PCOS Táplálkozási Központ Cikkek/Blog
Lépés 5- Olvassa el Dr. David Buchholz: Gyógyítsd meg a fejfájásodat. Ez egy kötelező olvasmány a gyakori fejfájásban és migrénben szenvedők számára. Dr. B. érti a dolgát, és azt szeretné, ha minimális gyógyszeres kezeléssel jobban lennél.
Kiegészítők
Szép bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos tápanyagokra nagyobb mennyiségben van szükségük a migrénre hajlamos embereknek. A magnéziumot vizsgálták a legtöbbet, és általában intravénásan adják súlyos migrénes rohamok esetén. A legtöbb fejfájásra szakosodott neurológus rutinszerűen tanácsolja pácienseinek a magnéziumpótlást. A magnézium formája nagyon fontos, mivel olyan könnyen felszívódó formát szeretne szedni, amely nem okoz gyomor-bélrendszeri görcsöket vagy hasmenést. Hagyja tehát ki a közönséges magnézium-oxidot, és válassza a magnézium-glicinátot, a magnézium-treonátot, a magnézium-kloridot vagy a magnézium-malátot.
A Q10 koenzim és a riboflavin szintén hatásosnak bizonyult a migrén gyakoriságának és intenzitásának csökkentésében azoknál, akik rendszeresen szedik ezeket a kiegészítőket. Ezek a kiegészítők akkor tekinthetők hasznosnak, ha több héten keresztül rendszeresen szedik őket, és nem segítenek a migrénes roham alatti enyhülésben.
Mikor kérjen szakszerű táplálkozási vagy egészségtanácsadást
Ha szorgalmasan végigdolgozta a fenti 5 lépést, és nem kap elég enyhülést, akkor a kiváltó okok trükkösebbek lehetnek, mint a PCOS-ben és migrénben szenvedő átlagembereknél. A PCOS-szel járó migrén összetett, és szorongást, reménytelenséget, elszigeteltséget és frusztrációt okozhat. Van megkönnyebbülés az Ön számára. Egy csapattal többet érhetünk el, mint egyedül. Keressen fel egy regisztrált dietetikust, aki mind a migrén, mind a PCOS terén szakértelemmel rendelkezik, és szerezze vissza vitalitását.”
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, magánpraxisa és erős közösségi médiajelenléte révén számtalan migrénben szenvedő embernek hozott tartós megkönnyebbülést. Mivel maga is krónikus migrénes, valamint kiterjedt képzést kapott az élelmiszer- és kémiai érzékenységek terén, egyedülállóan képzett egy olyan személyre szabott terv megvalósításában, amely segít az embereknek, hogy gyorsan újra önmaguknak érezhessék magukat.
Danielle a Floridai Egyetemen szerzett Bachelor of Health Science diplomát klinikai táplálkozásból, és regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, valamint tanúsított egészségügyi és wellness coach. Weboldalán keresztül lehet vele kapcsolatba lépni: http://migrainereliefcoach.com/