5 módja annak, hogy segítsünk, ha egy szülőt bántalmaznak

Írta Carrie Manner, a Writer’s Corps tagja

A tudat, hogy egy szerettünket bántalmazzák, legyen az érzelmi, verbális, szexuális vagy fizikai bántalmazás, megterhelő lehet. Gyakori a düh, a bűntudat és a tehetetlenség érzése, és bár segíteni szeretnénk, nem mindig tudjuk, hogyan. Különösen, ha a bántalmazott személy egy szülő.

Amikor a bántalmazás olyan emberek között történik, akiket szeretünk, nehéz lehet tudni, mit tegyünk, de vannak lépések, amelyeket megtehetünk, hogy eligazodjunk ebben az egészségtelen helyzetben, és támogatást nyújtsunk azoknak, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

Beszélgetés a bántalmazott szülővel

Fontos megérteni, hogy az egészségtelen kapcsolatban élő embereknek általában alacsony az önértékelésük. A bántalmazók az irányításból élnek, így a partnerük tehetetlennek érzi magát, gyakran az állandó félelem és szorongás állapotában élnek. Amikor először hozod fel az aggodalmaidat, a szülőd lehet, hogy nem áll készen a beszélgetésre. Legyen érzékeny és tisztelje a határait.

Kezd azzal, hogy egy privát térben megerősíted a szeretetedet, majd finoman kifejezed az aggodalmadat. Például: “Szeretlek, ezért felzaklat, amikor látom, hogy (egészségtelen viselkedés) történik veled. Nem ezt érdemled, és aggódom a biztonságodért és a jólétedért”. Ez hatékonyabb, mint a negatív, érzelmekkel teli kijelentések, például: “Nem tudom elhinni, hogy ezt eltűröd! Mit képzelsz?”

Kerülje a bántalmazóval való szembesítést vagy a lekezelést. Azok a kijelentések, amelyek a bántalmazott szülőt védekezésre kényszerítik vagy rossz érzéseket keltenek benne, akadályozzák a bizalom kialakulását. Ne feledje, hogy a párkapcsolati bántalmazás (IPV) áldozatai általában mély szeretetet táplálnak a partnerük iránt; ezt nem lehet elutasítóan kezelni, ha el akarja érni őket.

Figyeljen ítélkezés nélkül

Az aggodalmának hangot adva, nyitott füllel és nyitott szívvel hallgassa meg a válaszát. Hagyd el az ítélkezést, és állj ellen a közbeszólás késztetésének. Most itt az ideje, hogy megmutasd, hogy törődsz velük azzal, hogy stabil, megnyugtató jelenlétet biztosítasz.

Ez lehet az első alkalom, hogy megnyílnak a helyzetükről – ne lepődj meg, ha ellenállnak, vagy erős, érzelmi reakciót váltanak ki belőlük. Mindkettő természetes. Légy kedves, és mindenekelőtt türelmes.

Ez kezdetben kínosnak vagy nehéznek tűnhet, de légy biztos benne, hogy könnyebb lesz. Minden alkalommal, amikor szóba hozza a témát – mivel ennek folyamatos beszélgetésnek kell lennie, nem pedig egyszeri eseménynek -, legyen figyelmes, hogy a következő alkalomra megtalálhassa a megfelelő megközelítést, amely mindkettőjüket megnyugtatja. És ha a szülőjének több időre van szüksége ahhoz, hogy hajlandó legyen megosztani, tartsa tiszteletben a kívánságát. A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, hogy elérhetővé teszed magad, lehetőséget adva nekik, hogy akkor forduljanak hozzád, amikor már jobban érzik magukat. Akárhogy is, soha ne add fel.

Támogatást nyújtani

Amint ahogy a bántalmazás nem a te hibád, úgy a bántalmazott szülőd sem hibás. Az egészségtelen viselkedést tanúsító partner felelős a saját tetteiért, így bár lehet, hogy szeretnénk lecsapni és mindent helyrehozni, ez nem reális elvárás. Ahogy a National Domestic Violence Hotline weboldalán olvasható: “Nem a te felelősséged, hogy “megmentsd” a szülő(ke)t”. Könnyen elfelejtjük ezt, amikor valakit, akit szeretünk, nem tisztelnek.”

Mit tehetünk tehát, hogy segítsünk?

Tehetünk olyan apró napi erőfeszítéseket, amelyekkel érdemben segíthetünk a szülőnknek. Íme néhány javaslat arra, hogyan támogathatod a szülődet egy egészségtelen kapcsolatban:

• Bátorítsa a szülőt, hogy beszéljen valakivel – a hatóságokkal, egy tanácsadóval, egy ügyvéddel, egy megbízható baráttal vagy családtaggal stb.
• Adjon neki forrásokat, például egy családon belüli erőszak forródrótot vagy olyan weboldalakat, mint a www.thehotline.org
• Emlékeztesse őket arra, hogy vigyázzanak magukra; túl gyakran előfordul, hogy az egészségtelen kapcsolatban élők nem érzik magukat méltónak az alapvető öngondoskodásra
• A zaklatók gyakran figyelik a telefon- és számítógép-használatot, például az SMS-eket és az e-maileket. Javasold, hogy jegyezzenek meg egy családon belüli erőszak forródrótot, és engedd meg nekik, hogy használják a telefonodat vagy egy előre fizetett telefont, ha szükségük van rá
• Emlékeztesd őket rendszeresen, hogy ott vagy mellettük, és szereted őket, bármi történjék is
• Kérdezd meg, mit tehetsz, hogy segíts
• Tölts velük minőségi időt- sétáljatok együtt vagy kávézzatok
• Bátorítsd őket, hogy otthonon kívüli önerősítő tevékenységekben vegyenek részt- csatlakozz egy edzőteremhez, jógastúdióba, könyvklubba, főzőtanfolyamra stb.
• Takarítsd ki a házat; egy barátom egyszer azt mondta nekem, hogy még akkor is, ha az élet zűrzavaros, egy rendezett otthon elősegítheti a békességet és az irányítás érzését
• Egyedülállóan nyírja a füvet vagy segítsen vacsorát főzni
• Ha nem él együtt a szülőjével, egy szeretetteljes, napirend nélküli telefonhívás csodákra képes
• Adj egy ajándékot, ami nem kerül semmibe – egy kézzel szedett virág vagy egy őszinte bók feldobhatja a legsötétebb napokat is

A döntésük elfogadása

Ez gyakran a legnehezebb lépés. Mivel azt akarod, hogy a bántalmazott szülőd biztonságban legyen, talán úgy gondolod, hogy a legjobb megoldás az, ha elmegy, de a távozás veszélyes is lehet; ehhez tervre van szükség. A www.domesticabuseshelter.org szerint “A bántalmazójuk által megölt nők körülbelül 75%-át akkor gyilkolják meg, amikor megpróbálnak kilépni, vagy miután elhagyták a bántalmazó kapcsolatot”. Emellett átlagosan hét próbálkozásra van szükség ahhoz, hogy a bántalmazott partner sikeresen és végleg elhagyja a kapcsolatot.”

Más szóval, ha a szülő ki akar lépni a bántalmazó helyzetből, annak az ő döntése kell, hogy legyen. Nem kényszeríthetjük bele őket.

És bár a maradás ugyanolyan veszélyes lehet, lehet, hogy ezt a lehetőséget választják. Olyan okuk lesz rá, amivel nem biztos, hogy egyetértesz vagy megérted. Lehet pénzügyi függőség és “mézeshetek” időszak, amikor az egészségtelen partner megígéri, hogy megváltozik. Lehet, hogy “a gyerekek kedvéért” vagy félelemből maradnak. Bármi legyen is a magyarázat, kerülje a megszégyenítést, a hibáztatást vagy az irigységet. A kilépés lehetetlennek tűnhet az egészségtelen kapcsolat körforgásában megrekedt személy számára, de Ön támogathatja őt ebben.

Ha frusztráció merülne fel, emlékeztesse magát, hogy Ön egy támogató lány vagy fiú, nem pedig a “mentőcsapat” vezetője. Az erős, szeretetteljes jelenlét néha a leghatékonyabb módja annak, hogy erőt és segítséget adj a szükség idején.

Vigyázz magadra

A bántalmazás egész családokat érint. Azok a tagok, akik ennek tanúi, stresszt, depressziót vagy szorongást tapasztalhatnak, drogokhoz fordulhatnak, elszigetelődhetnek, vagy később szociális és/vagy érzelmi problémák alakulhatnak ki. Ha nem foglalkoznak velük, más egészségtelen módon is kirohanhatnak, beleértve a bántalmazó viselkedés utánzását is.

Mielőtt segíthetnénk másokon, először meg kell tanulnunk segíteni és meggyógyítani magunkat; ahogy mondani szokták, nem adhatjuk azt, ami hiányzik nekünk. Ezért létfontosságú, hogy még a látszólag “reménytelen” helyzetekben is megőrizzük a pozitív mentális állapotot. Ehhez meg kell tanulnunk irányítani azt, amit irányítani tudunk, így amikor olyan rossz dolgok történnek, amelyek megállítása nem áll hatalmunkban, jobban fel leszünk készülve arra, hogy kezeljük őket.

Hogyan segíthetünk magunkon:

• Fenntartani egészséges hobbikat, és ellenállni a gyors megoldásnak álcázott káros lehetőségeknek, mint például a kábítószerrel való visszaélés vagy a nem biztonságos szexuális viselkedés
• Jó könyveket olvasni, amelyek kalandokba visznek
• Jegyzetelni, hogy megértsük az érzéseinket
• Táplálni a testünket tápláló ételekkel és sok vizet inni
• Naponta mozogni, még akkor is, ha ez csak egy séta vacsora után
• Nyugodtan aludj ki
• Tölts időt a barátaiddal
• Bízz valakiben, akiben megbízol, amikor nehéz idők jönnek, és ne félj egy tanácsadóhoz vagy egy megbízható felnőtthöz fordulni az otthoni helyzeteddel kapcsolatban
• Ne feledd, hogy nem vagy egyedül; szeretnek, és ez is elmúlik

Végső gondolatok

Soha nincs tökéletes pillanat arra, hogy beszélj valakivel a bántalmazásról. A nehéz problémákra soha nincsenek könnyű válaszok, és bizonyos helyzetek további beavatkozást igényelhetnek. Ha úgy gondolja, hogy a szülője közvetlen veszélyben van, ne hallgasson. Vegye fel a kapcsolatot a hatóságokkal.

Ne feledje: szerető, segíteni akaró szívvel nyújthatjuk ki a kezünket, de nem kényszeríthetjük ki az eredményt. Az eredménytől való egészséges elhatárolódás fenntartása döntő fontosságú az együttérző fáradtság vagy a neheztelés érzésének elkerüléséhez. Ha a szerettünk úgy dönt, hogy a bántalmazóval marad, mentálisan és érzelmileg fel kell készülnünk arra, hogy ezen keresztül is szeressük őt.”

Biztos lehetsz benne, hogy ha most hangot adsz az aggodalmadnak, és elkezdesz támogatást mutatni, az általad kifejtett hatás később pozitív változáshoz vezethet. Hallgasson meg, legyen türelmes, legyen kedves, legyen jelen, és soha ne adja fel a reményt.