A mangó-diéta?
A nyárnak még csak a fele van hátra, és még mindig van idő egy újabb megalapozatlan fogyókúra-őrületre, amely a fürdőruhaszezon vége előtt átveri a reménykedő fogyókúrázókat. Volt már káposzta-diéta, acai-diéta, most pedig itt az ideje a “mangó-diétának”. Ne törődjünk azzal, hogy világszerte számtalan mangóevő pluszkilós. Nem kell hagyni, hogy a tények egy nyereséges vállalkozás útjába álljanak. A mangó-diéta nagy lendülettel van itt, és sok a bolond, aki jó pénzt fog költeni erre a legújabb füst- és tükörjátékra.
Kezdjük az alapokkal. A mangó (Mangifera indica) az egyik legzamatosabb és legfinomabb gyümölcs a természetben. Lédús, édes és illatos, a mangó a trópusok legszélesebb körben termesztett gyümölcse. A világszerte, gyakorlatilag az összes trópusi területen nagy mennyiségben termesztett mangó Dél-Ázsiából származik, és ma már széles körben elterjedt, ahol csak terem. Az úgynevezett “mangó-diéta” az afrikai “bokormangót”, az Irvinga gabonensis nevű vadon élő fajt használja. A mangóséma elkövetői szerint ez a vadon élő faj egy IGOB131 nevű különleges hatóanyagot tartalmaz, amely a zsírokat megszünteti a szervezetben. A kemény tudományt megkerülve, miközben nagy ígéreteket tesznek, a mangó diéta hirdetői azt állítják, hogy ennek a vadon termő gyümölcsnek a magjai “különleges rostot” tartalmaznak, amely megköti a koleszterint, és segít eltávolítani a nem kívánt zsírokat a szervezetből – ezáltal gyors fogyást eredményezve. Egy New York-i percig se higgye el.”
A mangó diétához egy floridai mocsárvidék megvásárlására vonatkozó ajánlatot kellene mellékelni. Kezdjük azzal, hogy a gyümölcsökből származó rostok és a zsírkontroll közötti kapcsolat évszázados. Sok gyümölcs tartalmaz olyan rostokat, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Az alma, a narancs, a füge, a datolya, a körte, a nektarin és egy sor gyümölcs tartalmaz olyan hasznos rostokat, amelyek segítenek a vérben lévő zsírok szabályozásában. Tehát a “csodálatos” afrikai mangónak ez az állítólagos előnye nem újdonság. Az oldható rostok általában (mint például a zabpehelyben lévő, jól vizsgált béta-glükánok) segítenek kordában tartani a koleszterinszintet. Ez egy alapvető aspektusa annak, hogy a rostok számos típusa hogyan működik a szervezetben. Más rostok, például a glükomannán és a galaktomannán zsírszabályozó tulajdonságokat mutatnak. De ezen élelmiszerek egyike sem működik fogyókúraként kalóriaszabályozás, bizonyos ételek fogyasztása és mások kerülése, valamint rendszeres napi testmozgás nélkül.
Mégis a mangó diéta házalói szerint az afrikai mangómag kivonatának kis kapszulái olyan erőt tartalmaznak, amely gyors fogyást és karcsúbb, karcsúbb alakot eredményez hetek alatt!
Gondoljon csak bele, hogyan fog kinézni a fürdőruhájában egy üvegnyi ilyen túlárazott, hatástalan kapszula után! Az igazság az, hogy egyáltalán nem fogsz másképp kinézni, de józanabbnak fogod érezni magad a fogyasztóként szerzett tapasztalataidat. A reklámozók egy Kamerunban végzett vizsgálatra hivatkoznak, amelyben az alanyok, akik naponta kétszer 150 milligrammos kapszulát szedtek az afrikai mangómag rostkivonatából, állítólag fogytak, és számos más egészségügyi paraméterük javult. Mielőtt elkezdené lenyelni akár ezeket az eredményeket, akár néhány kapszulát, várjon meg néhány nagy tanulmányt, amelyek hasonló eredményeket mutatnak. Nagyon sok ilyen tanulmányt láttunk már hasonló eredményekkel, olyan termékekkel kapcsolatban, amelyek egyszerűen nem működnek.
Minden diétás átverés sikerének alapja az a vágy, hogy lefogyjunk. Mivel az elhízási arányok az egekbe szöknek, és a mérlegek megremegnek pluszkilós társadalmunk súlya alatt, bőséges lehetőség nyílik a cégek számára, hogy gyors profitot termeljenek olyan fogyókúrás programokkal, amelyek egyszerűen nem működnek. És sajnos az a két kormányzati szerv, amely leginkább felelős a nyilvánosság védelméért a megalapozatlan egészségügyi állításoktól, az FDA és az FTC, nem rendelkezik elegendő személyzettel, és úgy tűnik, nincs elég motivációjuk ahhoz, hogy üldözzék az ilyen állításokat megfogalmazó haszonlesőket. Bármilyen aprócska sugallat, hogy valami segíthet a fogyásban, elég ahhoz, hogy egy időre igen jövedelmező üzletet indítsanak be. Ami közös ezekben a diétákban, az az, hogy mind szétesik, miután sokan kipróbálták őket, és csalódtak bennük.
A rostokban gazdag és az antioxidáns karotinoidcsoporttal teli mangógyümölcs az élet egyik étkezési öröme. Sokan vannak, akiket, amikor először esznek friss mangót, elönti az öröm a természet e figyelemre méltó alkotásától. Fogyasszon mangót a szezonban, és ismerje meg ennek a rendkívüli gyümölcsnek az örömeit. Az afrikai mangómag-kivonat kapszuláknak azonban még hosszú utat kell megtenniük ahhoz, hogy az egyre jobban elhízó közönség jogos igényeit szolgálhassák.
Ha fogyni szeretne, akkor az alapok érvényesek. Egyen kisebb adagokat. Fogyasszon tisztább ételeket, például friss gyümölcsöket és zöldségeket, fogyasszon kevesebb finomított szénhidrátot (fehér liszt, cukor, kukoricaszirup), és tartsa távol magát a sült ételektől. Sétáljon néhány kilométert minden nap. Vegye komolyan a súlycsökkentést. Nem egy hét alatt hízott el, és nem fog gyorsan sokat fogyni. Alakíts ki egészséges életmódbeli szokásokat, ahelyett, hogy egyik nyomorúságos diétás őrületből a másikba rohansz. A valódi fogyás elérhető, ha hajlandó vagy ezekre a változtatásokra. Ami a “mangodiétát” illeti? Hagyja meg azoknak, akik nem bánják, hogy újra és újra csalódnak.
Chris Kilham gyógyász, aki természetes gyógymódokat kutat a világ minden táján, az Amazonastól Szibériáig. Etnobotanikát tanít a Massachusetts Amherst-i Egyetemen, ahol ő az Explorer In Residence. Chris gyógynövény-, kozmetikai és gyógyszeripari cégeknek ad tanácsokat, és világszerte rendszeres vendége rádió- és tévéműsoroknak. Terepi kutatásait nagyrészt a franciaországi Avignonban működő Naturex szponzorálja. Bővebben a www.MedicineHunter.com
oldalon olvashat.