EMDR terápia: Minden, amit tudni kell
Az EMDR elmélete szerint a traumatikus emlékek változásokat idéznek elő az agyban. Ezek a változások megakadályozzák, hogy az elme megfelelően feldolgozza az információkat, ami szorongást és tolakodó gondolatokat okoz.
A szakértők szerint a traumatikus eseményekre való emlékezés a gyors szemmozgások végrehajtása közben lehetővé teszi az agy számára, hogy ezeket az emlékeket helyesen dolgozza fel, és integrálja őket a személy élettörténetébe.
Az EMDR-terápia nyolc fázisa a következő:
1. fázis: Az ügyfél anamnézise és a kezelés megtervezése
A terapeuta felméri az ügyfél esetét, beleértve a szorongató emlékeknek való kitettség elviselésének képességét.
Azután a személy tünetei és a módosítandó viselkedésformák alapján fogalmazza meg a kezelési tervet.
2. fázis: Előkészítés
A terapeuta megalapozza a kezelést azáltal, hogy terápiás kapcsolatot létesít a klienssel, és felvilágosítja őt az EMDR-ről.
A személyt önkontroll-technikákra is megtanítja, amelyek a felmerülő nyomasztó emlékekkel való megbirkózás módjait jelentik.
3. fázis: Értékelés
Ez alatt a terapeuta azonosítja azokat a traumatikus emlékeket, amelyekkel a kliensnek foglalkoznia kell.
A kliens ezután kiválaszt egy képet, amely reprezentálja az egyes emlékeket, és megjegyzi az emlékeket kísérő negatív hiedelmeket és testi érzéseket. Ezután meghatároz egy pozitív gondolatot a negatív hiedelmek helyettesítésére.
4. fázis: Szenzibilizáció
A deszenzibilizáció magában foglalja a kliensnek a traumatikus emlékkel kapcsolatos zavaró reakcióinak csökkentését, beleértve azokat a fizikai érzéseket, amelyeket akkor érez, amikor az emlékre gondol.
A fizikai érzések közé tartozhat a gyors szívverés, az izzadás vagy a gyomorpanaszok.
A terapeuta megkönnyíti a deszenzitizációt azáltal, hogy irányítja a kliens szemmozgását, miközben a traumatikus anyagra összpontosít.
5. szakasz: Telepítés
Ez a szakasz a kliens által a 3. szakaszban azonosított pozitív gondolatok telepítésére összpontosít.
6. szakasz: Testszkennelés
A testszkennelés egy meditatív technika, amelyben az ember tetőtől talpig végigpásztázza a testét, hogy észrevegye az előforduló fizikai érzéseket.
Az EMDR során a terapeuta ezeket a fizikai érzéseket célozza meg további feldolgozásra.
7. fázis: Zárás
Minden ülés végén a terapeuta stabilizálja a klienst a 2. fázisban megbeszélt önkontroll technikák segítségével.
A terapeuta elmagyarázza, hogy mire számíthat a kliens az ülések között. Arra is megkéri a klienst, hogy jegyezze fel az esetlegesen előforduló negatív élményeket, hogy a következő ülésen célba vehesse azokat.
8. fázis: Újraértékelés
Az utolsó fázis a kezelés eddigi hatékonyságának felülvizsgálatát foglalja magában. A terapeuta és a kliens azonosítja a további traumatikus hatásokat is, amelyeket meg kell célozni.