Cause per cui russiamo e come smettere di russare
Tutti sappiamo che russare è quel rumore fastidioso che facciamo quando dormiamo. O piuttosto la persona accanto a noi fa quando dormiamo. Il russare si verifica quando l’aria fluisce negli ultimi tessuti rilassati della gola, facendo vibrare i tessuti mentre si respira, creando suoni rauchi o forti.
Mentre si dorme, i muscoli della gola si rilassano, la lingua cade indietro, e la gola si restringe e si “ammorbidisce”.
Quando si respira, le pareti della gola iniziano a vibrare, solitamente quando si inspira, ma anche, in misura minore, quando si espira. Queste vibrazioni portano al caratteristico suono del russare.
Non tutti i russatori sono uguali, ecco perché è così importante identificare la causa, poiché non tutti russano per lo stesso motivo.
Sappiamo che è sgradevole, che la sua intensità può variare e che è spesso la causa delle nostre notti insonni, ma sappiamo quali possono essere le cause del russare?
Cause del russare.
Le cause possono essere molto varie. Possono colpire le persone che non si prendono cura di se stesse e hanno una scarsa qualità della vita, come il consumo di alcol o il sovrappeso, fino alle malattie respiratorie che possono colpire una persona fin dalla tenera età. Se la causa è quest’ultima, deve essere monitorata da uno specialista per un trattamento adeguato.
- Problemi alle vie respiratorie, alla bocca e alla gola. Questo si verifica quando troviamo tonsille ingrossate o gonfie, una gola più stretta del normale, un palato spesso, una lingua più grande della bocca o anomalie nelle ossa del viso. Più strette sono le vie respiratorie, maggiore è la vibrazione e più forte è il russare. A volte, le pareti della gola crollano completamente e si occludono, creando una condizione chiamata apnea (cessazione della respirazione). Questa è una condizione seria che richiede attenzione medica.
- Tono muscolare indebolito. Il russare si verifica quando l’aria non può muoversi liberamente attraverso il naso e la bocca durante il sonno, ed è spesso causato da anomalie nei tessuti molli della gola.
- Sinusite, allergie e raffreddori. Questi possono causare un russamento occasionale.
- L’alcool, il tabacco, le droghe o alcuni farmaci possono aumentare il rilassamento muscolare portando ad un aumento del russamento.
- Il sovrappeso o l’obesità è una delle cause principali dell’apnea e del russare. Nella maggior parte delle persone il cui peso corporeo è superiore al normale, il primo passo è quello di ridurre il peso. In circa il 50% dei casi, i casi più lievi di russamento possono essere risolti.
- Gravidanza e menopausa. L’aumento di peso o la lassità dei muscoli del collo sono le cause del russare durante queste fasi della vita di una donna. Il problema di solito scompare una volta che la gravidanza si conclude o una volta che la donna attraversa la menopausa con tutti i cambiamenti ormonali che questo comporta.
Una volta che il caso è stato analizzato e una volta che sappiamo da dove viene il problema, possiamo offrire la soluzione migliore. All’Istituto IOM abbiamo un’innovativa tecnica non chirurgica per smettere di russare chiamata SomnoMed.
Come smettere di russare grazie a SomnoMed.
SomnoMed è un dispositivo di avanzamento mandibolare (MAD) che viene utilizzato per dormire, confortevole, facilita il riposo e aiuta a risolvere il problema del russare, migliorando notevolmente il riposo. Consiste in una stecca che viene posta nella bocca del paziente. Sono fatti di materiale acrilico di alta qualità, sono morbidi e adatti ai denti.
L’uso di questo trattamento permette di mantenere le vie aeree aperte in modo sicuro portando in avanti la posizione della mascella durante il sonno nelle persone che soffrono di russamento innocuo, anche se molto fastidioso, fino a casi gravi di Apnea Ostruttiva.
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