Episode 1: Essential Oils for Energy
Hé, Nicole Moultrie vagyok, és ma az illóolajokról és az energiáról fogunk beszélgetni. Ez az egyik kedvenc témám és az illóolajok használatának egyik kedvenc módja. Szóval három különböző témával fogunk foglalkozni. Beszélni fogunk arról, hogy milyen olajok energetizálnak, hogyan használom őket a napi rutinomban, és mi működik a legjobban, és mi a leghatékonyabb az energia biztosításában, és hogyan használom az illóolajokat. Aztán a harmadik dolog, amiről beszélni fogunk, az néhány kedvenc illóolajom és néhány tipp és trükk, ami segít nekünk az otthonunkban.
Milyen illóolajok energetizálnak?
Milyen olajok energetizálnak? Beszélni fogunk a mentáról, a citrusfélékről, a faolajokról és a gyógynövényolajokról. Kezdjük el.
Mentaolajok
Először is, a mentaolajok; ezek a kedvenceim. Sokan úgy gondolnak a borsmentára, mint ami nagyon energizáló, élénkítő és stimuláló, és ez így is van. Az egyik kedvencem a Spearmint, ami a menta családból származik. Ott van még a télizöld is, és ezek az olajok mind az izgalom, az élénkítés, a stimuláció érzését nyújtják számunkra, és ez az egyik kedvenc növénycsoportom, ahonnan az energiaolajokat választom.
Citrusolajok
A második csoport, amit szeretek, a citrusfélék. A citrusoktól egyszerűen jól érezzük magunkat. Mosolyra fakaszt minket. Van mandarin, van vörös mandarin, van zöld mandarin, van citrom, lime, bergamott, Citrus Bliss. A doTERRA rengeteg választási lehetőséget hagy nekünk ezen a területen. Ezek monoterpének, amelyek erős limonén tartalmúak, ami azt jelenti, hogy szuper hatékonyak a hangulatunk felemelésére, energiával és energikus általános élménnyel látnak el bennünket.
Fa, fű, gyógynövény olajok
Most a harmadik csoport, amiről beszélni szeretnék, ez a fa, fű, gyógynövény olajaink. Ezek olyan dolgok, mint a Frankincense, Copaiba, Szibériai fenyő. Már a róluk való beszéd is izgalomba hoz. Energiával tölt fel. Nekünk van Vetiverünk, nektek van Bazsalikomotok. Ez a csoport azért érdekes, mert a földelés, a tisztaság és a megújulás érzését nyújtja számunkra, amit gyakran talán nem az energiával társítanánk. De én mondom neked, ha több tisztaságot és a megújulás érzését kapom, sokkal energikusabbnak fogom érezni magam.”
Hogyan használjam az illóolajokat az energiáért
Hogyan használjam az illóolajokat az energiáért? Háromféleképpen használhatjuk őket: aromásan, helyileg és belsőleg. Én tulajdonképpen mindhárom módszert választom minden egyes nap.
Aromatikus használat
A kedvencem, nehéz kedvencet választani, mert mindhárom nagyon hatékony, de talán a kedvencem talán az aromás. A leggyorsabban a levegőn keresztül tudunk hatni a hangulatunkra. Amint megérezzük, mondjuk egy citrusolaj illatát, kinyitjuk az üveg vadnarancsot, bergamottot vagy citromot, azonnal az történik, hogy a szaglórendszerünk elkezdi magába szívni ezt az illatot. Ez irányítja a szaglásunkat. Ezután azonnal elkezdjük feldolgozni a limbikus rendszerünkön keresztül. Ez itt van. Ez az érzelmi vezetőülésünk. Ez tárolja az érzelmeinket; ez tárolja az emlékeinket. Szinte azonnal, amikor megszagoljuk a szagot, reakciót vált ki belőlünk. Azt akarjuk, hogy ez pozitív reakció legyen, ezért beszélünk a citrusolajokról, faolajokról, mentaolajokról, amelyek energiát adnak nekünk. De elképesztő az az erő és az energia, ami csak az aromák használatából származik. Imádom ezt.
Diffúzió, ha nincs diffúzorod, cseppents két cseppet a kezedbe, dörzsöld össze őket, vegyél egy mély lélegzetet, és ahogy mondtam, eléggé azonnali választ fogsz kapni arra az illóolajra, amit kiválasztottál, hogy energiaként használd.
Topikus használat
A második mód, ahogyan szeretem használni az illóolajokat az energiához, az a helyi használat. Ezt imádom. Szinte egy-két ütés a helyi hatás. Talán egy-két cseppet teszek a csuklómra, összedörzsölöm őket. Ami megmarad, azt a mellkasomra vagy a tarkómra teszem. Amikor ezt teszem, az illóolajokat a testemre, a bőrömbe juttatom, de mivel olyan erősek, az aromás hatásukat is élvezhetem, ha helyileg alkalmazom őket, és mélyen belélegzem.
Itt egy kis tipp és trükk, amit néhány éve tanultam, és imádom. Fogd a kedvenc olajodat, amit energiaként használsz, mondjuk a Spearmintát vagy a Vadnarancsot, vagy a Mandarint, vagy valami ilyesmit. Tegyél egy cseppet a kezedbe, dörzsöld össze, majd tedd a hajadba. Dörzsöld be, ha férfi vagy, vagy rövid a hajad, dörzsöld be a fejed tetejét, akárhogy is akarod csinálni. De amit ezzel csinálsz, az az, hogy szinte egy kis aromás diffúzort biztosítasz magadnak egész napra. Ez az egyik kedvenc tippem és trükköm. Próbáld ki ezt, amikor aromásan és helyileg használod.
Belső használat
A harmadik mód, ahogyan szeretem használni az illóolajokat az energia érdekében, az a belső használat. Ez most egy nagyszerű lehetőség arra, hogy extra előnyöket adjunk hozzá. Amit szeretek csinálni, az az, hogy szerzek egy citrusolajat, (Végigmentünk a listán, ugye? Van citrom, lime, bergamott, mandarin és mandarin. Mindegyikből választhatunk.), és adjunk egy-két cseppet a vizünkbe, bármit is is iszunk, és ami történni fog, az az, hogy megszabadítja a testünket minden extra méreganyagtól, amire nincs szükségünk. Imádom tudni, hogy ez a kis egyszerű szokás, amit a nap folyamán kialakítottam, jót tesz a testemnek, ilyen egyszerűen.
Mielőtt elindulok az edzőterembe, amit szeretek használni, az az, hogy egy-két csepp Slim & Sassy-t teszek a vizes palackomba. Megvan a borsmenta, a fahéj és a grapefruit kombinációja, ami azonnali energiát ad. Motiváltnak fogod érezni magad az edzéshez, és igazán nagyszerű belső reakciót kapsz.
Pár kedvenc
Szóval most néhány kedvencemről szeretnék beszélni. Nehéz volt ezt leszűkíteni, de maradok annál, amit szinte minden egyes nap használok.
Spearmint
Ez a Spearmint illóolaj. Tudom, hogy sokan azt mondjátok: “Én minden nap borsmentát használok az energiához”. Kihívlak titeket, hogy használjátok az ikertestvérét, nem tudom, hogy ikertestvér-e, de szeretném, ha elővennétek a Spearmintát. Csodálatos illata van. Itt vannak az én tapasztalataim a Spearmintával: Bármikor, amikor kinyitod, csak vedd le a kupakot, bárki, aki körülötted van, vonzódik a Spearmintához. “Mi ez az illat? Olyan tiszta illata van, olyan friss illata van.” Azonnal élénkítő és energizáló. Szeretek egy-két cseppet a csuklómra tenni, összedörzsölni, megcsinálni a hajtrükköt, a mellkasodra kenni. Az is fantasztikus, ha csak egy cseppet teszel a vizes palackodba az energiáért, tisztításért, élénkítésért. A lándzsásmenta csodálatos. Minden reggel vagy borsmentát, vagy spearmintát adunk hozzá, a citrusolajjal együtt, megnyomjuk a play-t a diffúzoron, és már fent is vagyunk, készen állunk az indulásra. Bízz bennem, imádni fogod a Spearmintát, próbáld ki.
Vörös mandarin
A következő, amiről beszélni szeretnék – ez csodálatos – ez a vörös mandarin. Ez az egyik legédesebb citrusolajunkként ismert. Meg kell szagolnom. Csodálatos illata van. Nagyon magas a limonéntartalma, mint az összes citrusolajunknak, de van itt egy kis meg nem énekelt trükk a Vörös Mandarinnal kapcsolatban. A gamma-terpinén tartalma is nagyon magas, kb. 15%. Ez azt jelenti, hogy nagyon jó tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az összes csodálatos előnye mellett, amit a citrusolajok nyújtanak nekünk – energia, méreganyagok felszabadítása – ez egy természetes tisztítószer lesz. Szeretném, ha a bőrápolásra gondolnának. Azt akarom, hogy azt gondolják: “Istenem, a konyhámnak csodálatos illata lenne, ha egy-két csepp vörös mandarint adnék a felülettisztítóhoz”. Vagy hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fekete bors és a gyömbér. Emésztést segítő szerként is nagyszerű. A vörös mandarin a következő kihívás, amit hozzáadhatsz az energetikai rutinodhoz, és kihasználhatod néhány más előnyét is. Csodálatos illata van, és imádom, imádom, imádom a vörös mandarint.
Motivate
Egy másik kedvenc nálunk a Motivate. Ez az érzelmi illóolaj vonalunkból származik, és imádom. Ez egy kombinációja a klementinnek, a melissának, a borsmentának és megint csak meg kell szagolnom. Csodálatos illata van. Három kisgyerek van a házunkban. Van egy kilenc, egy hét és egy három éves, és néha szükségünk van egy kis motivációra, hogy elmenjünk az iskolába, az edzésre, hogy megcsináljuk a házi feladatot, és ez a mama kedvenc illata. Hadd mondjam el, hogy a neve, amin szintén fut: Bátorító keverék. Szükségünk van egy kis motivációra és egy kis bátorításra.
Most pedig elmondom, hogyan kell használni. Cseppentsünk egy-két cseppet a diffúzorba, nyomjuk meg a lejátszást. Szuper egyszerű, de itt van egy anya hack neked. Ha van egy lányod, aki nem szereti a fűszeres olajokat, vagyis a mentát, menj előre, és tegyél egy kis cseppet a gallérjuk hátuljára vagy egy kicsit az ingujjukra, és ugyanazt az előnyt fogja élvezni, és egy kicsit becsapod őket, hogy nem kell illóolajat kennem magamra. Tedd a gallérjukra, tedd az ingujjukra, és ugyanazt a csodálatos hasznot kapják a Motivate-tól. Ez olyasmi, ami minden sporttáskában van a házunkban, ez olyasmi, amit szeretünk ajándékozni, ez olyasmi, ami azonnal energiát ad. Imádom, imádom, imádom a Motivate-t.
Elevation
Az utolsó, amiről szeretnék beszélni, az Elevation. Ezt úgy ismerjük, mint az Örömteli keverékünket. Ez egy régi, de jó darab. Ó, olyan jó illata van. Most pedig elmondom, mit gondolok az Elevationről. Tehát, korábbi olajokról beszélünk, ez, ahogy mondtam, azonnali energia. Majdnem olyanok, mintha nagyon izgalmasak, nagyon energizálóak lennének, csak beszélni róluk! De hadd meséljek nektek az Elevationről. Az Elevation egy élményt nyújt. Van benne Melissa, van benne Ylang Ylang, van benne levendula, van benne mandarin, és ez egy varázslatos olaj, ami élénkít, de szinte, akarom mondani, ez egy varázslatos olaj, ami energiát, tisztaságot és földelést biztosít egyben.
Hadd mondjam el, hogyan kell használni az Elevationt. Ezt szeretem benne, és innen jön az élmény. Rajta, mielőtt elkezdenéd a reggeli rutinodat, tegyél egy-két cseppet a zuhany aljára. Hagyja pár percig gőzölögni, majd lépjen be és tapasztalja meg az Elevationt. Indítson el egy fürdőt, vegyen egy kis Epsom-sót, tegyen bele egy-két cseppet, és tapasztalja meg az Elevationt. Szeretem ezt az olajat helyileg alkalmazva, különösen a mellkasra. Ismét az igazi felemelkedés élménye.
Próbáld ki magad
Ma arról beszéltünk, hogy milyen olajok energetizálnak. Mi a leghatékonyabb módja az illóolajok energetizáló használatának, néhány kedvencem, valamint néhány tipp és trükk. Remélem, hogy hasznos volt. Remélem, hogy elérsz és kipróbálsz néhányat ezek közül az új, energiát adó olajok közül. Tudom, hogy ugyanúgy szeretni fogod őket, mint én.