóra gondolnak, ahelyett, hogy felgöngyölítenék az ingujjukat, és egyszerűen csak elvégeznék a munkát.
Ez is visszahat a perfekcionizmusra. A perfekcionistákat gyakran megfélemlítik bizonyos projektek, ha attól tartanak, hogy nem lesznek képesek tökéletesen befejezni azokat. Használd ki az önbizalmadat, és egyszerűen csak tedd a legjobbat anélkül, hogy aggódnál a tökéletes eredmény miatt.
Félsz a kockázatoktól
Ha bízol magadban, hajlandó leszel többet részt venni az életben. Az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek mindig a pálya szélén állnak, és a tökéletes pillanatra várnak, hogy beugorjanak. Ahelyett, hogy hagynád, hogy az élet elmenjen melletted, bízz a sikeredben, és vállald a sikerhez szükséges kockázatokat.
Pletyka
Az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek mindig mások dolgában vannak – jobban érdekli őket, hogy mit csinál mindenki más, mint saját maguk. A magas önbecsüléssel rendelkező embereket jobban érdekli a saját életük, és kimaradnak mások ügyeiből.
Ahelyett, hogy részt vennél az üres pletykákban, inkább beszélj valami pozitív hírről, amit nemrég hallottál, vagy arról az izgalmas könyvről, amit most fejeztél be. Bőven van miről beszélgetni azon túl, hogy ez vagy az az ember mit rontott el az életében.
A lényeg
Az önbecsülés az életben való sikerhez. Azok az emberek, akik egészséges önbecsülést tartanak fenn, hisznek magukban és hajtják magukat a siker érdekében, míg az alacsony önbizalommal rendelkezők jogosultságot éreznek.
Ha önképének és mentális egészségének fellendítésére van szüksége, kerülje a negatív önbeszédet és az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek egyéb hibáit. Meg fogsz lepődni, hogy ez mekkora különbséget jelent.
Még több tipp az önbizalomépítéshez
- 4 szórakoztató módszer, hogy az egekbe szökjön a motivációd és az önbizalmad
- Hogyan legyél magabiztos: 62 bevált módszer az önbizalomépítéshez
- Hogyan építsd az önbecsülésed (útmutató a rejtett erőd felismeréséhez)
Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com