Chia gyümölcsös víz
Készítsd el saját természetes energiaitalodat vízzel, gyümölcsökkel és chia magokkal!
Hacsak nem éltél az elmúlt években egy kő alatt, akkor tudod, hogy mindenki az új szuperételről, a chia magról beszél.
Az erőteljes kis magvak tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal, emellett remek forrása az Omega 3 zsírsavaknak és rostoknak.
A chia magokkal inkább főzni szoktunk, vagy zabkásához, turmixokhoz adjuk őket, de egyre nagyobb divat a fogyasztásuk is!
Adjuk a magokat vízhez, ízesítsük apróra vágott gyümölcsökkel, és máris kész a saját házi készítésű, teljesen természetes energiaitalunk, ami a gyerekek számára remek alternatívája a cukros italoknak, a felnőttek számára pedig fantasztikus edzésital!
Nézd meg az alábbi rövid videómat, amiben megmutatom, milyen egyszerűen elkészítheted magadnak.
Nyomtatás
Megnevezés
Készítsd el a saját természetes energiaitalodat vízzel, gyümölcsökkel és chia magokkal!
Összetevők
- egy nagy üveg vagy befőttesüveg
- hideg víz
- választott gyümölcs (én epret használtam, citrom és lime)
- 1 evőkanál chia mag
Instrukciók
- Adjuk az összes hozzávalót a palackba vagy üvegbe és rázzuk jól össze.
- Hűtsük vissza 10 percre, majd rázzuk össze újra.
- Pár órán belül igyuk meg.
