Térdsérülések
-
Nagyobb szövegméretNagyobb szövegméretReguláris szövegméret
A térd egy ízület, amely a combcsontot (vagy femurt) a sípcsont (vagy tibia) felső részéhez köti. Csontokból, porcokból, izmokból, szalagokból és inakból áll. Ezek az alkatrészek együttműködve lehetővé teszik a lábak hajlítását, kiegyenesítését, elfordulását és forgását. A térdsérülés a térd egy vagy több részét is érintheti.
A térdsérülések okai
A fiatalok esések és más típusú balesetek során megsérülhet a térdük. Az aktív, sportos tizenéveseknél előfordulhatnak túlterheléses térdsérülések. Ezek akkor fordulnak elő, ha túledzik vagy sok ismétlődő mozgást végeznek a térddel.
A leggyakoribb térdsérülések serdülőknél a következők:
- húzódás: amikor egy szalag megnyúlik vagy elszakad; például amikor a térd elülső keresztszalagja vagy belső oldalszalagja elszakad
- húzódás: amikor egy izom vagy ín részben vagy teljesen elszakad vagy megreped
- tendinitis: amikor egy ín irritálódik vagy begyullad, általában túlterhelés vagy helytelen edzés miatt (pl. ugró térd)
- meniscus szakadás: amikor a felső és alsó lábszárcsontok közötti porc (az úgynevezett meniszkusz) elszakad vagy megreped
- törések: amikor egy csont eltörik
- patelláris ficam: amikor a térdkalács kicsúszik a helyéről
- Osgood-Schlatter-kór: a térdkalácsot a sípcsonthoz rögzítő ín gyulladása
- osteochondritis dissecans: amikor a térdben lévő csont egy kis darabja elveszíti vérellátását és leválik a csont többi részétől
- bursitis: a térd párnázására szolgáló egyik ízületi (folyadékkal teli) zsák gyulladása.
Melyek a térdsérülések jelei és tünetei?
A térdsérülések jelei és tünetei az okoktól függnek. A legtöbb térdsérülés fájdalmat okoz. A térdsérülés azt is okozhatja, hogy a térd gyenge, “enged”, “zár” vagy “záródik”. Előfordulhat, hogy a térdsérült személy nem tudja teljesen behajlítani vagy kiegyenesíteni a térdét. A sérült térd lehet duzzadt vagy zúzódásos.
Hogyan diagnosztizálják a térdsérülést?
A térdsérülés diagnosztizálásához az egészségügyi szakemberek megkérdezik, hogyan történt a sérülés és milyen tünetekkel jár.
Az egészségügyi szakember fizikális vizsgálatot végez a betegnél, beleértve a térd és a láb nyomását és bizonyos módon történő mozgatását. Ez megmutatja, hogy a térd mely része vagy részei sérülhettek meg.
A következő képalkotó vizsgálatokra kerülhet sor:
- röntgenfelvétel a csontsérülések ellenőrzésére
- komputertomográfia (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI) a térd belsejének megtekintésére.
Hogyan kezelik a térdsérüléseket
A térdsérülés kezelése attól függ, hogy mi okozza azt. Egyes térdsérüléseknél csak azt kell tenni, amit az orvos “MEGSÚLYOZ”:
- Pihenés
- Helo
- Kompresszió (rugalmas kötéssel)
- Felemelés (a sérült térd megemelése)
Más térdsérüléseknél merevítés, fizioterápia vagy akár műtét is szükséges lehet.
Megelőzhetők-e a térdsérülések?
A térdsérülések megelőzése érdekében:
- Sportolás közben mindig viseljen megfelelő védőfelszerelést (például térd- és sípcsontvédőt).
- Viseljen olyan sportcipőt, amely megfelelően tartja a lábát, jó állapotban van, és megfelel a sportágnak, amelyet űz.
- Az edzést mindig kezdje és fejezze be bemelegítő és lehűlő gyakorlatokkal.
- Az izomépítés érdekében végezzen erőnléti edzést, a rugalmasság javítása érdekében pedig nyújtson vagy jógázzon. Mindkét edzéstípust rendszeresen végezze.
- Az ugrásnál ügyeljen arra, hogy a térdeit behajlítsa, amikor földet ér. Ez csökkenti az elülső keresztszalagokra nehezedő nyomást mindkét térdben.
- Ha sportolás közben (például a futballban) gyakran kell egyik oldalról a másikra mozogni vagy pörögni, guggoljon le, térdben és csípőben hajlítva, hogy csökkentse az elülső keresztszalagok sérülésének kockázatát a térdben.
- Ha csak egy sportot űz, ajánlott egész évben edzeni, de a versenyszezonban keményebben edzeni, hogy fitt maradjon és csökkentse a sérülés esélyét.
Mit kell még tudnom?
Ha fáj a térde, fontos tudni, miért fáj. Keressen fel egy egészségügyi szakembert, hogy megtudja, mi okozza a fájdalmát, és hogy megkapja a megfelelő kezelést.
.