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Per quanto sia importante prendersi cura del nostro corpo, è anche importante che ci prendiamo cura della nostra salute mentale. Fare esercizi quotidiani, mangiare pasti a base di piante o biologici, tra le altre attività sono un buon modo per promuovere la salute del nostro cervello. Ma per molte altre persone, sentono che possono ottenere di più.
C’è una tonnellata di integratori cerebrali top disponibili per voi per guardare fuori per. Con un sacco di integratori per il cervello disponibili sul mercato, abbiamo voluto scegliere gli integratori ideali da acquistare. Come tali, quelli che raccomandiamo offrono quanto segue:
- Nootropici – Ognuno di questi integratori è un nootropico, il che significa che sono farmaci che hanno un track record di miglioramento delle funzioni cognitive.
- Sostenuto dalla scienza – Uno dei grandi problemi con gli integratori per il cervello è che non c’è alcuna supervisione. I migliori integratori di memoria, quindi, sono quelli che sono stati studiati e hanno studi che ne supportano l’uso.
- Prezzo vs Valore – Tutti questi nootropi sono in grado di lavorare su varie parti del cervello, offrendo molto valore ad un prezzo ragionevole. Sono uno dei migliori integratori per la memoria e possono scongiurare problemi cerebrali legati all’età come l’Alzheimer e la demenza.
Di seguito una lista dei migliori integratori per il cervello per migliorare la tua memoria, affinare la tua concentrazione e far crescere ulteriormente il tuo cervello.
Vitamina mista & Minerale
Quando si tratta di integratori, è difficile trovare un integratore che offra una miscela di vitamine distribuite su molte vitamine. Questo non è il caso quando si acquista dal marchio Infuel. Infuel Focus Boost offre una grande miscela di vitamine e nutrienti essenziali che possono aiutare in qualsiasi cosa tu speri di ottenere.
Le vitamine, che includono la vitamina A, il complesso B, la C e la D, che Infuel Focus Boost fornisce ti permetteranno di rimanere concentrato e nitido per tutto il giorno. Troverai anche che i tuoi livelli di energia, la conservazione della memoria e la chiarezza generale saranno aumentati con questo integratore per il cervello.
Olio di pesce
Un altro dei migliori integratori di memoria da considerare sono gli integratori di olio di pesce. Gli integratori di olio di pesce forniscono una ricca fonte di acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).
Questi tipi di acidi grassi omega-3 sono stati testati a fondo e sono stati collegati a diversi tipi di benefici per la salute. Uno di questi miglioramenti è la salute del cervello.
Tra i vari integratori disponibili, Nature’s Bounty è una scelta ideale. Sono softgels, il che significa che il vostro corpo sarà in grado di assorbire tutti i nutrienti. L’azienda dà anche la priorità alla purezza, quindi non ci si può aspettare alcun riempitivo o ingredienti inutili in queste pillole. Abbinato al fatto che sono fidati da esperti di benessere è abbastanza per dire che questo è un marchio di qualità.
Resveratrolo
Resveratrolo è un tipo di antiossidante che si trova naturalmente nella pelle di frutti viola e rossi come l’uva e altre bacche. Lo si può trovare anche nel vino rosso, nel cioccolato e nelle arachidi.
Anche se si può ottenere il resveratrolo da queste fonti, gli esperti di salute raccomandano comunque degli integratori per assicurarsi di averne dosi più elevate. Gli studi dimostrano che l’assunzione di resveratrolo è in grado di prevenire il deterioramento dell’ippocampo, la parte che è collegata alla nostra memoria.
Una marca che ha attirato la nostra attenzione per fornire questo integratore è Toniiq. L’azienda è orgogliosa delle sue capsule da 600 mg che forniscono la più alta qualità di resveratrolo che si possa trovare. Meglio ancora, sono di origine etica e coltivati utilizzando un processo di estrazione che garantisce una purezza del 98%. Anche se non è il 100%, è un grande tratto come altre marche che producono resveratrolo tendono a contenere il 50% o meno di purezza.
Fosfatidilserina
Conosciuto anche come fosfolipide, è un tipo di grasso che il nostro cervello ha proprio ora. Detto questo, poiché il nostro cervello si deteriora con l’età, prendere integratori di questo tipo può effettivamente aiutare a preservare la salute del nostro cervello. Preservando il vostro cervello, sarete in grado di tenere il passo con le funzioni cerebrali tipiche come fareste normalmente.
Tra i vari migliori integratori di memoria disponibili, la fosfatidilserina di Double Wood è stata una notevole. È prodotta negli Stati Uniti e testata per la purezza. Non è OGM, è a base di soia e la capsula è di gelatina.
Acetil-L-Carnitina
L’acetil-L-Carnitina è un aminoacido che il nostro corpo produce da solo. Ma come molti integratori di questa lista, aumentare la sua produzione con un integratore ha dimostrato di essere benefico per noi. In questo caso, questo è uno degli integratori di concentrazione ideale per andare per come gli studi dimostrano l’assunzione di questi integratori per aumentare la concentrazione, migliorare la memoria e rallentare la perdita di memoria legata all’età.
Tra i vari integratori cervello top disponibili, la nostra scelta è la NaturaLife Labs integratori. Sono privi di OGM e compatibili con i vegani. Oltre a questo, questi integratori sono molto potenti con 1500mg. È anche fatto al 100% di acetil-l-carnitina pura, quindi non dovresti aspettarti riempitivi o leganti quando li prendi.
Ginkgo Biloba
Probabilmente non hai sentito parlare molto del Ginkgo Biloba perché in realtà è un integratore a base di erbe che deriva dall’albero omonimo.
Pensate a questo come a un integratore nascosto in piena vista, perché è incredibilmente popolare tra le persone che guardano oltre il nome unico e capiscono cosa fa. La ricerca dimostra che l’assunzione di questi integratori aumenta il flusso di sangue al cervello che a sua volta migliora le funzioni cerebrali del cervello.
Nature’s Bounty offre anche questi integratori per il cervello ed è una grande marca da cui acquistare. Come per gli integratori precedenti, si tratta di integratori puri e di alta qualità.
Creatina
La creatina è l’ultima della nostra lista ed è qualcosa che potrebbe esserti familiare. Dopo tutto, si trova comunemente nelle proteine in polvere, nella carne, nel pesce e anche nelle uova. La creatina si trova anche nel nostro corpo e gioca un ruolo importante nei nostri livelli di energia e nel metabolismo.
Detto questo, non tutte le persone sono grandi nel mangiare questi tipi di alimenti. Per questo motivo, gli integratori sono un buon modo per ottenere la creatina di cui il tuo corpo ha bisogno. Non solo la creatina aiuta con i livelli di energia, ma affina anche il nostro cervello – vale a dire una migliore memoria e capacità di pensiero.
Puoi guardare alle proteine in polvere per la creatina, ma puoi anche considerare le capsule. Con le capsule, non devi pensare molto all’aggiunta di liquidi. Le capsule di creatina della Optimum Nutrition sono un’opzione notevole perché forniscono 2,5 grammi di creatina pura per porzione. Sono anche facili da inghiottire, il che le rende un integratore ideale da provare.
Bottom Line
Quando si cercano integratori per potenziare il cervello, non bisogna cercare lontano. Prestare attenzione alla vostra dieta può aiutarvi a mantenere la vostra funzionalità cerebrale.
Tuttavia, l’aggiunta di uno o due di questi integratori nella vostra routine quotidiana vi aiuterebbe a migliorare la vostra funzionalità cerebrale, la memoria e a contrastare i vari problemi cerebrali legati all’età.
Featured photo credit: Sharon McCutcheon via unsplash.com