Egészséges és egészségtelen kapcsolatok : | Northwestern Student Affairs
A lényegét tekintve az egészséges kapcsolatok olyanok, amelyekben örömmel veszünk részt, és amelyekben egyenrangú partnerek vagyunk. Gazdagítják Önt vagy az életét, és egyik vagy mindkét érintett személy sem érzi úgy, hogy a kapcsolat teher lenne. Legyen szó romantikus, baráti vagy családi kapcsolatokról, az egészséges kapcsolatok kölcsönösen támogatják egymást és előnyösek a bennük részt vevő egyének számára. Ha aggódik, hogy a kapcsolata egészséges-e vagy sem, kérjen időpontot egy CARE-ügyvéddel való beszélgetésre. Senki sem érdemli meg, hogy bántalmazzák vagy egészségtelen kapcsolatban éljen; itt olvashat a kapcsolati jogairól.
A kapcsolatok mint spektrum
A kapcsolatok viselkedésekből állnak, és minden viselkedés jellemezhető egészségesnek, egészségtelennek vagy bántalmazónak. A viselkedések azonban különböző embereknél különbözőképpen nézhetnek ki, és ami az egyik ember számára egészségtelen, az egy másik számára lehet bántalmazó vagy egészséges. A kapcsolatok lehetnek e viselkedésformák keverékei, de többnyire egészségesnek kell lenniük. Ha a kapcsolatokat a viselkedések spektrumaként vizsgáljuk, akkor objektívebben tudjuk megvizsgálni mind a saját, mind a partnerünk cselekedeteit, és lehetőségünk nyílik a problémák megoldására, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk őket. Például néha a hatalom megszerzésére irányuló egészségtelen kísérlet lehet válasz az irányítás vélt elvesztésére. Bár ez nem igazolja a cselekvést, de ha felismerjük, hogy az egészséges reakciók mellett létezhetnek egészségtelen reakciók is, hajlandóbbak lehetünk ahelyett, hogy azért harcolnánk, hogy bebizonyítsuk, nem mi vagyunk a “rossz fiú.”
Az egészséges viselkedés mindkét/minden partner számára elősegíti az egyenlőséget; az egészségtelen viselkedés finoman vagy kifejezetten megpróbálhat hatalmat és ellenőrzést gyakorolni egy másik partner felett; a bántalmazó viselkedés pedig ezt a hatalmat és ellenőrzést gyakorolja valaki más felett.
Az egészséges viselkedésmódok és az egészséges kapcsolat néhány alapvető jele:
- A kölcsönös tisztelet
- A nyílt és közvetlen kommunikáció, a manipulációtól vagy megtorlástól való félelem nélkül
- Emocionális intimitás
- A másik támogatásának és támogatásának érzése
- A biztonság és kényelem érzése
- Egyenlő hatalom
- A saját életre való képesség a másik mellett egymástól
- A konfliktusokat tisztelettel oldják meg
- Sok alapvető értéket osztanak meg
- Jelentős mértékű bizalom és őszinteség
- Egy egészséges kapcsolat iránti elkötelezettség
Az egészséges kapcsolatok nem tökéletesek, de az erősségek, gyengeségek és problémák mind biztonsággal kezelhetők, és eredményes változáshoz vezetnek.
A hatalom és az irányítás nem mindig nyilvánvaló, de az egészségtelen és bántalmazó viselkedések középpontjában áll. Például, amikor az egyik partner miatt a másik rosszul érzi magát, az elszigetelt esetnek tűnhet, amikor bunkó módon viselkedik. Ez azonban megerősítheti az adott partner számára, hogy egyedül nem elég jó, és el kell fogadnia egy nála jobb ember hatalmát és irányítását. Ez a hatalom és kontroll kerékkel magyarázható, amelyben a különböző viselkedések hozzájárulnak a hatalomhoz és kontrollhoz egy egészségtelen vagy bántalmazó kapcsolatban.
Fontos megjegyezni, hogy egy mintával kombinálva az egészségtelen viselkedés bántalmazóvá válhat, vagy a dolgok megváltozhatnak és eszkalálódhatnak. A minta lehet egyszeri esemény, de gyakran a bántalmazás folyamatos mintája. Az egyik módja annak, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan eszkalálódhatnak ezek a viselkedések, a bántalmazás körforgása. Ez a ciklus azt írja le, hogy a dolgok felerősödhetnek, és a bántalmazás valamilyen formájához vezethetnek, amit a megbékélés és a meggyőződés időszaka követ, hogy a bántalmazás nem ismétlődik meg, majd a feszültség ismét felerősödik.
Ha egy kapcsolat nem egészséges, lépéseket lehet tenni a javítására vagy a megszüntetésére. A barátok, a család és a tanácsadók hasznos és támogató szerepet játszhatnak az egészségtelen kapcsolat felismerésében.
Mire figyeljek egy partnerben?
Minden új partner vagy egyszerűen minden új ember esetében nem lehet pontosan tudni, hogy ki lehet bántalmazó vagy egészségtelen számunkra, és még ha lenne is egy biztos lista, és egy új partner minden jelet felmutatna, akkor sem lenne igazolás a későbbi bántalmazásra. Nem te vagy a hibás, amiért maradtál, vagy amiért nem ismerted fel elég hamar a bántalmazást. A múltbéli bántalmazás, a fenyegetés, a tárgyak összetörése és az erőszak alkalmazása a leggyakoribb jelei annak, hogy valaki bántalmazóvá válhat, de sokkal fontosabb, hogy megállapítsd azokat a pozitív tulajdonságokat, amelyeket szeretnél a kapcsolatodtól, minthogy védekező álláspontra helyezkedj és keresd a figyelmeztető jeleket. Látogasson el a Love is Respect oldalra “Mit keressek egy partnerben?” címmel, ahol olvashat az egészséges kapcsolatokat támogató tulajdonságokról, és inspirációt kaphat, hogy elgondolkodjon az Ön számára fontos tulajdonságokon.
Mit tegyek, ha…?
….Lehet, hogy egészségtelen kapcsolatban élek?
- Ha a kapcsolatod hatással van az érzelmi egészségedre, fontold meg a CAPS által az egyetemen nyújtott egyéni tanácsadást.
- Ha biztonságban érzed magad, fontold meg, mit jelenthet számodra vagy a kapcsolatod számára a szakítás vagy a szünet. Az egészségtelen kapcsolatok meggyógyulhatnak, de ez munkát igényel, amelyre a partnereknek fel kell készülniük.
- Kapcsolódjon barátaihoz és szeretteihez, és ne feledje, hogy milyen támogatást kap a kapcsolataiból, amelyek felépítik Önt.
- Ha szeretne a kapcsolatban maradni és megpróbálni, hogy működjön, közölje aggodalmait partnerével (partnereivel), és gondolja át, milyen lépéseket tehet a kapcsolat javítása érdekében. A kapcsolat fenntartásával kapcsolatos tippekért látogasson el a Love Is Respects egészséges kapcsolatokról szóló weboldalára.
…Úgy gondolom, hogy a barátom egészségtelen kapcsolatban él, és segíteni szeretnék?
- Beszéljen a barátjával a kapcsolatáról és az aggodalmairól ítélkezés nélkül. Magyarázza el azokat a szempontokat, amelyekről úgy gondolja, hogy egészségtelenek lehetnek, de anélkül, hogy megbélyegezné számára a tapasztalatokat.
- Ne beszéljen a barátja fölött; hagyja, hogy megossza a tapasztalatait, és tartsa tiszteletben a kapcsolatukkal kapcsolatos érzéseit, még akkor is, ha azok eltérnek a magáétól. Az egészséges kapcsolatok különböző emberek számára különbözőképpen néznek ki.
- Ne démonizáld a partnerüket. Lehet, hogy még mindig velük akarnak lenni, és a partnerük sértegetése csak még védekezőbbé teszi a barátodat, és kevésbé valószínű, hogy a jövőben beszélgetni fog velük.
- Mondd meg a barátodnak, hogy a támogatásodat élvezik, függetlenül attól, hogy a távozás vagy a maradás mellett döntenek. Mondd meg neki, hogy hozzád fordulhat, ha bármikor újabb aggályai támadnak a kapcsolatukkal kapcsolatban, és segítségre van szüksége.
- Légy türelmes; lehet, hogy több kísérletbe is beletelik, hogy elhagyja a barátodat, ha úgy dönt. Ne feledje, hogy az egészségtelen kapcsolat egyik jelentős figyelmeztető jele az elszigetelődés, ezért maradjon a közelében.
- Ha aggódik a barátja miatt, és nem biztos benne, hogy minden megfelelő dolgot tud mondani, javasolja neki, hogy fontolja meg a beszélgetést a CARE vagy a CAPS bizalmas tanácsadóival.
- Ha úgy gondolja, hogy a barátja bántalmazó kapcsolatban él, tekintse át a Segítséget kapni részben található, a párkapcsolati erőszakot átélő barát támogatására vonatkozó iránymutatásokat.
…Szeretne többet megtudni az egészséges kapcsolatokról?
- A CARE előadásokat tart az egészséges kapcsolatokról és más idevágó témákról. Kérjen programot a CARE weboldalán keresztül.
- A CARE munkatársai, a SHAPE és a Női Központ kérésre interaktív műhelyfoglalkozásokat és tűzpartikat tartanak.