Bere aceto può causare danni durante la gravidanza?
Alcune fonti di salute popolare e praticanti di medicina alternativa raccomandano il consumo di aceto per aiutare a regolare lo zucchero nel sangue, tra gli altri presunti benefici. Tuttavia, l’aumentata sensibilità del tuo corpo agli alimenti ingeriti durante la gravidanza significa che potresti voler evitare di bere aceto se sei incinta.
Aceto
Ci sono diverse indicazioni sulla salute che appaiono nei media popolari riguardo all’aceto. Per esempio, potreste aver sentito dire che l’aceto aiuta a perdere peso, previene il diabete o aiuta a regolare lo zucchero nel sangue. Le prove a sostegno di queste affermazioni sono tutte piuttosto preliminari, tuttavia, il che significa che non dovresti usare l’aceto per trattare una condizione medica, e dovresti parlare con il tuo medico prima di consumare l’aceto come integratore alimentare.
L’aceto e la gravidanza
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Sono stati riportati alcuni effetti collaterali del bere aceto che potrebbero essere ancora più problematici in gravidanza. In primo luogo, l’aceto è molto acido. Come tale, può aumentare la probabilità che si verifichi un bruciore di stomaco, che è abbastanza diffuso durante la gravidanza, spiegano Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro “What To Expect When You’re Expecting”. L’aceto è stato anche conosciuto per causare bruciature all’esofago, nota la dottoressa Carol Johnston nel libro “Complementary and Alternative Therapies in the Aging Population.”
Elettroliti
Uno degli effetti avversi più angoscianti riportati come risultato del bere aceto è l’ipokaliemia, o basso potassio. Il potassio è un elettrolita che è necessario mantenere a livelli normali per scopi di comunicazione e funzione cellulare, così come l’equilibrio dei fluidi. Mentre l’ipokaliemia non è un effetto collaterale comune del bere aceto, la gravidanza può aumentare il rischio di squilibrio elettrolitico, quindi dovreste parlare con il vostro medico prima di usare l’aceto.
Alternative
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Se stai usando l’aceto per aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue, che è uno degli usi alternativi più comuni di questa sostanza, potresti invece provare a consumare una dieta equilibrata e sana. Mangiare una miscela di frutta e verdura fresca, proteine magre, cereali integrali e grassi vegetali aiuterà a stabilizzare lo zucchero nel sangue in modo naturale, senza dover fare affidamento sul consumo di una sostanza che potrebbe aumentare le probabilità di disagio o complicazioni durante la gravidanza.
Se stai usando l’aceto per stabilizzare lo zucchero nel sangue, che è l’uso alternativo più comune di questa sostanza, potresti provare a consumare una dieta equilibrata.