Chiedete agli allenatori: Dolore acuto nella parte superiore del petto mentre si corre
Q: Dolore nella parte superiore del petto mentre si corre: Il modello va così….. Corro per circa 5-10 minuti ad un ritmo costante e poi il dolore inizia ogni volta che tocco il suolo (ad ogni passo). Il dolore si ferma completamente non appena smetto di correre e poi ricomincia quando inizio a correre. È un dolore piuttosto acuto che attraversa tutta la parte superiore della mia gabbia toracica da spalla a spalla. Solo per tua informazione e per eliminare una causa(!)…. Ho registrato la mia frequenza cardiaca quando questo accade ed è come 110-120 e la mia respirazione è molto controllata. Grazie al ciclismo che continuo a fare, mi considero in buona forma CV e percorro regolarmente 50 miglia (3 ore) senza problemi di sorta. Il mio pensiero è che il ciclismo è un esercizio molto specifico e a basso impatto che fa poco per la muscolatura generale a parte i quadricipiti! Ho un fisico tipico dei ciclisti allenati 184cm/155lbs e quindi il dolore non è dovuto al peso in eccesso!
La mia sensazione è che semplicemente non sono abituato alle esigenze molto diverse della corsa e in particolare all’impatto. Sono pronto a continuare a correre a un ritmo molto tranquillo fino a quando non avrò superato questa fase iniziale di adattamento, se è quello che serve. Avete qualche idea su cosa potrebbe essere? Molte grazie.
–Ashley, Regno Unito.
A: Il dolore può essere dovuto a una serie di cause diverse. La tua età e la tua forma fisica non eliminano il cuore come causa del tuo dolore. La maggior parte degli atleti della sua età che muoiono per cause legate al cuore hanno problemi congeniti; la forma fisica cardiovascolare non protegge da problemi congeniti. Questi sono di solito rilevati dall’anamnesi e da test speciali, come un ecocardiogramma. Il tuo medico dovrà valutarti per escludere un problema cardiaco.
Un’altra fonte di dolore può essere dovuta all’irritazione del diaframma; gli stessi nervi che innervano il diaframma innervano anche i muscoli sopra le spalle. Rallentare il ritmo può eliminare il dolore. Chiedi a qualcuno di controllare la tua forma di corsa. È possibile che tu stia sollevando le spalle, il che aggraverà i muscoli del petto e delle spalle. I muscoli tra le costole (muscoli intercostali) saranno particolarmente aggravati da questo.
Stai ora oscillando le braccia, usando i muscoli in un modello diverso rispetto al tenere il manubrio su una bicicletta da strada (più forza della parte superiore del corpo è necessaria per la mountain bike). Lavorare sulla forza del petto e delle spalle e prestare attenzione alla forma di corsa può eliminare il tuo dolore.
–Dr. Cathy Fieseler
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