Természetes szülés
Melyek a természetes szülés előnyei?
A vajúdás és a szülés természetes, gyógyszerszedés nélküli megközelítése akkor felel meg Önnek a legjobban, ha szeretné, hogy a lehető legnagyobb mértékben Ön irányítsa a testét, aktív résztvevője legyen a vajúdásnak, és minimális rutinbeavatkozással, például folyamatos elektronikus megfigyeléssel számoljon.
Ha ezt az utat választja, elfogadja, hogy a szüléssel járó fájdalom és kényelmetlenség része lehet. Megfelelő felkészüléssel és támogatással azonban a nők gyakran erősnek és mélyen elégedettnek érzik magukat a természetes szüléssel.
Itt vannak az előnyök:
- A legtöbb természetes szülési technika nem invazív, így kevés az ártalom vagy mellékhatás lehetősége Önre vagy a babára nézve.
- Sok nő a szülés alatt a megerősödés és utána a kiteljesedés érzését érzi. Annak ellenére, hogy el kellett viselniük a fájdalmat, sokan arról számolnak be, hogy legközelebb is a gyógyszerszedés nélküli szülést választják. Néhány nő számára a felelősségvállalás segít csökkenteni a fájdalomérzetüket.
- Nem veszítjük el az érzékelést vagy az éberséget. Szabadabban mozoghat, és olyan pozíciókat találhat, amelyek segítenek kényelmesen maradni a vajúdás alatt. És továbbra is képes lesz részt venni a szülés folyamatában, amikor eljön a baba kitolásának ideje.
- Az epidurális érzéstelenítést kapó nőknél kisebb valószínűséggel lesz szüksége beavatkozásokra, például oxitocinra (Pitocin) az összehúzódások felerősítésére, hólyagkatéterezésre, vagy vákuumszívásra vagy fogószülésre
- A partnere is részt vehet a folyamatban, mivel együtt dolgoznak a fájdalom kezelésén.
- A szülés alatt és később is használhatja a megtanult légzőgyakorlatokat, vizualizációt és önhipnózist. Sok újdonsült anya tapasztalja, hogy a szoptatás első napjaiban, a szülés utáni kellemetlenségekkel való megbirkózás során, vagy azokban az időszakokban, amikor az újszülött gondozása különösen stresszesnek tűnik.
Melyek a természetes szülés kockázatai?
Az epidurális érzéstelenítéssel ellentétben a természetes fájdalomcsillapítási technikák nem szüntetik meg a fájdalmat. Tehát ha nem érdekel, hogy érezd és dolgozz a fájdalommal, akkor jobban jársz az epidurális érzéstelenítéssel. Az is előfordulhat, hogy a természetes módszerek nem nyújtanak megfelelő fájdalomcsillapítást, különösen, ha elhúzódó vagy bonyolult, sok beavatkozást igénylő szülésbe kerül.
Felkészülés a természetes szülésre
Ha már eldöntötte, hogy megpróbál természetes úton szülni, aktívan fel kell készülnie rá. Ezt úgy teheti meg, hogy támogató gondozót és szülési környezetet választ, kidolgoz egy szülési tervet, gondoskodik a jó vajúdási támogatásról, és képezi magát a szülésről és a megküzdési technikákról.
Hagyományos kórházi környezetben is lehetséges a gyógyszermentes szülés, de sok nő számára könnyebb a természetes szülés egy alternatív környezetben, például egy szülőotthonban vagy otthon. A szülőközpontokat úgy tervezték, hogy természetes, családközpontú élményt nyújtsanak, és természetesen otthon is úgy rendezheti a dolgokat, ahogyan szeretné.
Ha természetes szülést tervez hagyományos kórházi környezetben, akkor kifejezetten meg kell beszélnie kívánságait és céljait a gondozójával. Tudja meg, hogy a kórházban mely beavatkozások számítanak rutinszerűnek, és hogyan kerülheti meg ezeket.
Egyes beavatkozások, mint például az infúzió és a folyamatos elektronikus megfigyelés, megnehezítik a mozgást. Az ilyen helyben maradás általában megnehezíti a szülési fájdalom gyógyszeres kezelés nélküli kezelését. (Megjegyzendő, hogy az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt ajánlja, hogy az alacsony kockázatú terhességben szenvedő nőknek lehetőségük legyen az időszakos megfigyelésre és a gyakori vajúdási helyzetváltoztatásra.)
Sok nő választ bábát, aki végigvezeti őket a természetes szülésen. A szülésznőket arra képezték ki, hogy segítsenek megbirkózni a gyógyszermentes vajúdás követelményeivel, és gyakran a vajúdás során végig Önnel maradnak, amit az orvosok általában nem tesznek meg.
Ha kórházban szül, akkor egy szülésznővér fogja ellátni Önt. Egyes nővérek nagyon képzettek a természetes szüléskezelési technikákban, de nem tudhatod előre, hogy melyik nővért fogod kapni. Az ápolók műszakokban jönnek és mennek, és előfordulhat, hogy az ápolónak más betegeket is el kell látnia.
Ha a kezelőorvosa nem lesz Ön mellett a vajúdás teljes ideje alatt, különösen értékes lehet egy dúla felfogadása, aki Önnel marad és felkészíti Önt.
Kereszen egy szülésfelkészítőt, aki nagy hangsúlyt fektet a természetes szülésre, hogy megtanítsa Önnek a különböző megküzdési módszereket, és segítsen megérteni, mire számíthat a vajúdás alatt. Ha megérti, hogy mi történik az egyes szakaszokban, az lehetővé teheti, hogy értékelje a testét, és együtt tudjon dolgozni vele.
Függetlenül attól, hogy természetes szülést tervez-e vagy sem, jó ötlet, ha előre megtanul minél többet mind a természetes, mind az orvosi fájdalomcsillapításról. A feszültség és a félelem hajlamos felerősíteni a fájdalomérzetet, és bármi, amivel enyhítheted a szorongásodat, segíthet az előtted álló kihívásokban. Ha kevésbé szorong, az még a vajúdás előrehaladását is segítheti, mivel a stresszhormonok magas szintje befolyásolhatja a méh összehúzódási képességét.
Amellett, ha természetes szülést tervez, fontos, hogy ne feledje: nem számít, mennyire felkészült, egészséges vagy magabiztos, mindig előfordulhat, hogy a természet megzavarja. Lehet, hogy olyan orvosi beavatkozásokra lesz szüksége, amelyek megnehezítik a fájdalom természetes kezelését, vagy a vajúdás sokkal hosszabb vagy fájdalmasabb lesz, mint amire számított.
Még ha most határozottan úgy érzi, hogyan szeretné kezelni a vajúdási fájdalmat, a hajlandóság, hogy beletörődjön a vajúdás és a szülés valóságába, ahogy az kibontakozik, végül a legnagyobb erőssége lehet. És ez segít elkerülni a csalódást is, ha nem olyan szülésélményben lesz része, mint amilyet elképzelt.
A gyógyszer nélküli szülés elhatározásán túl nincsenek különleges szabályok a természetes szüléshez, de íme néhány a leggyakoribb természetes megküzdési technikák közül.
Egyszemközti vajúdási támogatás
Ha van Ön mellett valaki, aki elkötelezett az iránt, hogy érzelmi megnyugtatást adjon Önnek, és segítsen a lehető legkényelmesebbé tenni a szülést, az drámaian csökkentheti a szorongás és a stressz szintjét. Ez segíthet abban, hogy úgy érezze, jobban kézben tartja az irányítást, és segít átvészelni a vajúdás nehézségeit gyógyszerek nélkül.
Kutatások szerint azok a nők, akik folyamatos szakmai támogatást kapnak, kisebb valószínűséggel szorulnak szisztémás fájdalomcsillapításra vagy epidurális érzéstelenítésre a vajúdás során, általában valamivel rövidebbek a vajúdások, és kisebb valószínűséggel kerül sor fogóval vagy vákuummal segített szülésre vagy császármetszésre, mint azoknál, akik nem kapnak ilyen támogatást. Ez különösen igaz lehet, ha az Önt kísérő személyek egyike olyan szakember, mint egy dúla, akinek nincs más feladata, mint hogy támogatást nyújtson a vajúdás során, és gondoskodjon az Ön kényelméről.
Légzőgyakorlatok és vizualizáció
A legtöbb szülésfelkészítő tanfolyam foglalkozik a koncentrált légzés- és vizualizációs technikákkal. Ön és partnere konkrét légzési mintákat kaphat, amelyeket gyakorolnia kell, és oktatója felkészítheti Önt a vizualizáció használatára (például egy olyan hely elképzelésére, amely megnyugtatja Önt, vagy a baba biztonságos, könnyű megszületésére), hogy segítsen feldolgozni a fájdalmat.
Olyan technikákat is tanulhatsz, mint a progresszív vagy kontrollált relaxáció, amely során egy adott izomra összpontosítva oldod a feszültséget, megfeszíted, majd elengeded, amíg a lehető leglazább nem lesz.
Ha tanultál már jógát, harcművészetet vagy meditációt, lehet, hogy már rendelkezel a szülés átéléséhez szükséges légzésgyakorlattal. Az is lehet, hogy úgy találod, hogy ha hozol magaddal valami különlegeset, amit nézegethetsz (például egy kedvenc fényképet), és nyugtató zene segít ellazulni.
Ezek a technikák az ellazulásra és a partnerségre támaszkodnak, mint az összehúzódások kezelésének módjára. És vannak olyan kutatások, amelyek szerint a relaxációs technikák és a jóga összefüggésbe hozható a fájdalom csökkenésével, a kevesebb fogóval vagy vákuummal segített szüléssel, és a szülés élményével való nagyobb elégedettséggel.
Pozíció és mozgás
Ha nem kap gyógyszereket, a vajúdás alatt többféle pozíciót is kipróbálhat, például állva vagy a partnerére támaszkodva, ülve és térdelve – állva vagy négykézláb.
A mozgást is megnyugtatónak találhatja. Próbáljon meg sétálni vagy hintázni egy széken vagy egy szülőlabdán. A mozgástól úgy érezheti, hogy jobban ura a helyzetnek, ami enyhítheti a szorongását és a fájdalmat. A szülés első szakaszában a pozícionálást és a mozgást vizsgáló tanulmányok metaanalízise pedig azt sugallja, hogy az egyenes állás vagy a járkálás körülbelül egy órával lerövidítheti a szülést.
Még ha olyan szövődményei is vannak, amelyek folyamatos megfigyelést igényelnek, akkor is kipróbálhatja a különböző pozíciókat az ágyban. Lehetséges az is, hogy az ágy mellett állhat, ülhet vagy járkálhat.
Egyes kórházakban vannak vezeték nélküli megfigyelőrendszerek (úgynevezett telemetria), amelyek lehetővé teszik, hogy szabadon mozoghasson. Ha vízálló készülék áll rendelkezésre, még zuhanyozni is tudsz.
A tolófázisban a felegyenesedett testhelyzet segíthet a baba leereszkedésében, a guggolás vagy térdelés pedig segíthet megnyitni a kismedencei kivezető nyílást. Mindezek alapján a legjobb pozíciók azok, amelyek az Ön számára működnek. Ezért bátran próbáljon ki különböző pozíciókat, és állapodjon meg abban, amelyik a legkényelmesebb Önnek.
Masszázs, érintés, hideg- és melegterápia
A masszázs elősegíti az ellazulást, megnyugtatja a feszült izmokat, és csökkentheti a szülési fájdalom érzékelését. Masszázst kaphatsz a dúládtól vagy más támogató személytől, vagy a partneredtől – egy szeretett személy érintése nagyon megnyugtató lehet, ha szorongsz. Lehet, hogy megnyugtat a könnyű simogatás, de az is lehet, hogy az erősebb érintés jobban tetszik.
Ha hátfájásod van, valószínűleg határozott masszázst vagy egyenletes ellennyomást szeretnél alkalmazni a hátad alsó részére. A vajúdás során azonban időnként zavarónak találhatja a masszázst, és ezt közölnie kell a támogató csapatával.
Sok nő esküszik arra is, hogy meleg borogatás vagy meleg vizes palack használata a fájó has vagy hát alsó részén – vagy bárhol máshol, ahol kellemetlenséget éreznek – segít nekik ellazulni és csökkenti a fájdalmat. Vannak, akik a hideg borogatást nyugtatóbbnak találják, míg mások a hideg és meleg váltakozását részesítik előnyben. Érdemes mindegyiket kipróbálni. Csak arra ügyeljen, hogy óvja bőrét a meleggel vagy hideggel való közvetlen érintkezéstől.
Hidroterápia
A hidroterápia – a víz használata a test megnyugtatására és ellazítására – segíthet enyhíteni a vajúdás kellemetlenségeit.
Az otthoni fürdőzés néhány nőnek tetszik a szülés korai szakaszában. A legtöbb szülőközpont (és néhány kórház) extra nagy vagy jakuzzi típusú kádakat biztosít a vajúdó nők számára. Az otthoni szülésre való felkészüléshez pedig egyes nők speciális hordozható kádakat bérelnek, amelyek nagyobbak, mélyebbek és puhábbak, mint egy hagyományos fürdőkád.
A többi gyógyszermentes lehetőséghez hasonlóan a hidroterápia is lehetővé teszi, hogy éber és irányítható maradjon. A vízbe merülés enyhíti a testre nehezedő nyomást, elősegíti az izmok ellazulását, és csökkentheti a fájdalmat, a szorongást és a gyógyszeres kezelés szükségességét. Mi több, bizonyítékok utalnak arra, hogy a szülés első szakaszának hosszát is csökkentheti.
Ha úgy dönt, hogy beül egy áztatásra, győződjön meg róla, hogy a kád vize testhőmérsékletű (98,6 Fahrenheit-fok) vagy annál hidegebb. Bármi, ami ennél magasabb, megemelheti az Ön hőmérsékletét, valamint a baba hőmérsékletét és szívritmusát.
Nem minden nő jó jelölt a vajúdás alatti vízterápiára, természetesen. Egyértelműen nem opció, ha például olyan szövődményei vannak, amelyek folyamatos megfigyelést igényelnek. A legtöbb gondozó pedig azt tanácsolja, hogy ne merüljön be, ha már eltört a magzatvize, hogy elkerülje a kádban, a vízsugarakban vagy a tömlőben megbúvó baktériumok okozta fertőzésveszélyt. A zuhanyozás azonban rendben van, és sok nő megnyugtatónak találja a meleg zuhanyt.
Az akupunktúra vagy akupresszúra
A hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta alkalmazott akupunktúra során finom tűket szúrnak be és manipulálnak a test meghatározott pontjain. Az akupresszúra nem használ tűket, és azzal jár, hogy nyomást gyakorolnak ezekre a pontokra.
Senki sem tudja biztosan, hogyan működik az akupunktúra a fájdalom csökkentésére. Két elterjedt elmélet szerint a technika vagy blokkol bizonyos fájdalomimpulzusokat az agy felé, vagy serkenti az endorfinoknak nevezett természetes fájdalomcsillapítók felszabadulását. A vajúdás során gyakran használt akupunktúrás pontok közé tartoznak a kezeken, lábakon és fülekben található pontok.
Az akupunktúra vagy akupresszúra vajúdás során történő alkalmazásáról nem sok jó tanulmány létezik, és az eredmények ellentmondásosak. Van néhány bizonyíték arra, hogy a technikák segíthetnek a fájdalom csökkentésében, de más tanulmányok nem mutatnak hatást. Néhány vizsgálatban az akupunktúra és az akupresszúra alkalmazása összefüggésbe hozható volt a fogóval vagy vákuummal segített szülések számának csökkenésével, egy vizsgálatban pedig ezek a technikák alacsonyabb császármetszési aránnyal jártak együtt.
Az akupunktúra hátránya, hogy képzett szakembert igényel, és kevés orvos vagy szülésznő van kiképezve erre a technikára. Ha szeretné kipróbálni ezt a módszert, és a szülést egy szülőotthonban vagy otthon végzi, talán el tudja intézni, hogy egy képzett akupunktőr álljon rendelkezésére.
Hipnózis
Egyes nők a szülés alatt az önhipnózishoz folyamodtak, hogy csökkentsék a feszültséget, a félelmet és a fájdalomérzetet. Ahhoz, hogy ezt a technikát használhassa, előzetesen képzésre és gyakorlásra van szüksége, hogy megtanulja, hogyan összpontosítson és lazítsa el izmait a vajúdás alatt. Egy nemrégiben készült áttekintés azonban arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték az önhipnózis hatékonyságának megítéléséhez a szülés alatt.
BabyCenter videók a természetes szülésről
Természetes szülés: Nézze meg egy anyuka tapasztalatait a fájdalomcsillapító gyógyszerek nélküli szülésről.
Pozíciók a szülési fájdalom enyhítésére: Nézze meg azokat a pozíciókat és mozdulatokat, amelyek segíthetnek a szülési fájdalom természetes enyhítésében, mint például a “születési tánc” pozícióban való ringatózás, a csípő forgatása egy szülőlabdán, vagy a falnak támaszkodás.
Vizes szülés: Nézze meg, ahogy egy háromgyermekes anyuka a víz alatt, egy speciális, szüléshez készített kádban hozza világra negyedik gyermekét.