Ha minden nap hamburgert eszel, ez történik a szervezeteddel
Gondolkoztál már azon, milyen lenne, ha minden egyes nap ugyanazt az ételt ennéd? Első gondolatra elég félelmetes lehet. Ki ne szeretne minden nap meginni egy vaníliás turmixot, vagy ne tudná előre, hogy a kedvenc szendvicse minden egyes nap várja majd ebédidőben? Tudjuk, hogy Victoria Beckham minden nap lazacot eszik (a Healthline-on keresztül), és úgy tűnik, ez jól működik nála. De mi van akkor, ha a kedvenc étele egy jó szaftos hamburger? Az kevésbé hangzik egészségesnek a napi szintű étkezéshez, mint a lazac.
Érdemes megjegyezni, hogy egy átlagos, fűszermentes marhahúspogácsa egy hamburgerzsemlén körülbelül 266 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz (via Very Well Fit). A felnőttek napi zsírbevitelének célértéke 44 és 77 gramm között van naponta, és ennek mindössze 10 százaléka származik a rettegett telített zsírokból (via Cleveland Clinic). A darált marhahús sajnos egy olyan élelmiszer, amely telített zsírokat tartalmaz, egy tipikus hamburger 6,7-10 gramm telített zsírt tartalmaz (via Very Well Fit). Mindannyian hallottuk a beszámolókat arról, hogy a feldolgozott vörös húsok gyakori fogyasztása káros a szívre (via American Heart Association). Mi történne tehát, ha valóban minden nap ennél egy hamburgert? Szerencsére egy úttörő lélek végzett nekünk egy kis kutatást, és amit a napi hamburgerevésről megtudott, az talán meglepő lehet számodra.