Is Rijst Goed voor U? 10 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen van het Eten van Rijst
De meesten van ons weten dat er verschillende voordelen zijn van het eten van rijst, maar wat de meesten van ons misschien niet weten is wat die voordelen precies zijn. Hoewel de exacte voordelen van rijst misschien niet algemeen bekend zijn, is één ding zeker: het is heerlijk! Wie houdt er niet van rijst?
Het is een geweldig bijgerecht of hoofdgerecht en kan met zo ongeveer alles gegeten worden, inclusief vlees, tofu, groenten en meer! Voor de gezonde eters die er zijn of degenen die gewoon graag hoogwaardige, eiwitrijke rijst consumeren, zul je niet willen stoppen, en we gaan je vertellen waarom. Lees verder om meer te leren over 10 gezondheidsvoordelen van het regelmatig eten van rijst!
Natuurlijke anti-inflammatoire en glutenvrij
Heeft u last van glutenovergevoeligheden? Rijst is niet alleen overheerlijk, maar ook glutenvrij!
Wist u dat rijst het populairste glutenvrije graan is? Dit geldt vooral voor mensen die lijden aan coeliakie. Het werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer voor ons lichaam, wat altijd een groot voordeel is.
Als je overgevoelig bent voor gluten, dan kan rijst zonder problemen aan je dieet worden toegevoegd. Omdat het glutenvrij is, zullen er geen ontstekingen in je darmen ontstaan. Het is belangrijk om altijd te zoeken naar manieren om ontstekingen in ons hele lichaam te verminderen, en dit is waarom rijst een geweldige eigenschap is voor elk dieet.
Verbetert de gezondheid van het zenuwstelsel
Heeft uw zenuwstelsel wat ondersteuning nodig? Rijst is het perfecte hulpmiddel!
Het zenuwstelsel van ons lichaam is afhankelijk van het gebruik van verschillende B-vitaminen om soepel te werken en goed te functioneren. Verschillende soorten B-vitamines helpen bij de productie van neurotransmitters. De neurotransmitters helpen bij het reguleren van de biologische processen.
Rijst is een geweldige bron van een verscheidenheid aan B-vitaminen. Omdat rijst zo rijk is aan B-vitamines, helpt het eten ervan de gezondheid van uw zenuwstelsel te verbeteren.
Goede bron van energie
Voel je je moe en uitgeput? Pak een kom zilvervliesrijst of witte rijst!
Ons lichaam vertrouwt op een goede hoeveelheid koolhydraten om als brandstof te dienen. Wanneer koolhydraten ons systeem binnenkomen, werkt ons lichaam om die goede koolhydraten om te zetten in energie. Maar de gezonde koolhydraten in rijst zijn niet alleen goed voor het omzetten in energie.
Dit helpt ook om een goede hersenfunctie te garanderen, omdat de hersenen deze energiebron nemen en ook gebruiken. Andere bestanddelen van rijst, zoals alle mineralen, vitaminen en nog veel meer, helpen bij het verhogen van de stofwisselingsactiviteit voor alle organen van het lichaam. Hierdoor krijgt ons lichaam meer energie.
Diuretische en spijsverteringskwaliteiten: Voorkomt constipatie
Heeft u last van problemen met de spijsvertering? Het eten van rijst is een zekere manier om uw spijsvertering te reguleren.
In slechts een ons rauwe rijstzemelen, zit 6 gram vezels. De vezelrijke samenstelling van rijst is essentieel voor het verminderen van constipatie en het reguleren van het spijsverteringsstelsel. Rijst werkt ook als een natuurlijk diureticum, dat helpt water uit het lichaam te verwijderen.
Dit is gunstig voor mensen met hoge bloeddruk en andere aandoeningen. Het elimineren van water uit het lichaam betekent dat u vaker urineert, wat helpt om het lichaam te ontdoen van urinezuur en zelfs helpt bij het verliezen van gewicht! In ruil daarvoor plukken uw nieren de vruchten.
Zorg er echter voor dat u gehydrateerd blijft, omdat uw lichaam meer water zal uitspoelen, zult u een behoorlijke voorraad water in het lichaam nodig hebben.
Kan helpen het risico op kanker te verminderen
Bent u op zoek naar manieren om proactief te blijven in de strijd tegen het risico op kanker? Het consumeren van vezelrijk voedsel zoals rijst helpt uw kans op het krijgen van kanker te verminderen!
Rijst’s vezelrijke eigenschappen helpen bij de spijsvertering en het verlagen van de bloeddruk. In ruil daarvoor, heb je een gezonder lichaam in het algemeen. En het houden van een gezond spijsverteringskanaal betekent dat de afvalstoffen van het lichaam niet voor lange perioden van tijd blijven zitten.
Door de stroom in beweging te houden, is er een kleinere kans dat dit afval in contact komt met gezonde cellen in het lichaam. Dit is goed voor het bestrijden en voorkomen van darmkanker en colorectale kanker. Maar rijst beëindigt zijn strijd tegen kanker daar niet.
Rijst is ook rijk aan vitaminen. Deze vitaminen omvatten anti-oxidanten zoals vitamine A en vitamine C. Deze helpen het lichaam te ontdoen van vrije radicalen.
Vermindert Obesitas
Zoekt u naar gewichtsverlies, maar weet u niet zeker welke voedingsmiddelen daarbij helpen? Zoek niet verder dan een gezond bord rijst!
Omdat rijst weinig natrium, vet en cholesterol bevat, is het een goed hulpmiddel om overgewicht te verminderen. Het is rijk aan voedingsstoffen en heeft geen significante negatieve effecten op de gezondheid van een persoon. Natuurlijk helpt het hoge vezelgehalte ook bij het verminderen van obesitas.
Kan worden gebruikt voor huidverzorging
Ben je op zoek naar een natuurlijk huidverzorgingsproduct, maar weet je niet zeker waar je moet beginnen? Je zou verbaasd zijn te weten dat rijst eigenlijk werkt als een geweldig huidverzorgingsproduct!
Rijst wordt gebruikt voor huidverzorging zowel uitwendig als door het te consumeren. Als u op zoek bent naar een topische oplossing, kunt u rijst in poedervorm nemen en het op de huid aanbrengen. Deze topische oplossing is geweldig voor de huid die ontstoken is, omdat het poeder zal helpen ontstekingen te verminderen.
Het wordt ook plaatselijk gebruikt om andere huidaandoeningen te genezen. Rijstwater is een andere manier om rijst te gebruiken als een topische oplossing voor huidverzorging. Rijstwater wordt gebruikt om de huid die ontstoken is af te koelen.
Bruine rijst wordt vaker gebruikt vanwege de fenolische bestanddelen. Deze stoffen verminderen roodheid en kalmeren irritatie van de huid. En door alle antioxidanten die in rijst zitten, vertraagt rijst het verouderingsproces dat de huid kan aantasten en vertraagt het het ontstaan van rimpels.
Goede bron van eiwitten
Bent u een gelovige sportschoolganger? Leeft u een veganistische levensstijl? Zo ja, dan is rijst een geweldige bron van de eiwitten die u nodig hebt!
Het consumeren van eiwitrijke rijst, wit of bruin, is een goede manier om uw eiwitniveaus te houden waar ze moeten zijn als u voortdurend sport of een veganistisch of vegetarisch dieet volgt. In 1/4 kopje van deze gedroogde bruine rijst zit 6 gram eiwit. En er zit 5 gram eiwit in 1/4 kopje van deze gedroogde witte rijst.
Het vinden van voedingsmiddelen die eiwitrijk zijn en toch als veganistisch of vegetarisch worden beschouwd, kan soms moeilijk zijn. Het consumeren van eiwitrijke rijst is een ideale manier om andere eiwitrijke veganistische of vegetarische voedingsmiddelen aan te vullen.
Voedt de gezondheid van het hart
Zoekt u naar ideeën voor natuurlijke manieren om de gezondheid van uw hart te verbeteren? Als dat zo is, dan is het regelmatig eten van rijst misschien het antwoord dat u zoekt!
Zoals eerder gezegd, is rijst een natuurlijke ontstekingsremmer. De ontstekingsremmende eigenschappen helpen om de afzetting van atherosclerotische plaque binnen de bloedvatwanden te verminderen. Dit verlaagt vervolgens uw risico op ernstige hartaandoeningen zoals hartaanvallen of beroertes.
Hoewel zowel bruine als witte rijst deze voordelen hebben, is bruine rijst heilzamer. Dit komt omdat bruine rijst de schil bevat, waar de meeste voedingsstoffen worden gevonden. Rijstzemelenolie is een andere geweldige bron voor het bevorderen van de gezondheid van het hart.
Rijstzemelenolie zit vol met antioxiderende eigenschappen die het cholesterolgehalte in het lichaam verlagen en uiteindelijk de gezondheid van hart en bloedvaten bevorderen.
Controleert bloedsuikerspiegel en bloeddruk
Heeft u last van hoge bloeddruk? Bent u op zoek naar natuurlijke manieren om uw bloeddruk onder controle te krijgen? Zo ja, dan kunt u overwegen om rijst in uw dieet op te nemen!
Bloeddrukbeheersing
Voor iedereen die aan hoge bloeddruk lijdt, is het eten van rijst een goede manier om dit te bestrijden. Het bevat zeer lage hoeveelheden natrium. Natrium staat erom bekend dat het de slagaders en aders in het lichaam vernauwt.
Door dit te doen neemt de druk op het cardiovasculaire systeem toe terwijl uw bloeddruk stijgt. Op de lange termijn kan natrium effecten hebben op het hart en meerdere hartaandoeningen veroorzaken. Natriumarm eten vermindert deze risico’s.
Controlling Blood Sugar
Maar rijst werkt ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Zowel bruine rijst als witte rijst werken als bloedsuikerregelaars, maar bruine rijst is de betere keuze voor dit voordeel. Omdat er meer vezels in de schil zitten, doet bruine rijst beter werk bij het vertragen van de opname van glucose in het lichaam.
Dit vertragen van glucose in het lichaam geeft de insuline van het lichaam de tijd om de glucose goed door het lichaam te verdelen.
De vele voordelen van het regelmatig eten van rijst
Er zijn verschillende voordelen van het regelmatig eten van rijst. Of je nu op zoek bent naar een eiwitrijk voedingsmiddel voor je veganistische of vegetarische dieet of op zoek bent naar een geweldige pre-workout maaltijd, eiwitrijke rijst is een ideale kandidaat! Bruine en witte rijst werken op vele manieren om de algehele gezondheid van je lichaam te verbeteren.
Voor meer over eiwitrijke rijst en hoe het mogelijk is om non-GMO te zijn, ga dan nu naar onze blog. En vergeet niet om te stoppen door onze producten pagina om meer te leren over onze hoge-eiwit rijst en hoe u de jouwe vandaag kunt krijgen.