15 legjobb étel a szervezet méregtelenítésére
Amikor a szervezet káros méreganyagoktól való megtisztításáról van szó, az étel valóban a legjobb gyógyszer. Meg fogsz lepődni, ha megtudod, hogy számos kedvenc ételed is tisztítja a szervezet méregtelenítő szerveit, például a májat, a beleket, a veséket és a bőrt, megakadályozva a káros méreganyagok felhalmozódását. Segítsen elhárítani a környezetszennyezés, az élelmiszer-adalékok, a passzív dohányzás és más mérgek káros hatásait ízletes gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel, olajokkal és babokkal.
1. Alma. Mivel az alma magas pektintartalmú, egy olyan rosttípus, amely megköti a koleszterint és a nehézfémeket a szervezetben, segít a mérgező felhalmozódások eltávolításában és a belek tisztításában.
2. Avokádó. Az avokádóra ritkán gondolunk tisztító ételként, de ezek a táplálkozási erőművek csökkentik a koleszterinszintet és tágítják az ereket, miközben blokkolják az artériaromboló méreganyagokat. Az avokádó egy glutation nevű tápanyagot tartalmaz, amely legalább harminc különböző rákkeltő anyagot blokkol, miközben segít a májnak a szintetikus vegyi anyagok méregtelenítésében.
3. Cékla. Ideje összeütni egy finom borscslevest, mivel fő összetevője, a cékla természetes növényi vegyületek egyedülálló keverékét tartalmazza, amelyek kiváló vértisztítóvá és májtisztítóvá teszik.
4. Áfonya. Az áfonya valóban az egyik legerősebb gyógyító hatású élelmiszer, az áfonya természetes aszpirint tartalmaz, amely segít csökkenteni a krónikus gyulladások szövetkárosító hatásait, miközben enyhíti a fájdalmat. Az áfonya antibiotikumként is hat, mivel blokkolja a húgyúti baktériumokat, ezáltal segít megelőzni a fertőzéseket. Vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, és segítenek megakadályozni, hogy a méreganyagok áthatoljanak a vér-agy gáton, és bejussanak az érzékeny agyba.
5. Káposzta: A káposzta számos rákellenes és antioxidáns vegyületet tartalmaz, és segít a májnak lebontani a felesleges hormonokat. A káposzta tisztítja az emésztőrendszert is, és semlegesíti a cigarettafüstben (és a passzív dohányzásban) található káros vegyületek egy részét. Emellett erősíti a máj méregtelenítő képességét.
6. Zeller és zellermag. A zeller és a zellermag kiváló vértisztítók, és számos különböző rákellenes vegyületet tartalmaznak, amelyek segítenek a rákos sejtek méregtelenítésében a szervezetből. A zellermagok több mint húsz gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaznak. Különösen jó a cigarettafüstben található anyagok méregtelenítésére.
7. Áfonya. A tőzegáfonya segítségével megtisztíthatja a szervezetét a húgyutakban lappangó káros baktériumoktól és vírusoktól, mivel antibiotikus és vírusellenes anyagokat tartalmaz.
8. Lenmag és lenmagolaj. Az esszenciális zsírsavakkal, különösen az Omega-3 zsírsavakkal teli lenmag és lenmagolaj nélkülözhetetlenek számos tisztító funkcióhoz az egész szervezetben.
9. Fokhagyma. Fogyasszon fokhagymát, hogy megtisztítsa a káros baktériumokat, bélparazitákat és vírusokat a szervezetéből, különösen a vérből és a belekből. Segít továbbá megtisztítani az artériákból a felhalmozódásokat, valamint rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek méregteleníteni a szervezetet a káros anyagoktól. Ezenkívül a fokhagyma segíti a légutak tisztítását azáltal, hogy kiűzi a tüdőben és az orrmelléküregekben felgyülemlett nyálkát. Az egészségügyi előnyök érdekében csak friss fokhagymát válasszon, ne fokhagymaport, amely gyakorlatilag nem rendelkezik a fenti tulajdonságok egyikével sem.
10. Grapefruit. Adjon a reggelijéhez egy rubinvörös grapefruitot, hogy részesüljön a koleszterinhez kötődő pektinrostból, amely tisztítja a vért. A pektin a nehézfémekhez is kötődik, és segít kikísérni őket a szervezetből. Antivirális vegyületeket is tartalmaz, amelyek kitakarítják a káros vírusokat a szervezetből. A grapefruit kiváló bél- és májméregtelenítő.
11. Kelkáposzta. Pároljon egy kis kelkáposztát, hogy részesüljön erős rákellenes és antioxidáns vegyületeiből, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól. Magas a rosttartalma is, ami segít megtisztítani a bélrendszert. A káposztához hasonlóan a kelkáposzta is segít semlegesíteni a cigarettafüstben található vegyületeket, és erősíti a máj tisztulását.
12. Hüvelyesek. Adj a következő étkezésedhez egy marék főtt babot, mivel tele van rosttal, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, tisztítja a beleket és szabályozza a vércukorszintet. A hüvelyesek emellett segítenek megvédeni a szervezetet a rák ellen.
13. Citromok. Kiváló májméregtelenítők, a citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, egy olyan vitamint, amelyre a szervezetnek szüksége van a glutation nevű fontos anyag előállításához. A glutation segít a májnak a káros vegyi anyagok méregtelenítésében. Adjon egy facsart friss citromlevet (nem a palackozott fajtát) tiszta vízhez, hogy napi szinten támogassa tisztító törekvéseit.
14. Tengeri moszat: A tengeri moszat lehet a nyugati világ leginkább alulértékelt zöldsége. A montreali McGill Egyetemen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a tengeri algák megkötik a szervezetben lévő radioaktív hulladékot. A tengeri moszat a nehézfémekhez is kötődik, hogy segítsen kiüríteni azokat a szervezetből. Ezenkívül ásványi anyagok és nyomelemek erőművei.
15. Vízitorma. Ha még nem próbálta a vízitormát, tegye ezt a finom zöldet a következő szendvicsébe, mivel növeli a méregtelenítő enzimeket és hat a szervezet rákos sejtjeire. Az Egyesült Királyságban található Norwich Food Research Center tanulmánya szerint azok a dohányosok, akik napi 170 gramm vízitormát kaptak, az átlagosnál nagyobb mennyiségű rákkeltő anyagot ürítettek ki a vizeletükben, ezáltal eltávolítva azokat a szervezetükből.
A sokféle friss gyümölcs és zöldség fogyasztása segíti a káros anyagok méregtelenítését a szervezetből. Ki gondolta volna, hogy a tisztítás ilyen jó ízű is lehet?
MAGUKNAK is tetszhet
11 trükk az egészségtelen ételek utáni sóvárgás megállítására
A kezdők útmutatója a tudatos táplálkozáshoz
6 Power Foods that Help Fight Cancer
How Protein at Breakfast Can Help You Fogyni