Mit árul el rólad a zene, amit szeretsz, és hogyan javíthatja az életedet

A zene, amit szeretsz, elárulja, hogy ki vagy

Voltál már valaha kicsit ítélkező, amikor meghallottad valakinek a zenei ízlését? Persze, hogy voltál.

És igazad volt – a zene sokat elárul valakinek a személyiségéről.

A kutatások sokat megtudtak a zene erejéről:

  1. A zenei ízlésed valóban pontosan elárul rólad, beleértve a politikádat is.
  2. A zenei ízlésedet befolyásolják a szüleid.
  3. A kedvenc dalodat azért szereted, mert egy intenzív érzelmi élményhez kapcsolódik az életedben.
  4. A zenét, amit 20 évesen élveztél, valószínűleg egész életedben szeretni fogod.
  5. És igen, a rocksztárok tényleg gyorsan élnek és fiatalon halnak meg.

De elég az apróságokból. Az is kiderült, hogy a zene hatással van a viselkedésedre – és sokkal jobban, mint gondolnád.

A tanulmányok szerint a zene arra késztethet, hogy többet igyál, többet költs, kedves legyél, vagy akár etikátlanul viselkedj.

Nem, a rock és a heavy metal nem vezet öngyilkosságra – de lehetséges, hogy a country zene igen:

A 49 nagyvárosi területen végzett többszörös regressziós elemzés eredményei azt mutatják, hogy minél több műsoridőt szentelnek a country zenének, annál nagyobb a fehérek öngyilkossági aránya.

A zene olyan erős, hogy még az is lehetséges, hogy függővé váljunk a zenétől.

Eric Barker:

De valóban használhatjuk a zenével kapcsolatos tudományos kutatásokat az életünk javítására? Abszolút.

Íme 9 módszer:

1) A zene segít ellazulni

Igen, a kutatások szerint a zene ellazít.

Tudom, tudom, nyilvánvaló, nem? De amit talán nem tudsz, az az, hogy milyen típusú zene segít az embereknek a legjobban ellazulni.

Kell egy kis lazítás? Hagyja ki a popot és a jazzt, és válassza a klasszikus zenét.

Via Richard Wiseman kiváló könyve 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

A vérnyomásmérések kimutatták, hogy a pop- vagy jazzzene hallgatása ugyanolyan pihentető hatású, mint a teljes csend. Ezzel szemben azok, akik Pachelbel és Vivaldi zenéjét hallgatták, sokkal gyorsabban ellazultak, így vérnyomásuk sokkal rövidebb idő alatt esett vissza a normális szintre.

(További stresszoldó dolgok itt.)

2) A dühös zene javítja a teljesítményt

Általában úgy gondolunk a dühre, mint valami olyanra, ami egyszerűen általánosan rossz. Pedig az érzelemnek pozitív haszna is van.

A düh a jutalmakra irányítja a figyelmet, növeli a kitartást, irányításunkban érezzük magunkat, és optimistábbak vagyunk céljaink elérését illetően.

Amikor a tesztalanyok dühös zenét hallgattak videojátékozás közben, magasabb pontszámokat értek el.

Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

Tamir és kollégái azt találták, hogy az emberek inkább a dühös zenét hallgatták, mielőtt a Soldier of Fortune-t játszották. Egy olyan feladattal szembesülve, amelyben a düh hasznos funkciót tölthet be, megkönnyítve az ellenség lelövését, a résztvevők a dühfokozást választották. Mi több, a dühös zene hallgatása valóban javította a teljesítményt…

(További információ a termelékenység növeléséről itt.)

3) A zene csökkenti a fájdalmat

Ha az ibuprofen nem teszi a dolgát, talán itt az ideje, hogy feltegye a kedvenc dalát.

Kutatások szerint csökkentheti a fájdalmat:

A preferált zene szignifikánsan növelte a toleranciát és a fájdalmas inger feletti észlelt kontrollt, valamint csökkentette a szorongást mind a vizuális figyelemeltereléssel, mind a csenddel összehasonlítva.

(További kutatásokon alapuló trükkök a fájdalom csökkentésére itt.)

Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier

4) Music Can Give You A Better Workout

Mi a legjobb dolog, ami az iPododon van az edzőteremben?

A súlyzós terem nem alkalmas arra, hogy új műfajokat próbálj ki. A kedvenceid lejátszása növelheti a teljesítményt:

A teljesítmény a preferált zenék (9,8 +/- 4,6 km) mellett nagyobb volt, mint a nem preferált zenék (7,1 +/- 3,5 km) mellett. Ezért a Preferált zene hallgatása a nagy intenzitású folyamatos kerékpáros edzés során növelheti az edzés távolságát, a Nem preferált zenét hallgató egyének pedig több kellemetlenséget érzékelhetnek az edzés által okozva.

(További lehetőségek az egészséged javítására itt.)

5) A zene segíthet megtalálni a szerelmet

Szeretné felkelteni annak a különleges valakinek az érdeklődését? Tedd fel a romantikus zenét.

A nők nagyobb valószínűséggel adták meg a telefonszámukat a férfiaknak, miután szerelmes dalokat hallgattak:

…a férfi kísérő elkérte a telefonszámát a résztvevőtől. Azt találták, hogy a korábban romantikus dalszövegeknek kitett nők könnyebben teljesítették a kérést, mint a semleges dalszövegeknek kitett nők.

(További információ arról, hogy a tudomány hogyan tehet jobb csókolózóvá itt.)

6) A zene életet menthet

Tudja, hogyan kell helyesen elvégezni az újraélesztés mellkaskompressziót? Kiderült, hogy az időzítés a kulcs.

És hogyan emlékezhetsz a legjobban erre az időzítésre vészhelyzetben?

Énekeld a Stayin’ Alive” a BeeGees-től. Igen, komolyan mondom:

…Dr. John Hafner, a Peoria-i Illinois Egyetem Orvosi Főiskolájának munkatársa 15 orvossal és orvostanhallgatóval végeztette el a 100 kompressziós beavatkozást (próbababákon), miközben a Bee Gees “Stayin’ Alive” című számot hallgatták. Amint arról Hafner a Journal of Emergency Medicine című folyóiratban beszámol, az átlagos kompressziós ráta kiváló 109,1 volt. Öt héttel később megismételték a gyakorlatot, miközben a dalt énekelték maguknak “zenei memóriasegédletként”. Átlaguk 113,2-re emelkedett. Az egészségügyi szakemberek arról számoltak be, hogy a “mentális metronóm” javította mind “technikai képességeiket, mind az újraélesztés nyújtásában való magabiztosságukat.”

(Még több dolog, ami javíthatja az egészségét és boldogságát itt.)

7) A zene javíthatja a munkáját – néha

A zene az irodában jobban dolgozik, vagy csak eltereli a figyelmét? Ez egy sokat vitatott kérdés, és a válasz nem fekete-fehér.

A legtöbb esetben úgy tűnik, hogy a zene csökkenti a munkateljesítményt – de boldogabbá tesz munka közben:

…a háttérzenét a zene nélkülivel összehasonlítva vizsgáló tanulmányok összehasonlítása azt mutatja, hogy a háttérzene megzavarja az olvasási folyamatot, van néhány kisebb káros hatása a memóriára, de pozitív hatással van az érzelmi reakciókra…

Ez azt jelenti, hogy egy kis zene kreatívabbá tehet. Ha ADHD-s vagy, a zaj segít a koncentrálásban:

A zaj pozitív hatást gyakorolt a kognitív teljesítményre az ADHD-s csoport esetében, és rontotta a teljesítményt a kontrollcsoportnál, ami arra utal, hogy az ADHD-s alanyoknak több zajra van szükségük, mint a kontrollcsoportnak az optimális kognitív teljesítményhez.

A pozitív szövegű zene pedig segítőkészebbé és együttműködőbbé tesz.

(További információ arról, mitől leszel sikeres itt.)

Eric Barker: How To Make Your Life Better By Sending Five Simple Emails

8) Use Music To Make You Smarter

Megannyi bizonyíték van arra, hogy a zeneórák javítják az IQ-t.

De még olyan kutatás is van, amely szerint a klasszikus zene hallgatása is növelheti az agy teljesítményét:

Az előadás meghallgatása után 15 perccel minden hallgató kitöltött egy feleletválasztós kvízt, amely az előadás anyagán alapuló kérdéseket tartalmazott. Az eredmény: azok a diákok, akik a zenével feldobott előadást hallgatták, jelentősen magasabb pontszámot értek el a kvízben, mint azok, akik a zene nélküli változatot hallgatták.

(További információ a leghatásosabb módszerről, amellyel könnyen okosabbá válhatsz itt.)

9) A zene jobb emberré tehet

Meg akarod lágyítani valakinek a szívét? Talán még a sajátodat is?

A zenélés együttérzőbbé tehet:

A Cambridge-i Egyetem most közzétett tanulmánya szerint egy egyéves, csoportos zenélésre összpontosító programban a 8-11 éves gyerekek jelentősen együttérzőbbek lettek. Az eredmény arra utal, hogy a közösen zenélő gyerekek nem csak szórakoznak: az érzelmi intelligencia egyik kulcsfontosságú összetevőjét szívják magukba.

Venezuela kötelezővé tette a zeneórákat. Mi történt? Csökkent a bűnözés, és kevesebb gyerek maradt ki az iskolából:

Egy egyszerű költség-haszon keretrendszer segítségével megbecsülték a venezuelai egyetemes zeneoktatási programhoz kapcsolódó jelentős társadalmi előnyöket (B/C arány 1,68). Ezek a társadalmi előnyök mind az iskolai lemorzsolódás csökkenéséből, mind a közösségi viktimizáció csökkenéséből származnak. Ez a jelentős társadalmi előnyökre vonatkozó bizonyíték kiegészíti a fejlődéslélektani szakirodalomban ismertetett egyéni előnyökre vonatkozó bőséges bizonyítékokat.

(További információ arról, hogyan lehetünk jobb emberek itt.)

összefoglaló

A zene tehát nemcsak sokat elárul rólad, hanem számtalan egyszerű módszert kínál arra, hogy jobbá tedd az életedet:

  1. A zene segíthet ellazulni
  2. A dühös zene javítja a teljesítményedet
  3. A zene csökkenti a fájdalmat
  4. A zene jobb edzést adhat neked
  5. A zene segíthet megtalálni. Love
  6. Music Can Save A Life
  7. Music Can Improve Your Work – Sometimes
  8. Use Music To Make You Smarter
  9. Music Can Make You A Better Person

Most importantly:

Apropó zene, amitől jól érzed magad, elgondolkodtál már azon, hogyan hangzik az angol azok számára, akik nem beszélik azt?

Akkor ezt a dalt imádni fogod.

“Egy olasz énekes írta ezt a dalt halandzsával, hogy angolul hangozzon. Ha valaha is kíváncsi voltál, hogy mások szerint hogyan hangzanak az amerikaiak, akkor ez az.”

Társulj 45K+ olvasóhoz. Kapjon ingyenes heti frissítést e-mailben itt.

Ez a cikk eredetileg a Barking Up the Wrong Tree

Iratkozzon fel az Inside TIME-ra. Lássa elsőként a TIME új címlapját, és kapja meg a legizgalmasabb történeteinket egyenesen a postaládájába.

Köszönjük!

Az Ön biztonsága érdekében küldtünk egy megerősítő e-mailt az Ön által megadott címre. Kattintson a linkre a feliratkozás megerősítéséhez, és kezdje el kapni hírleveleinket. Ha 10 percen belül nem kapja meg a visszaigazolást, kérjük, ellenőrizze a spam mappáját.

Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected].

címen.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.