Hogyan működik az izzadság
Amikor az izzadság elpárolog a bőrfelületről, eltávolítja a felesleges hőt és hűsít. Ez tulajdonképpen a fizika egy ügyes elvének köszönhető, ami így szól. Ahhoz, hogy a víz folyadékból gőzzé alakuljon, bizonyos mennyiségű hőre van szükség, amit párolgáshőnek nevezünk. Ez a hőenergia megnöveli a vízmolekulák sebességét, így azok a levegőbe tudnak távozni. A víz esetében ez az érték 540 kalória/gramm vagy 2,26 x 106 joule/kilogramm. Ha tehát egy liter izzadságot tudsz termelni, ami 1000 g-nak vagy 1 kg-nak felel meg (a víz sűrűsége 1 g/ml vagy 1 kg/l) egy óra alatt, akkor 540 000 kalória hőt tudsz eltávolítani a testedből. Ez egy szélsőséges példa, amely az ember által termelhető maximális izzadságmennyiséget használja. Általában az összes izzadság nem párolog el, hanem inkább lefolyik a bőrről. Ráadásul nem minden, a test által termelt hőenergia távozik az izzadsággal. Egy része közvetlenül a bőrről sugárzik a levegőbe, egy része pedig a tüdő légzőfelületein keresztül távozik.
A párolgás sebességét befolyásoló fő tényező a körülöttünk lévő levegő relatív páratartalma. Ha a levegő párás, akkor már van benne vízgőz, valószínűleg közel a telítettséghez, és nem tud többet felvenni. Ezért az izzadság nem párolog el és nem hűti a testedet olyan hatékonyan, mint amikor a levegő száraz.
Hirdetés
Végezetül, amikor az izzadságban lévő víz elpárolog, a sókat (nátrium, klorid és kálium) a bőrödön hagyja, ezért van a bőrödnek sós íze. A túlzott só- és vízveszteség a szervezetedből gyorsan kiszáríthat, ami keringési problémákhoz, veseelégtelenséghez és hőgutához vezethet. Ezért fontos, hogy sok folyadékot igyál, ha sportolsz vagy magas hőmérsékleten tartózkodsz a szabadban. A sportitalok tartalmaznak némi sót, hogy pótolják az izzadsággal elvesztett sókat.
Nerves vagy ijedt?
Amint korábban említettük, az izzadás az érzelmi állapotunkra reagál. Amikor tehát ideges, szorong vagy fél, megnő a szimpatikus idegi aktivitás a szervezetében, valamint megnő a mellékvese epinefrin-kiválasztása. Ezek az anyagok a verejtékmirigyekre hatnak, különösen a tenyereden és a hónaljadon találhatóakra, hogy izzadságot termeljenek. Így “hideg” izzadást érzel. Emellett a bőr fokozott szimpatikus idegi aktivitása megváltoztatja a bőr elektromos ellenállását, ami a hazugságvizsgáló tesztekben használt galvanikus bőrválasz alapja.
Túlzott izzadás
A túlzott izzadást – általában a tenyéren vagy a hónaljban -, amelyet nem érzelmi vagy fizikai aktivitás okoz, diaforézisnek vagy hiperhidrózisnak nevezik. Ez gyakran kínos állapot. Az oka vagy okai ismeretlenek, de az állapot hátterében a következők állhatnak:
- hormonális egyensúlyzavarok (pl. nőknél a menopauza)
- pajzsmirigy túlműködés (A pajzsmirigyhormon fokozza a szervezet anyagcseréjét és hőtermelését.)
- bizonyos élelmiszerek és gyógyszerek (pl., kávé a nagy mennyiségű koffeinnel)
- a szimpatikus idegrendszer túlműködése
Ez az állapot gyógyszerekkel és sebészeti beavatkozásokkal kezelhető.
Az izzadásról és a kapcsolódó témákról további információkat az alábbi linkeken találhat.