Nézd meg, mi történt, amikor ez a fickó 100 mérföldet gyalogolt egy hét alatt
A hosszú séták mindig is az élet egyik egyszerű öröme voltak. Most, hogy mindannyian bezártságban élünk, ez is áldásos felüdülést nyújt a bezártságban töltött életből. Egy új videóban a YouTube Simple Man a hosszú, magányos sétát fitneszkihívássá alakítja, és azt a célt tűzte ki maga elé, hogy egy hét alatt 100 mérföldet tesz meg.
A céljának eléréséhez naponta körülbelül 14,3 mérföldet, azaz 31 000 lépést kell megtennie. Saját számításai szerint 1000 lépést 8 perc alatt tud megtenni a szokásos tempóban, ami azt jelenti, hogy napi 4 órát kell gyalogolnia, hogy elérje a célját.
Míg ez elég egyszerűen hangzik, a sok séta hamarosan megviseli a szervezetét. “A hatodik napra a testem teljesen kikészült” – mondja. A rendkívüli fizikai fáradtság mellett, amit a hét során felhalmozott, a lába is eléggé megviselte, és elvesztette egy lábkörmét. Pozitívumként kezdi észrevenni, hogy a vádliizmai határozottabbá válnak.
A hét végére túllépte eredeti célját, és 109,32 mérföldet, azaz 234 000 lépést gyalogolt. Saját nyomkövetője szerint a plusz fizikai aktivitásnak köszönhetően plusz 20 140 kalóriát égetett el. A hét nap végére 4,2 kilót fogyott, testzsírja 0,9 százalékkal csökkent, és enyhe javulást tapasztal a vérnyomásában is, amely 122/88-ról 117/82-re csökkent.
Amellett, hogy a séták során a “runner’s high”-hoz hasonló eufórikus érzéseket tapasztalt, még bizarrabb módon azt állítja, hogy egy hüvelykkel nőtt a magassága a hét folyamán, ami valószínűleg annak a mellékhatása, hogy a sok séta erősítő hatást gyakorolt a gerincére.
Noha elismeri, hogy 100 mérföldet vagy 234 000 lépést gyalogolni egyetlen hét alatt nem éppen praktikus vagy fenntartható cél (hacsak nem akarod elveszíteni az összes lábkörmödet), a kihívás végén elért eredményei bizonyítékként szolgálhatnak a szív- és érrendszeri edzések betartásának előnyeire.
