Tényleg működik az Echinacea a megfázás ellen? Itt van, amit a tudomány mond
A megfázásos időszakban az emberek gyakran keresnek természetes megfázás elleni szereket és immunerősítőket. Az echinaceáról régóta azt beszélik, hogy megelőzi és kiüti a megfázást. A gyógynövény-kiegészítő mellett szóló bizonyítékok azonban vegyesek, és változatos készítményei megnehezítik a tanulmányozását.
Az “echinacea” név közel 10 virágos gyógynövényfajra utal, és az echinacea-kiegészítők ezek közül egy vagy több fajt használnak. Készíthetők a növény föld feletti részeinek vagy föld alatti gyökereinek (vagy mindkettőnek) felhasználásával. Mindez a változatosság a szakértők között nézeteltéréshez vezetett, amikor az echinacea előnyeiről volt szó.
“Tanulmányunk nem talált bizonyítékot arra, hogy az echinacea hatással lenne a náthás betegségekre” – mondja Dr. Ronald Turner, a University of Virginia School of Medicine gyermekgyógyász professzora, utalva a New England Journal of Medicine-ben 2005-ben megjelent tanulmányára. Az említett tanulmányhoz Turner és kollégái az Echinacea angustifolia faj gyökeréből készült többféle echinacea-készítménnyel kezelték az embereket. Az echinacea-kiegészítők nem győzték le a placebót, amikor a megfázás megelőzéséről vagy súlyosságának enyhítéséről volt szó.
Más szakértők szerint van bizonyíték arra, hogy az echinacea hasznos lehet. “Az echinacea azért népszerű, mert legalábbis néhány embernél működik” – mondja Kelly Kindscher, a Kansasi Egyetem környezettanulmányok professzora, aki tankönyvet írt az echinaceáról. Míg egyes klinikai vizsgálatok nem bizonyították az echinacea hatékonyságát, Kindscher szerint mások előnyösnek találták.
Egy 2010-ben az Annals of Internal Medicine című szaklapban közzétett tanulmány az echinaceát placebóval és semmilyen kezeléssel hasonlította össze. Bizonyítékot talált arra, hogy az echinacea mindkettőt felülmúlta, amikor a nátha időtartamának csökkentéséről volt szó – de ezek az előnyök túl kicsik voltak ahhoz, hogy statisztikailag szignifikánsnak lehessen tekinteni. Egy 2006-os felülvizsgálat nem talált bizonyítékot arra, hogy az echinacea megelőzhetné a megfázást. Az Echinacea purpurea fajt tartalmazó termékekről azonban találtak (bár ellentmondásos eredményeket), amelyek szerint a megfázás hosszát és tüneteit csökkenthetik.
Eközben egy 2014-es felülvizsgálat az echinaceának “csekély megelőző hatást” tulajdonított, amikor a megfázástól való védekezésről volt szó. Egy 2015-ös felülvizsgálat az echinaceát teljesebb támogatásban részesítette, és arra a következtetésre jutott, hogy 35%-kal csökkentheti a megfázás kockázatát. Hogyan? Dr. Andreas Schapowal, a 2015-ös áttekintés első szerzője, a németországi Hannoveri Orvosi Egyetem korábbi oktatója szerint az echinacea a természetes ölősejtek és más immunrendszeri harcosok reakciójának fokozásával, valamint egyes vírusfehérjék hatásának gátlásával működhet.
A meglévő kutatások összességében nem emelik az echinaceát a gyógyszer szintjére. De úgy tűnik, elég érdekes megállapítás van ahhoz, hogy további vizsgálatokat folytassanak – és hogy néhány megfázásra hajlamos felnőttnek adjanak egy esélyt az echinaceának.
“A megfázás kockázatát mintegy 10-20 százalékkal csökkentheti” – mondja Dr. Mark Moyad, a Michigani Egyetem megelőző és alternatív gyógyászatért felelős igazgatója. Ez kevésnek tűnhet. “De nem mintha sok lehetőségünk lenne a megfázás megelőzésére – különösen azoknál az embereknél, akik sokszor megfáznak az év során.”
Amikor az emberek megkérdezik tőle, hogyan lehet elkerülni a megbetegedést, azt mondja, először jól bevált életmódbeli változtatásokat ajánl – olyan dolgokat, mint a kézmosás, a rendszeres testmozgás és a sok alvás. De ha mindezeket megteszi, és mégis megbetegszik, az echinacea bizonyos előnyökkel járhat, és kockázatai minimálisnak tűnnek.”
Moyad szerint néhányan tapasztaltak emésztőrendszeri mellékhatásokat, például hányingert és gyomorfájdalmat az echinacea szedése során. Az allergiára hajlamos gyerekeknél vagy felnőtteknél az echinacea kiütéseket vagy egyéb reakciókat okozhat. A gyógynövény-kiegészítők is veszélyesek lehetnek, ha vényköteles gyógyszerekkel vagy akár más étrend-kiegészítőkkel keverednek – ezt kevesen veszik figyelembe, mielőtt szednék őket, mondja. (“Kérdezze meg gyógyszerészét a legújabb lehetséges kölcsönhatásokról” – teszi hozzá Moyad.)
Ha ezek közül a kockázatok közül egyik sem aggasztja Önt, és szeretné kipróbálni az echinaceát, Moyad azt javasolja, hogy olyan termékeket vásároljon, amelyeket olyan harmadik féltől származó minőségellenőrző cégek tanúsítottak, mint az NSF vagy az USP. Egyikük pecsétje sem jelenti azt, hogy a termék működni fog, de bizalmat kell adnia Önnek, hogy a táplálékkiegészítő mentes az adalékanyagoktól vagy szennyeződésektől. Emellett olyan terméket vásároljon, amely echinaceát és semmi mást nem tartalmaz. (Az olyan kiegészítők, amelyek egy csomó különböző összetevőt zsúfolnak össze, általában kockázatosabbak, és nem valószínűbb, hogy hatékonyabbak, mondja Moyad.)
Az eddigi kutatásokból nem derül ki, hogy melyik termék a legjobb, vagy hogy pontosan hogyan kell szedni. De az NIH National Center for Complementary and Integrative Health szerint a rövid távú (gondoljunk csak néhány naptól néhány hétig tartó) echinacea-kiegészítés “valószínűleg biztonságos.”
Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected].