A baba alvástanításának legjobb életkora: Ideális alvástanítási ablakok
Mikor a legjobb életkor a baba alvástanításához?
Szülőként mindig szeretnénk, ha az alvástanítás a lehető legjobban menne, már a kezdetektől fogva.
Ezért:
- Az alvásnevelési módszereinket a babánk életkorához igazítjuk
- gondosan kiválasztjuk a szülői stílusunkhoz és a babánk temperamentumához illő módszereket
- Nem alvásnevelünk nagy átmenetek (például költözés) vagy betegségek idején
- Az alvásnevelésre felkészülünk, mielőtt elkezdjük.
és…
Az egyik módja annak, hogy az alvástanítás a lehető leggördülékenyebben menjen, az, hogy egy olyan időablakban végezzük, amikor könnyebb lehet. Így van – vannak olyan időszakok a baba növekedése és fejlődése során, amikor jobban felkészült az alvásedzésre (és fordítva, vannak olyan időszakok, amikor az alvásedzés egy kicsit nehezebb lehet).
Melyek ezek az “ideális alvásnevelési ablakok”? Örülünk, hogy megkérdezted!
Babád ideális alvásnevelési ablakai
Babádat (vagy kisgyermekedet!) természetesen bármikor alvásnevelheted. És, soha nem késő! De talán egy kicsit könnyebb lesz, ha az alábbi ablakok valamelyikében teszed:
A 4-7 hónapos ablak
Ez a legjobb időpont sok család számára (bár nem minden család számára). Miért?
Mert ilyenkor a baba már túl van a 4 hónapos alvásregresszión, tehát kezd “felnőtt” alvásmintákat kialakítani. A babád ebben a szakaszban sokkal kevésbé mozgékony is, mint néhány hónap múlva lesz, és ez a mozgáshiány kicsit könnyebbé teszi az alvástanítást.
Végezetül, mivel a baba ebben a szakaszban még elég kicsi, az esetlegesen kialakult alvási asszociációknak még nem volt ideje erős szokásokká alakulni. Ez azt jelenti, hogy könnyebb lesz megváltoztatni őket. Az ennél fiatalabb csecsemők számára az Essential Keys To Your Newborn’s Sleep című e-könyvünk újszülöttbarát alvástanítási stratégiákat vázol fel újszülöttje számára, beleértve az alvásindukáló rutinok mintáit is. Emellett speciális, újszülöttközpontú, személyre szabott alvásterveket® is kínálunk, amelyeket úgy alakítottunk ki, hogy gyengéd és biztonságos módon vezessék a babát a jobb alváshoz.
A 11-16 hónapos korszak
Ez nem olyan ideális időszak az alvástréningre, mint a 4-7 hónapos korszak, de ha azt kihagyja, akkor ez a következő, amit ki kell próbálnia (ha tud addig várni!). Miért?
Mert a babád már túl van a 8/9/10 hónapos korban bekövetkező alvásregresszión, és az alvási szokásainak vissza kell térniük a normális kerékvágásba. (Bár ha a baba sosem volt nagy alvó, a “normális” alvási szokásai meglehetősen kaotikusak lehetnek! 🙂 Ne feledje, a legjobb akkor alvásgyakorlatozni, amikor a dolgok a lehető legjobban “normálisak”, ezért jó ötlet lehet megvárni, amíg az alvásregresszió elmúlik.
Az alvásgyakorlatozás kevésbé ideális időpontjai
Általában véve a legjobb, ha elkerüljük az alvásgyakorlatozást az alvásregresszió alatt. És ha lehetséges, próbáljon meg 18 hónapos kora előtt alvásedzősködni; 18 hónapos kor után a kisgyermek növekvő önállósága és akaratossága megnehezítheti az alvásedzősködést.
De légy óvatos – ne hagyd, hogy ezek az információk megbénítsanak, vagy késztessenek arra, hogy halogasd vagy feladd az alvásnevelést! Bár az alvásnevelés talán egy kicsit zökkenőmentesebben megy, ha e két ablak valamelyikében végzed, bármikor lehet alvásnevelni. Íme Nicole emlékeztetője:
Nicole megjegyzése:
“Bár vannak “ideálisabb” időpontok az alvástanításra, mint mások, például mielőtt a baba fel tud húzódni és meg tud állni a kiságy oldalán, ha te és a családod készen álltok a nagy változásokra, én nem várnék csak a baba vagy kisgyermek kora miatt. Minden baba más és más, és Ön ismeri legjobban a babáját. Lehet, hogy kicsit több idő és türelem kell hozzá, de működhet! Mindig van ok arra, hogy halogasd a pozitív változásokat az életedben, akár azért halogatod a diétát, mert közelednek az ünnepek, vagy mert túl sok a munka, vagy azért halogatod a költségvetést, mert túl sok a számlád, mindig találsz okot arra, hogy elkerüld a kemény munkát, amivel az alvásnevelés néha jár. Az első lépés a legnehezebb, de azt tapasztalom, hogy a családok örömmel lepődnek meg, amikor a gyermekük gyorsabban alkalmazkodik az új rutinokhoz, mint ahogyan azt várták. Carpe Diem! (Ragadd meg a napot!)”
Segítségre van szüksége az alvásnevelésben? Ne keressen tovább!
A legjobb alvástréning-ablak kiválasztása szép és jó – de a tényleges alvástréning folyamatában még segítségre lehet szüksége. Nos, ne keressen tovább – mi történetesen erre szakosodtunk! 😉 Gondoskodó, együttérző szaktanácsadókból álló csapatunk készenlétben áll, hogy személyre szabott alvási tervet® készítsen az Ön családja számára.
Böngéssze itt a konzultációs csomagok listáját.
Mihelyt választ és vásárol, azonnal kap egy e-mailt a Helpdesk bejelentkezési adataival. Azonnal be tud majd jelentkezni és elkezdheti a munkát!
Még több információt szeretne arról, hogyan működik a személyre szabott segítség? Nézze meg itt a GYIK oldalunkat, és kapjon válaszokat.