Mi okozza az elhízást és a túlsúlyt?
A súlygyarapodásban számos tényező játszhat szerepet. Ezek közé tartozik a táplálkozás, a testmozgás hiánya, a személy környezetében lévő tényezők és a genetika. E tényezők közül néhányat az alábbiakban röviden tárgyalunk. A National Heart, Lung, and Blood Institute további információkat nyújt a túlsúly és az elhízás okairól.
Táplálkozás és aktivitás
Az emberek akkor híznak, ha több kalóriát esznek, mint amennyit aktivitással elégetnek. Ez az egyensúlyhiány járul hozzá leginkább a súlygyarapodáshoz.
Környezet
A minket körülvevő világ befolyásolja az egészséges testsúly fenntartására való képességünket. Például:
- A környékbeli parkok, járdák és megfizethető edzőtermek hiánya megnehezíti az emberek számára a fizikai aktivitást.
- A túlméretezett élelmiszeradagok növelik az amerikaiak kalóriabevitelét, ami még több fizikai aktivitást tesz szükségessé az egészséges testsúly fenntartásához.
- Egy részük nem fér hozzá olyan szupermarketekhez, amelyek megfizethető árú egészséges élelmiszereket, például friss gyümölcsöket és zöldségeket árulnak.
- Az élelmiszerreklámok egészségtelen élelmiszerek, például magas zsírtartalmú rágcsálnivalók és cukros italok vásárlására ösztönzik az embereket.1
Genetika
A kutatások szerint a genetika szerepet játszik az elhízásban. A gének közvetlenül okozhatnak elhízást olyan rendellenességeknél, mint a Prader-Willi-szindróma.
A gének is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy valaki hajlamos legyen a súlygyarapodásra. A tudósok úgy vélik, hogy a gének növelhetik az elhízás valószínűségét, de külső tényezők, például a bőséges táplálékkínálat vagy a kevés fizikai aktivitás is szükséges lehet ahhoz, hogy valaki túlsúlyos legyen.2
Egészségügyi állapotok és gyógyszerek
Egyes hormonproblémák túlsúlyt és elhízást okozhatnak, mint például a pajzsmirigy alulműködés, a Cushing-szindróma és a policisztás ovárium szindróma (PCOS).
Egyes gyógyszerek is okozhatnak súlygyarapodást, beleértve egyes kortikoszteroidokat, antidepresszánsokat és görcsoldókat.1
Stressz, érzelmi tényezők és rossz alvás
Egyes emberek a szokásosnál többet esznek, amikor unatkoznak, dühösek, zaklatottak vagy stresszesek.
Tanulmányok azt is megállapították, hogy minél kevesebbet alszanak az emberek, annál valószínűbb, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak. Ez részben azért van így, mert az alvás közben felszabaduló hormonok szabályozzák az étvágyat és a szervezet energiafelhasználását.1
Citations
Open Citations
- National Heart, Lung, and Blood Institute. (2012). Mi okozza a túlsúlyt és az elhízást? Letöltve: 2012. augusztus 8. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
- Centers for Disease Control and Prevention. (2012). Túlsúly és elhízás: Okok és következmények. Retrieved August 8, 2012, from https://www.cdc.gov/obesity/adult/causes.html