7 segni di risentimento nelle relazioni
Definizione di risentimento
Risentimento un sentimento di indignato dispiacere o persistente cattiva volontà per qualcosa considerato come un torto, secondo il dizionario Merriam Webster
Significato di risentimento
Una persona che nutre risentimento può sentirsi personalmente vittima e può provare sentimenti di rabbia o vergogna. Se i sentimenti di rabbia e vergogna sono forti, diventa difficile parlarne.
Continuando a coltivare queste emozioni e a tenerle dentro, alla fine si raggiunge il limite e si iniziano ad esprimere queste emozioni sotto forma di rabbia, disgusto e delusione.
Un commento irrispettoso fatto da un partner potrebbe permettere un accumulo di risentimento, così come la mancanza di attenzione. Il risentimento irrisolto può causare un conflitto tra i partner, se lasciato irrisolto potrebbe alla fine portare alla separazione.
7 segni di risentimento nelle relazioni:
1. Argomenti irrisolti
Vedi che il tuo partner continua a fare cose che ti danno fastidio, nonostante tu glielo dica. Iniziate a lamentarvi con il vostro partner e a trovare difetti l’uno nell’altro. Un litigio dopo l’altro e nessuno di essi viene effettivamente parlato. Gli stessi argomenti continuano a venire a galla e si rimane con molte discussioni irrisolte. Alla fine, questo sposta la visione positiva della relazione e col tempo, tutto ciò che si nota sono gli aspetti negativi della relazione. Invece di concentrarvi sul problema, vi concentrate sui difetti del vostro partner. Nella tua mente, il tuo partner diventa il problema e la relazione diventa scoraggiante.
2. Mancanza di attenzione
La mancanza di attenzione in una relazione può essere evidente in diversi modi. Se vi sentite come se non foste ascoltati, potete sentire che il vostro partner non vi presta attenzione e cominciate a costruire risentimento verso di lui. Se avete la sensazione che il vostro partner non abbia più tempo per voi, potreste sentirvi non curati, il che porta a sentimenti di risentimento. Forse notate che il vostro partner passa troppo tempo al telefono o è sempre in ritardo. Questo potrebbe suscitare sentimenti di insicurezza e sfiducia, fornendo carburante per il risentimento.
3. Pensare troppo alle brutte esperienze
Ti sorprendi a pensare continuamente a qualcosa che è successo o a qualcosa che è stato detto e che ha creato forti emozioni verso il tuo partner. Ti senti emotivamente bloccato e incapace di smettere di pensarci.
4. Diminuzione dell’interesse nell’intimità fisica
Ti accorgi che il tuo desiderio di intimità fisica è diminuito e cominci a perdere attrazione per il tuo partner. Non riesci a ricordare l’ultima volta che ti è piaciuto fare sesso con il tuo partner. Ti rendi conto che stai evitando il tuo partner nella speranza di evitare il confronto. Questo è un segno che il risentimento è presente.
5. Critica
La critica può essere definita come un attacco al carattere del tuo partner. Si inizia a dare voce ai difetti del partner e a giudicare il suo carattere per giustificare i suoi comportamenti. Di solito, la critica è espressa in frasi che iniziano con la parola “tu” e diretta al tuo partner, non al problema. Allo stesso modo, di solito include “sempre” o “mai” usati sotto forma di attacco. Per esempio, “Sei così egoista e sconsiderato”, “Mi ignori sempre”, o “Non sei mai in orario, sei così irresponsabile”.
6. Ritorsione
Se ti sei sentito ferito dal tuo partner puoi provare sentimenti di rabbia e il bisogno di fargli male, così partecipi ad atti di vendetta. Ti ritrovi a fare intenzionalmente cose che sai che lo fanno arrabbiare o ferire. Lo fai cercando attenzione e una reazione da parte del tuo partner.
7. Sentimenti di rimpianto
Quando il risentimento si accumula nel tempo, cominci a sentirti pentito di aver investito il tuo tempo nella relazione. Quando non sei felice e i tuoi bisogni non sono soddisfatti, involontariamente eviti il tuo partner e inizi a ritirarti dalla relazione per evitare di essere ferito. Iniziate a riflettere sulla vostra relazione mentre vi distaccate da essa.
Se uno di questi segnali è attivamente presente nella tua relazione, è il momento di chiedere aiuto a dei professionisti.
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Per risolvere i sentimenti di risentimento, devi essere disposto ad affrontarli con pazienza ed empatia. Siate consapevoli che lasciare la relazione incustodita o affrontare i problemi in modo distruttivo non allevierà i sentimenti di risentimento.
Per avere la relazione che hai immaginato per te, è importante prendersi cura di se stessi. A volte può essere difficile parlare con il tuo partner, specialmente se ti sembra che il tuo partner non ti ascolti. I consulenti di salute mentale sono disponibili per aiutarti e guidarti verso il tuo viaggio di guarigione.
Informazioni su Sam Nabil
Sam Nabil è il fondatore di Naya Clinics ed è un terapeuta di Boston e un consulente matrimoniale di Boston.
Sam offre terapia a Boston e consulenza matrimoniale a Boston per adulti che soffrono di sfide relazionali, transizioni di vita e ansia. Sam Nabil è stato descritto in molte pubblicazioni prestigiose. Guarda la sua intervista con Aljazeera English, The Washington Post, The Boston Globe, Fatherly magazine, Women’s health magazine, Cornell university, Yahoo News, USA Today, Marriage.com
Informazioni sulle Cliniche Naya
Le Cliniche Naya sono uno studio di consulenza matrimoniale, terapia e life coaching di altissimo livello.
Le Cliniche Naya offrono consulenti matrimoniali vicino a me, terapia individuale vicino a me, e life coaching vicino a me in varie località degli Stati Uniti e del mondo.
Le Cliniche Naya offrono anche consulenza matrimoniale online, terapia online e life coaching online.
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