A nyári bőrápolás
Sok pikkelysömörrel és pikkelysömörös ízületi gyulladással (Psoriasis arthritis (PsA)) élő embernél a nyár folyamán fellángolások jelentkeznek. Tudja meg, hogyan befolyásolhatja az évszak a tüneteit, és mit tehet a fellángolások minimalizálása érdekében.
Mi a fellángolás?
A fellángolás az, amikor fokozódik a gyulladás és a pikkelysömör tünetei súlyosbodnak. Ez jelentheti a tünetek új helyeken való megjelenését vagy a tünetek súlyosabbá válását. A fellángolás lehet hosszú vagy rövid ideig tartó, enyhe vagy súlyos, gyakori vagy ritka. Egyeseknél előfordulhat, hogy nem észlelhető fellángolásokat, hanem inkább a tünetek állandó szintjét tapasztalják.
Mi válthat ki fellángolást?
A kiváltó ok minden, ami a tünetek fokozódását okozza. A kiváltó okok személyenként eltérőek, így ami az egyik személynél fellángolást vált ki, az a másiknál nem biztos, hogy fellángolást okoz. Az időjárás például kiválthat egy fellángolást. A meleg időjárás gyakran javíthat a pikkelysömörön, amikor több a természetes napfény és magasabb a páratartalom. A PsA-ban szenvedők ízületi fájdalmait és merevségét is enyhítheti. A meleg időjárás és egyes meleg időjárási tevékenységek, mint a séta, a túrázás vagy az úszás azonban fellángolást válthatnak ki.
Tippek a meleg hónapokra
Érvezze a napsütést
Egyeseknek nyáron javul a pikkelysömörük, mert akkor több a természetes ultraibolya fény (napfény). Győződjön meg róla, hogy minden szabadon lévő bőrfelületét, beleértve a pikkelysömörös plakkokat is, bekenje naptejjel, hogy megelőzze a leégést, ami ronthat a pikkelysömörén. Beszéljen bőrgyógyászával a pikkelysömörére vonatkozó fényvédő ajánlásokról. Olyan naptejet keressen, amely:
- “széles spektrumú” van a címkén, ami azt jelzi, hogy véd az UVA és UVB sugarak ellen
- 30 vagy magasabb SPF
- érzékeny bőrre készült és illatanyagmentes
Úszás
A sós vízben való úszás segíthet eltávolítani az elhalt bőrt és javíthatja a pikkelysömör megjelenését. A sós víz és a klóros víz azonban még mindig kiszáríthatja a bőrt. Ne felejtse el leöblíteni és hidratálni magát úszás után.
Viseljen lélegző ruházatot
A meleg hónapokban a legjobb a lélegző anyagból, például pamutból készült ruházat, valamint a kalap és a napszemüveg. Fontolja meg a hosszú ujjú és hosszú nadrág viselését, hogy megvédje bőrét a naptól, és viseljen világos színeket, amelyek kevésbé szívják magukba a hőt.
Hűvös maradjon A meleg és az izzadtság kiválthatja a pikkelysömör fellángolását, ezért próbáljon meg ventilátorral vagy légkondicionálóval hűvös maradni. A légkondicionálás azonban kiszáríthatja a bőrét is. Győződjön meg róla, hogy gyakran használ hidratáló krémet, ha gyakran tartózkodik légkondicionált helyiségben vagy autóban.
Felkészülni
Ha nyaralni megy, vannak dolgok, amikkel felkészülhet az utazásra, és csökkentheti a szorongást vagy a stresszt. Ügyeljen arra, hogy megfelelő ruházatot és elegendő mennyiségű vényköteles gyógyszert és vény nélkül kapható készítményt csomagoljon, beleértve a hidratáló krémeket és a hajápoló termékeket is. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a receptek újraváltásáról vagy a biológiai gyógyszerrel való utazásról.