Facial Feedback Hypothesis (Definíció + példák)
A hipotézis eredete az 1870-es évekre vezethető vissza, amikor Charles Darwin elvégezte az egyik első tanulmányt arról, hogyan ismerjük fel az érzelmeket az arcokon. Darwin azt sugallta, hogy az érzelmek arckifejezése veleszületett és univerzális az összes kultúrában és társadalomban. The Expression of the Emotions in Man and Animals című könyvében azt állította, hogy minden ember és állat hasonló viselkedéssel mutatja ki érzelmeit.
Az arckifejezések egyetemessége
Azóta számos tanulmány megerősítette Darwin elképzelését, miszerint az arckifejezések nem szociálisan tanultak. Ehelyett úgy tűnik, hogy biológiai természetűek. Az 1950-es években Paul Ekman amerikai pszichológus kiterjedt kutatásokat végzett a különböző kultúrák arckifejezéseiről. Eredményei összhangban voltak Darwin univerzalitásról alkotott elképzelésével. Még a legtávolabbi és legelszigeteltebb törzsek tagjai is ugyanazokkal az arcmozdulatokkal ábrázolták az alapvető érzelmeket, mint mi.
Mi több, az érzelmek arcmozdulatokkal való kifejezése nem különbözik a vakon született embereknél sem. Bár ők sem látni, sem másokat utánozni nem tudnak, mégis ugyanazokat az arckifejezéseket használják érzelmeik kivetítésére, mint a látó emberek.
Van azonban néhány kivétel.
A skizofréniában szenvedő embereknek és az autizmus spektrumán lévő egyéneknek nemcsak az érzelmek nonverbális kifejezésének felismerése okoz nehézséget, hanem az is, hogy maguk is produkálják ezeket a spontán kifejezéseket. Jellemzően vagy kifejezéstelenek maradnak, vagy nehezen értelmezhető tekintetük van.
A James-Lange érzelemelmélet
Egy évtizeddel Darwin tanulmánya után William James, az amerikai pszichológia atyja és Carl Lange dán fiziológus új érzelemelméletet javasolt, amely az arc-visszacsatolás hipotézisének alapjául szolgált. A James-Lange-elmélet azt feltételezi, hogy arckifejezéseink és más fiziológiai változások hozzák létre érzelmeinket.
James ezt az állítást híres módon egy olyan ember történetével illusztrálta, akit egy medve üldözött. Egy férfi szerencsétlenségére egy erdőben medvével találkozik. Megijed, és természetesen a szíve hevesen ver, és izzad, miközben menekülni kezd. A pszichológus szerint pontosan ezek a fiziológiai változások váltják ki a férfi félelemérzetét. Más szóval nem azért menekül a medve elől, mert fél. Azért fél, mert a menekülésre adott fiziológiai reakciója miatt fél.
Fritz Strack rajzfilmkísérlete
1988-ban Fritz Strack német pszichológus és munkatársai egy jól ismert kísérletet végeztek az arc-visszacsatolás hipotézisének bizonyítására. Strack kísérletének résztvevőit arra utasították, hogy nézzenek rajzfilmeket, és mondják meg, mennyire tartják viccesnek ezeket a rajzfilmeket. Arra kérték őket, hogy ezt úgy tegyék, hogy közben egy tollat tartottak a szájukban. Néhány résztvevő az ajkával tartotta a tollat, ami az arcát homlokráncolást idéző kifejezésbe nyomta. Mások a fogaikkal tartották, mosolyt erőltetve ezzel.
Strack eredményei összhangban voltak az arc-visszacsatolás hipotézisével, és azóta több más vizsgálat is megerősítette őket. Azok a résztvevők, akik a tollal mosolyt imitáltak, viccesebbnek találták a rajzfilmeket, mint azok, akik ráncolták a homlokukat. A résztvevők érzelmeit egyértelműen befolyásolta az arckifejezésük.
Az arcvisszacsatolás jellemzői
Az agy arra van beprogramozva, hogy az arcizmokat meghatározott módon használja az érzelmek visszatükrözése érdekében. Összehúzódáskor az arcizmok a bőrre húzódnak, lehetővé téve számtalan kifejezés produkálását a homlokráncolástól kezdve a mosolygásig, a szemöldök felhúzásáig és a kacsintásig. Valójában több ezer különböző arckifejezésre vagyunk képesek, amelyek mindegyike 0,5 és 4 másodperc közötti ideig tart.
De az arckifejezések különböző fokú érzelmeket is jelezhetnek. Amikor kissé dühösek vagyunk, csak egy enyhe homlokráncolás és kissé összeráncolt szemöldök jelenik meg rajtunk. Ha dühösek vagyunk, arckifejezésünk markánsabbá válik. Ezenkívül az arcmozgásunk finom variációin keresztül különböző érzelmek kombinációit is mutathatjuk.
Az arcvisszacsatolás hipotézise a legerősebb hatást akkor fejti ki, ha modulációról van szó, azaz meglévő érzelmeink felerősítéséről, nem pedig egy teljesen új érzelem beindításáról.
A moduláció azt is jelenti, hogy ha elkerüljük, hogy az arcizmainkkal mutassuk ki az érzelmeinket, akkor ennek következtében gyengébb érzelmi reakciót fogunk tapasztalni. Nem fogjuk olyan erősen érezni az érzelmeket, mint amilyen erősen egyébként éreznénk. Az arckifejezések hiánya vagy gátlása érzelmi állapotaink elfojtásához vezet.
A facial feedback hipotézis alkalmazásai
A facial feedback jelenségnek számos alkalmazási lehetősége van. Segíthet abban, hogy pozitívabbak legyünk, jobban kontrolláljuk az érzelmeinket, és erősíthetjük az empátia érzését. Egyszerűen felhasználhatjuk az arc-visszacsatolás hipotézisét arra, hogy jobban érezzük magunkat olyan helyzetekben, amelyeket inkább elkerülnénk. Ha például egy unalmas eseményen a homlokráncolás helyett mosolyt erőltetünk magunkra, akkor valóban elkezdhetjük kicsit jobban érezni magunkat. Ugyanezt a gyakorlatot akkor is alkalmazhatjuk, amikor túlterheltnek, erőtlennek vagy stresszesnek érezzük magunkat.
A kutatások azt mutatják, hogy az érzelmek arckifejezéssel történő szabályozása pozitív eredményekkel járhat a pszichoterápiától kezdve a gyermeknevelésen át az állóképességi teljesítményekig.