Mit jelent a neheztelés a kapcsolatodban?
By: Mary Elizabeth Dean
Frissítve 2020. november 18-án
Egészségügyi felülvizsgálat: Karen Devlin, LPC
A haragnak nincs helye egy egészséges kapcsolatban. Ha ezzel küzd a kapcsolatában, az azt jelenti, hogy segítségért kell fordulnia. Ha túl sokáig vársz, azt kockáztatod, hogy tartósan károsodhat vagy véget vethetsz a kapcsolatodnak.
Egy engedéllyel rendelkező párkapcsolati terapeuta segíthet. Kezdje el most.
A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.
Forrás: Rawpixel.com
Mi a neheztelés egy kapcsolatban?
A neheztelés egy kapcsolatban abból fakad, hogy valamelyikőtök úgy érzi, nem értékelik vagy kihasználják. Mit jelent a neheztelés? Néha az empátiáért való küzdelmet jelenti. Valahol úgy érezte, hogy alulértékelt vagy el nem ismerték.
A legtöbb dolog, ami miatt neheztelést érzünk, apró bosszúságként kezdődik. Lehet, hogy mondtál valamit arról, hogy az igényeidet nem elégítették ki. Miután egy ideig semmi sem változik, az érzések hógolyószerűen elhatalmasodnak. Ilyenkor megkeseredhetsz és nehezen szerethetővé válhatsz. Mivel úgy érezzük, hogy jogunk van neheztelni, hiszen “ők” (a bosszúságunk célpontja) voltak a hibásak, pörköltetünk és pörköltetünk. Nemsokára a dolgok rosszabbra fordulnak.
A gyermekvállalás az egyik példa arra, hogy egy jelentős életbeli változás kiválthatja ezt. Mindkét partner gyakran összehasonlítja az általa végzett munka mennyiségét a másikkal. Mit jelent a neheztelés? Néha veszekedést jelent.
Másrészt viszont nem kell, hogy vita vagy veszekedés történjen ahhoz, hogy a neheztelés megjelenjen. Néha az érzések kifejezésének hiánya is előidézheti ugyanezt. Gyűlölni fogod a partneredet, amiért nem tudta, hogy valami nincs rendben, még akkor is, ha soha nem szóltál róla.
A jó hír az, hogy nem számít, mi az oka a neheztelésednek, túl tudsz lépni rajta. Különös figyelmet kell fordítanod a kapcsolatodra, de nem lehetetlen. Számos lehetőség közül választhatsz, amikor megpróbálsz harcolni a neheztelés ellen.
Mit jelent a neheztelés egy kapcsolatban?
Sok negatív dolog van. A neheztelés tesz egy kapcsolatban. Néhány ezek közül a következők:
- Károsodott kommunikáció
- Az empátia hiánya a kapcsolatotokban
- csökken a szexuális vágy
- csökken az érdeklődés az együtt töltött idő iránt
- Képtelenség megérteni egymás érzéseit
- Versengés a rivaldafényért
- Egyikőtök passzív-agresszív
Sérült kommunikáció
Forrás: Sz: rawpixel.com
Mit jelent a neheztelés? Néha sérült kommunikációt jelent. Ha úgy érzed, hogy alulértékelnek vagy nem értékelnek, az gyakran nem késztet arra, hogy beszélgess a partnereddel. Az is lehet, hogy már megpróbáltál beszélgetést kezdeményezni, csakhogy figyelmen kívül hagytak. Ez tovább fokozza a frusztrációdat és a partnered iránti neheztelésedet, ami tovább súlyosbítja a problémákat.
Az idő múlásával ez a kommunikációs hiány nagyobb problémákat okoz a kapcsolatodban. Ha nem beszélsz a partnereddel, a kisebb problémák sokkal nagyobb valószínűséggel alakulnak át nagyobb problémává. Biztosnak kell lennie abban, hogy kommunikál a partnerével, ha sikeres és boldog kapcsolatban szeretne élni.
Ha készen áll arra, hogy megoldja a kommunikációs problémáit, de nem tudja, hol kezdje, a terápia lehet a megoldás. Egy képzett párkapcsolati tanácsadó segíthet azonosítani a problémáit, és megteheti, ami szükséges ahhoz, hogy újra a helyes útra térjen.
Empátia hiánya
Ha a harag jelen van egy kapcsolatban, az károsítja az empátiát is a kapcsolatban. Sok pár nehezen tud együtt érezni a partnerével, mert a szívük annyira el van zárva a nehezteléstől, amit éreznek.
Az empátia hiánya még további problémákat okoz a kapcsolatban. Ha nem vagy ráhangolódva arra, ahogyan a partnered érez, nem leszel képes támogatni őt a kapcsolatotokban. Amikor a támogatás és a bátorítás a romantikus partner két legfontosabb feladata, ez hatalmas problémát okoz.
A jó hír az, hogy nem számít, milyen messze jársz, mindig van visszaút. Egy terapeuta vagy tanácsadó segíthet helyrehozni az érzéseidet, és visszatalálni a helyes útra. Lehet, hogy soha nem lesz ugyanolyan a kapcsolatod, mint korábban, de építhetsz valami ugyanolyan szépet.
Emlékezd magad arra, hogy miért vagy azzal a személlyel, akivel problémáid vannak. Mindannyian átmegyünk olyan időszakokon, amikor nem úgy viselkedünk vagy érezzük magunkat, mint önmagunk. Igazságos vagy a partnereddel szemben? Mit gondolsz, hogyan érzi magát a tetteid miatt? Legtöbbször egyszerűen úgy tudjuk megoldani a problémákat, hogy úgy bánunk másokkal, ahogy elvárjuk, hogy velünk bánjanak.
Csökkentett szexuális vágy
A neheztelés kétségtelenül tönkreteszi a szexet és az intimitást. Ha negatív érzelmeket táplálsz a partnereddel szemben, valószínűleg te is tisztában vagy ezzel.
Egy engedéllyel rendelkező párkapcsolati terapeuta segíthet. Kezdje el most.
Forrás: rawpixel.com
Az intimitás és a szex a kapcsolat egyik legfontosabb része. Ezek nélkül nincs különbség a partner és a barát között. Az intimitás miatt érezzük magunkat szeretve, és emlékeztet minket arra, hogy miért választottuk azt a partnert, akit választottunk. Ha nem töltenek együtt intim időt, az olyan probléma, amelyet meg kell oldani.
A jó hír az, hogy a terápia segíthet. Egy párterapeuta házi feladatokat adhat, hogy újra a helyes útra térjetek. Ezenkívül segíthet megoldani azokat a problémákat, amelyek miatt eleve elhanyagoltátok a szexuális életeteket
Csökkent érdeklődés az együtt töltött idő iránt
A neheztelés megvetést szül a partnered iránt. Ha csökkent érdeklődést tapasztalsz az együtt töltött idő iránt, figyelj oda, és ne hagyd, hogy ez tönkretegye a kapcsolatotokat.
A kapcsolatok idővel elsorvadnak, ha nem törődsz velük. Ha a kapcsolatotok kezd elhalványulni, és nem töltötök együtt időt, vegyétek ezt komolyan. Ha azt akarod, hogy a kapcsolatod tartós legyen, akkor különösen nagy gondot kell fordítanod arra, hogy ezt helyrehozd.
Egy terapeuta segíthet begyógyítani azokat a sebeket, amelyek miatt eltávolodsz a partneredtől. Attól függően, hogy mi a probléma, rengeteg technikát lehet alkalmazni ennek leküzdésére. Egy biztos: ha időt szán rá, és megmutatja a partnerének, hogy törődik vele, nem fog kudarcot vallani.
Versengés a reflektorfényért
A sértődöttség egy kapcsolatban szintén mindkét irányba mehet. Ha mindkettőtöknek vannak ilyen érzései, akkor úgy érezhetitek, hogy időről időre versenyeztek a reflektorfényért.
A neheztelés alaptétele, hogy úgy érzed, nem értékelnek. Sokszor, ha mindkét ember így érez, versenyezni fognak, hogy kitalálják, kinek van rosszabbul. Ez egy mérgező tulajdonság a kapcsolatokban, és gyakran oka annak, hogy azok megbuknak.
A legfontosabb dolog, amit fel kell ismerned, ha ebben a helyzetben vagy, hogy mindannyiunknak vannak küzdelmei. Nincs semmi, ami miatt az egyik emberé rosszabb vagy fontosabb lenne, mint a másiké. Bár különösen erősen érezheted magad ebben a helyzetben, mégis meg kell próbálnod megőrizni a hidegvéredet.
Egy terapeuta segíthet nektek abban, hogy együtt túllépjetek ezen a problémán. Valaha harmóniában és szeretetben éltetek, és oda is visszatérhettek, ha elszántak vagytok és akarjátok. Jó sok munkára és együttműködésre lesz szükség, de elérhető. Bízzatok a folyamatban, és meg fogjátok aratni a gyümölcsét.
Egyikőtök passzív-agresszív
Forrás: .com
A konfrontáció nem mindig az erőssége, ha neheztelésről van szó. Lehet, hogy a benned lévő érzéseket olyan régóta elfojtod, hogy már nem szívesen fejezed ki őket nyíltan.
Ez többféle okból is történhet. Sok embernél, aki neheztelést tapasztal, az egész oka annak, hogy figyelmen kívül hagyják. Ez azt okozza, hogy úgy érzed, nem törődsz velük, ami hólabdává válik a mostani problémádhoz.
A passzív-agresszív viselkedés annak a jele, hogy védekező mechanizmusokat használsz a kapcsolatodban. Talán attól félsz, hogy ha felhozol egy problémát, akkor háttérbe szorulsz. Vagy belefáradhatsz abba, hogy energiát pazarolsz valakire, akiről úgy érzed, hogy nem figyel rád.
Az igazság az, hogy általában csak egy nyílt beszélgetés a problémáidat körülvevő kérdésekről szükséges a problémák megoldásához. Az Ön által érzett neheztelés akadályokat gördíthet ezen a téren, ami csak ront a helyzeten.
Egy terapeuta segíthet abban, hogy közvetlenebb és nyitottabb legyen. Ha azt reméli, hogy képes lesz rendbe hozni a kapcsolatát, akkor meg kell kérnie, amit szeretne. Tiszteletet kell követelned, és ugyanezt kell viszonoznod a partnerednek. Némi útmutatással eljuthatsz odáig. Mindössze egy kis kemény munkára és elszántságra van szükség.
Szakmai segítség keresése
Remélhetőleg mostanra már eldöntötte, hogy itt az ideje, hogy ne egyedül próbálja kezelni ezeket a problémákat. Egy terapeutát a sarokba állítani a legjobb módja annak, hogy biztosítsa a kapcsolata boldogságát és hosszú élettartamát.
A ReGain tanácsadói és terapeutái több ezer órányi tapasztalattal rendelkeznek a hozzád hasonló emberek segítésében.
A platform teljesen online, így egyszerűen és kényelmesen kapcsolatba léphetsz valakivel, amint készen állsz. Párterápiát és egyéni tanácsadást kínálnak, és a felület megkönnyíti a kapcsolatot az Ön számára tökéletes terapeutával.
