A fájdalom könnyei és az öröm könnyei
A sírás egészséges viselkedés? Talán igen, talán nem. Nemrég Vingerhoets és Bylsma (2016) írt egy kiváló és átfogó cikket a sírásról.
Mindannyian sírunk. Ez az egyik első viselkedés, amit csecsemőként kifejezünk, hogy valaki felfigyeljen ránk azzal, hogy odafigyel a szükségleteinkre és vigaszt nyújt. Természetesen a sírás gyakran akkor történik, amikor fizikai fájdalmat érzünk. A csecsemőkoron túl sírhatunk frusztrációból, amikor vagy képtelenek vagyunk, vagy megakadályozzák, hogy megkapjuk, amit szeretnénk – mint például egy olyan gyermek esetében, aki több sütit szeretne enni, de nem éri el a sütisdobozt, vagy akinek a szülő elveszi a zacskó sütit.
Ahogy idősebbek leszünk, más okokból is sírunk, amelyek negatív és pozitív élményeket egyaránt magukban foglalnak. Az életkor növekedésével elkezdünk személyközi kapcsolatokat kialakítani, és az ezekből generált érzéseket levezetni. A másokkal való interakcióink hatással vannak arra, hogyan érezzük magunkat általában, és még inkább saját magunkkal kapcsolatban.
Cathy, Anna és Nancy 7. osztályosok. Amikor Cathy volt az első, akit meghívtak Anna születésnapi partijára, különlegesnek érezte magát, és elsírta magát. Amikor Nancy megtudta, hogy őt nem hívták meg, sírt, mert megbántva és elutasítva érezte magát.
A személyközi kapcsolatok sírós viselkedést váltanak ki, ha az adott kapcsolathoz veszteség kapcsolódik; például egy szeretett személy halála, válás vagy szakítás. A sírás viselkedéses válasz a szomorúságra, valamint más lehetséges érzelmekre, mint például a magány, az elutasítás vagy az elhagyatottság.”
A felnőttkorban nem valószínű, hogy egyetlen érzelem serkenti a sírós viselkedést; általában egy sor érzelem van jelen. Például a tehetetlenség érzése akkor vált ki könnyeket, ha az egyén dühöt, félelmet vagy szomorúságot is érez. A könnyek tükrözhetik azt, hogy az egyén képtelen megbirkózni egy helyzettel.”
A könnyeket nemcsak saját magunkért, hanem másokért is ontjuk. Ez saját pszichoszociális és erkölcsi fejlődésünket tükrözi. Amikor filmet nézünk egy anyáról, aki feláldozza az életét, hogy megmentse a gyermekét, vagy hallunk egy történetet egy sérült emberről, akit tévesen ítéltek el egy bűncselekményért és megbüntettek, könnyen előfordulhat, hogy empátiasírást generálunk. Együtt érzünk a “fájdalmat szenvedő” személlyel. Ezek a helyzetek a törődés és együttérzés empátiás reakcióit serkentik bennünk.
Sírhatunk akkor is, ha megbántunk másokat. Ezzel a sajnálat érzését mutatjuk ki, válaszul arra az erkölcsi iránytűnkre, hogy hogyan kellene bánnunk az emberekkel.
A könnyek nem mindig boldogtalan vagy fájdalmas körülményekből erednek. Lehetnek az öröm könnyei, mind magunkért, mind másokért, vagy a megkönnyebbülés könnyei: A diáké, aki kétségbeesetten szeretne átmenni egy vizsgán, és aztán ötöst kap, vagy a szülőé, aki hallja, hogy gyermeke műtétje sikeres volt.
Az örömkönnyek megjelenhetnek puszta ujjongásból vagy olyan örömteli eseményekből is, amelyek értelmet adnak az ember életének: Egy fiatal táncos, aki arról álmodott, hogy színpadon szerepeljen, majd sok-sok meghallgatás után beválasztják egy Broadway-musical szereplőgárdájába, vagy egy fiú édesanyja, aki értesül arról, hogy hamarosan nagymama lesz.
Az öröm könnyei akkor jutnak kifejezésre, amikor osztozunk mások boldogságában. Mindannyian hallottunk már olyan emberekről, akik mindig sírnak az esküvőkön, vagy amikor egy gyermek születéséről hallanak. A sírás megint csak egy módja annak, hogy kifejezzük empatikus kapcsolatunkat másokkal, amikor ők ilyen csodálatos alkalmakat ünnepelnek, ami a saját személyes örömteli emlékeinket is felidézheti. Egy művészeti alkotás (pl. festmény, zene és tánc) szintén kiválthat a szépség és az elismerés által serkentett könnyeket.
Megjegyzendő, hogy vannak más helyzetek is, amikor az ember nem örömből vagy fájdalomból sír, hanem a feldúlt állapot vagy a bűntudat szándékos, álságos kimutatásaként. Az ilyen “színészek” célja, hogy könnyeikkel a kívánt reakciót érjék el másoktól – vagyis az a szándékuk, hogy manipuláljanak másokat a saját személyes hasznukra.
Egy személynek hosszú letartóztatási és elítélési múltja van rablás, betöréses lopás és halálos fegyverrel elkövetett támadás miatt. A legutóbbi letartóztatása miatti tárgyaláson a bíró előtt bőszen sírni kezd, és azt mondja, mennyire sajnálja, amit tett, és hogy most már “meglátta a fényt”, és megígéri, hogy soha többé nem követ el bűncselekményt. Nem sokkal később megfigyelhető, hogy nevetve beszél arról, hogy reméli, hogy próbaidőre szabadlábra helyezik.
A sírásnak vannak jótékony tulajdonságai, még a valódi fájdalom esetében is. A sírás lehetővé teszi az embereknek, hogy kiadják az érzéseiket, és remélhetőleg megkönnyebbülést vagy elégedettséget érjenek el. Másokat is érzékennyé tesz az egyén érzelmi állapotára, és támogatásukra ösztönöz. Ezenkívül a sírásnak fiziológiai hatása van a szervezetre, például olyan neurokémiai anyagok szabadulnak fel, amelyek javíthatják a hangulatot.
Amikor az emberek fájdalomból vagy örömből könnyeket hullatnak, a sírás egy pszichológiai állapotra adott érzelmi válasz. Fontosságát nem lehet lekicsinyelni. Normális pszichológiai működést tükrözhet. Lehet egy súlyos betegség, például depresszió tünete is, amely miatt szakszerű kezelést kell kérni.
Talán Washington Irving mondta a legjobban: “A könnyekben szentség van. Nem a gyengeség, hanem az erő jele. Beszédesebbek, mint tízezer nyelv. A lehengerlő bánat, a mély megbánás és a kimondhatatlan szeretet hírnökei.”
A könnyek a lehengerlő bánat, a mély megbánás és a kimondhatatlan szeretet hírnökei.