Jiu Jitsu övrendszer:
A brazil Jiu Jitsu egy fantasztikus harcművészet, amely számos pozitívumot nyújt az életedben. Sokan tudják, hogy a BJJ egy grappling alapú önvédelmi rendszer, de van egy dolog, ami összezavarhatja a potenciális tanulókat. A jiu jitsu övek rangsorolása.
A jiu jitsu iskolák új tanulóinak általában sok kérdésük van a BJJ rangsorolási rendszerével kapcsolatban. Minden, kezdve attól, hogy mik a rangok, mennyi idő alatt lehet előléptetni, hogyan lehet előléptetni a jiu jitsu övemet?
Nos, az új tanulóknak nem kell többé kérdezgetniük, mert elmagyarázzuk neked a BJJ rangsorolási rendszert. Minden BJJ rangot lebontunk a felnőttek számára, és részletezünk mindent, amit tudnod kell az egyes övekről. Miután elolvastad a bontásunkat, teljesen meg fogod érteni a BJJ rangokat és azt, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy előléptetést kapj.
Amint megnézed a legnagyobb Jiu Jitsu gyakorlók versenyzését, igazán értékelni fogod a képességeiket. Olyan elit grapplerek, mint Demian Maia, André Galvão, Gordon Ryan, Leandro Lo, Buchecha, Craig Jones, Ffion Davies és Roger Gracie. Nekik évek kemény munkájába és a BJJ ranglistarendszerben való őrlődésbe került, hogy elérjék az elit szintjüket.
Melyek a BJJ rangok?
Mielőtt részleteznénk a Jiu Jitsu egyes öveit, itt vannak a BJJ rangjai felnőttek számára.
- Fehér öv
- Kék öv
- Lila öv
- Barna öv
- Fekete öv
Ez az 5 színes jiu jitsu öv, amin keresztül haladsz a BJJ utazásod során. A fehér az utazásod kezdete, a fekete öv pedig azt jelzi, hogy befejezted a BJJ színes öveit. A következő részben lebontjuk az egyes rangokat, hogy mit jelentenek, és hogyan lépsz előre.
Jiu Jitsu fehér öv
A fehér öv az egyik legkülönlegesebb öv a Jiu Jitsuban. Ez jelzi a BJJ-be vezető utad kezdetét, és magában hordozza a lehetőséget, hogy életed szenvedélyévé váljon.
A fehér övnél alapvetően egy csecsemő vagy. Minden új számodra, és csak igyekszel mindent megpróbálni, és mindent magadba szívni, amit csak tudsz.
Mit tanulsz fehér övesként?
Amint fehér, hogy előléptessenek kék övre, elsősorban a Jiu Jitsu egy aspektusán fogsz dolgozni. Az alapokkal.
Fehér övnél minden idődet a harcművészet alapjainak elsajátításával töltöd. Ezek az alapok képezik a játékod alapjait, amelyeket később a magasabb BJJ övfokozatoknál fejleszteni fogsz.
Az, amit megtanulsz, a következőket tartalmazza:
- BJJ pozíciók: guard, fél guard, side control, back mount, stb.
- Alapvető alávetések:
- Basic Guard Passes: Az összes alapvető behódolás, beleértve: armbar, triangle, kimura, rear naked choke(RNC), guillotine choke, és americana.
- Basic Guard Passes: Alapvető guard passzok, beleértve a hagyományos guard break-et, a térdcsúszást, a dupla alá passzolást és az álló passzolást.
- Alapvető söprések: A csípőütés, az ollós söprés, a pillangósöprés a fehér öveseknek kötelezően tudniuk az alapvető söpréseket.
- Takedownok: Az alapvető kétlábas és egylábas lefogások, valamint az egyszerű dzsúdó dobások szintén kötelezően ismert technikák.
Mire számíthatsz fehér övnél?
Fehér övesként egy dologra kell számítanod, mégpedig a vereségre. Mivel kezdő vagy, veszíteni fogsz, és gyakran fogsz veszíteni, amikor a tapasztaltabb csapattársaiddal gurítasz.
Ez a fejlődésed fontos része, és ezt el kell fogadnod. Mindenki, aki átment a Jiu Jitsu ezen fázisán, gyakran veszített, mielőtt elkezdte megnyerni a tekercseket. A vereség nagyon fontos, mivel megmutatja, hogy min kell dolgoznod, és jobbá tesz téged.”
Mennyi időbe telik, amíg előléptetnek?
A legtöbb BJJ akadémián általában 100 és 130 óra között van a menetrend, mielőtt kék övre léptetnek elő. Tehát ha következetesen edzel, a legtöbb Jiu Jitsu iskolában körülbelül egy év alatt kell megszerezned a kék övet.
Jiu Jitsu kék öv
A kék öv az első előléptetésed a BJJ-ben. A kék öv egyenértékű azzal, hogy belépsz a tinédzser éveidbe. Kialakítottál egy alapot a BJJ-ben, és most itt kezded el kialakítani a játékod korai változatát.
Mit tanulsz a kék övnél?
A kék övnél a következőket tanulod:
- Az alapok edzésének folytatása: Folytatod az alapok fúrását, miközben kiegészíted azt, amit a fehér övnél tanultál. Megtanulod például az alapvető behódolások új variációit és a behódolás különböző módjait.
- Gi technikák: Sok BJJ iskolában nagyobb hangsúlyt fektetnek a Gi használatára a kék öves tanítványaik számára. Gi technikák, amelyek közé tartoznak a behódolások és söprések, ahol a Gi-t vagy az ellenfél Gi-jét használod.
- Új védők megtanulása: Fehér övesként megtanultad az alapvető védekezéseket, kék övnél pedig megtanulod a fejlettebb védekezések alapjait. Ezek a védekezések közé tartozik a spider guard, a De La Riva és a butterfly guard.
Mire számíthatsz kék övnél?
A BJJ rangsorolási rendszerben a kék öv az, ahol a legtöbb Jiu Jitsu tanuló kilép. Ennek az az oka, hogy sok kék öves tanuló átmegy egy olyan fázison, amit egyesek “kék öves blues”-nak neveznek.”
Lényegében az történik, hogy miután egy tanuló megkapja az első színes övét, egy kicsit megnőhet az egója. Magabiztosnak érzik magukat, hogy fantasztikusak a Jiu Jitsuban és elkezdik szétverni az embereket.
De sokszor ez nem igazán történik meg. Továbbra is veszítenek, pedig azt hitték, hogy mindenkit meg fognak verni.
Amikor a lila és barna övesek összetörik az önbizalmukat, sokan abbahagyják. Ez sajnálatos valóság, de ha megmaradsz a földön és arra koncentrálsz, hogy egyre jobb legyél, akkor minden rendben lesz.
Mennyi időbe telik az előléptetés?
A kék övtől a lila övig általában kétszer annyi időbe telik, mint az első előléptetés. Másfél évtől három évig terjedő idő a szokásos menetrend egy olyan tanuló számára, aki következetesen edz.
Gyakorlatilag kétszer annyi idő, mint a kék öv megszerzéséhez. Azzal az előfeltétellel, hogy legalább 200+ órán részt veszel és megmutatod, hogy a képességeid megfelelnek a követelményeknek.
Jiu Jitsu lila öv
Amikor lila öves vagy, a BJJ rangsor közepén vagy. Ez egy nagyon fontos jiu jitsu öv több okból is.
Ezzel az övvel kezdesz igazán kiteljesedni, mint grappler. Itt kezded el csiszolni a BJJ játékodat és fejlődni. A fekete öv már csak a horizonton túl van, de még van néhány évnyi munkád.
Mit tanulsz a lila övnél?
A lila övnél igazából csak két dolgot csinálsz, de ezek rendkívül fontosak. Fejleszted a BJJ játékodat és folytatod az edzéseket.
- A BJJ játékod: Kék övnél van egyfajta játékod, de nem igazán. Van néhány menő behódolásod és söprésed, amikre mész, de nem igazán van egy szilárd BJJ játékod. A lila öv az, amikor igazán elkezded fejleszteni a játékodat és kiderül, hogy milyen grappler leszel.
- Folytasd az edzést: Az egyetlen másik dolog, amit a lila övnél csinálsz, az a folyamatos edzés. Addig kell dolgoznod, amíg készen nem állsz a barna övre.
Mire számíthatsz a lila övnél?
A lila övnél kezded el jobban megérteni a Jiu Jitsut. Olyan, mintha egy tinédzser lennél, aki épp felnőtté akar válni. Már elég jó vagy, de még több edzésre van szükséged, mielőtt a magasabb szintű övekhez jutsz.
Mennyi időbe telik előlépni?
A lila övtől a barna övig általában 2-4 év edzés vagy körülbelül 300 óra látogatása szükséges.
Jiu Jitsu barna öv
A barna öv a második legmagasabb színű rang a fekete után a BJJ ranglistarendszerében. Ennél az övnél alapvetően egy csiszolatlan fekete öv vagy, akinek csak egy kicsit több munkára van szüksége ahhoz, hogy eljusson oda.
Mit tanulsz a barna övnél?
A barna övnél igazából csak annyit csinálsz, hogy felkészülsz a fekete övre és csiszolod a képességeidet. Csak beleteszed az idődet az edzésbe, hozzáadod a hiányzó kis darabokat a játékodhoz és szigorítod a képességeidet.
Mire számíthatsz a barna övnél?
A barna öv majdnem annyi felelősséget hordoz, mint a fekete öv. Ennél az övnél az alsóbb övesek tőled várnak útmutatást, és a te feladatod, hogy segítsd őket. Ami az edzésedet illeti, következetesnek kell lenned az edzéseiddel és igyekezned kell minden nap a szőnyegen lenni.
Mennyi időbe telik az előléptetés?
A barna övtől a fekete jiu jitsu övig való előléptetés átlagosan 1-3 évbe telhet. A fekete öv előtti egyes csíkok megszerzéséhez a legtöbb iskola megköveteli, hogy csíkonként 100 órán vegyél részt.
Jiu Jitsu fekete öv
Majdnem egy évtizednyi vagy annál is több odaadás és edzés után elnyered a Jiu Jitsu fekete öv rangját. Hatalmas szenvedély és elhivatottság kell ahhoz, hogy elérd a fekete övet.
Fekete övesként már a Jiu Jitsu magas rangú képviselője vagy, és becsülettel és tisztelettel kell képviselned azt.
Mit tanulsz a fekete övnél?
Nem igazán azt, amit a fekete övnél tanulsz, hanem inkább azt, amit az út során tanultál. Majdnem egy évtizednyi vagy annál is több odaadással, több ezer óra vérrel, verejtékkel és könnyekkel elérted ezt a csúcsot.
Mire számíthatsz a fekete övnél?
Mi azt gondolják, hogy a fekete öv az út vége, de valójában ez egy új út kezdete. Ahogy a Jiu Jitsu Testvériség alapítója, Nic Gregoriades mondta: “az utazás soha nem ér véget, és mindig jobbá teheted a Jiu Jitsu-t.”