Biztonságos, ha egyedül hagyom abba az ivást?
Hosszú távon az alkoholfogyasztás visszaszorítása általában nagyon egészséges dolog. De nehéz lehet visszaszorítani – nemhogy teljesen abbahagyni az ivást.
Minden alkalommal, amikor visszaszorítunk egy olyan szokásképző anyagot, mint az alkohol, a szervezetünk elvonási tüneteken megy keresztül. A szervezeted alkalmazkodott ahhoz a mennyiséghez, amit eddig ittál, így a visszavágás kibillenti a szervezetedet az egyensúlyából. Ez a hatás átmeneti. Amint elmúlik, élvezheti az alacsonyabb alkoholfogyasztás egészségügyi hatásait.
Az alkoholelvonásnak számos tünete van. Nem mindenki fogja tapasztalni az összes tünetet. Minél többet iszik, és minél gyorsabban hagyja abba, annál súlyosabbak lesznek a tünetek. Néhány példa:
- Szorongás
- Émelygés és hányás
- Főfájás
- Alvásképtelenség
- Izzadás
- Reszketés vagy görcsök
- Hallucinációk
Hallotta már, hogy az alkoholelvonás megölheti. Ez igaz, de rendkívül ritka. Csökkentheti a súlyos elvonási tünetek kialakulásának kockázatát, ha fokozatosan csökkenti az alkoholfogyasztását, ahelyett, hogy hideg fejjel abbahagyná.
Az ivás abbahagyása előtt érdemes beszélnie egy orvossal. Orvosa személyre szabott tanácsokat tud adni Önnek a biztonságos alkoholfogyasztásról való leszokáshoz. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek megkönnyíthetik és biztonságosabbá tehetik a leszokást. Ha nagyon nehezen tudsz leszokni, hasznos lehet egy függőségi kezelőközpont vagy egy olyan támogató csoport, mint az Anonim Alkoholisták. Legalábbis jó ötlet, ha elmondja szeretteinek, hogy fel akar hagyni az ivással, és kéri a támogatásukat. Egyedül nehéz leszokni az ivásról – de a megfelelő támogató rendszerrel nem is kell.