Come fare una pulizia dei succhi
GUIDELINE PER LA PULIZIA DEI SUCCHI
La preparazione è il primo passo per godersi una grande pulizia dei succhi.
Puoi massimizzare i benefici della tua prossima pulizia dedicando qualche giorno alla preparazione. Inoltre, godrai di un’esperienza più piacevole ed eviterai una potenziale “crisi di guarigione” ripulendo la tua dieta nei giorni precedenti la tua pulizia del succo.
La nostra raccomandazione è di pre-pulirti per 2-7 giorni a seconda delle tue attuali abitudini alimentari e del tuo stile di vita. Decidi quale categoria qui sotto ti descrive meglio e segui le raccomandazioni per la durata appropriata della tua dieta pre-pulizia.
Health Food Aficionado:
Sei un appassionato di salute che è fuori dal tuo “solito” percorso e ha bisogno di un Reset per tornare alla tua norma di mangiare pulito – 1-2 giorni è probabilmente abbastanza tempo per impostare un grande successo.
Se il cavolo è una parte regolare della tua dieta e non saresti sorpreso a consumare sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, questo sei tu!
Weekend Warrior:
Mangia bene la maggior parte dei giorni, indulgi un po’ nei fine settimana e stai cercando una soluzione per fare scelte sempre sane.
Prima di tuffarti nella tua dieta del succo, trascorri 3-4 giorni nella tua fase di eliminazione pre-pulizia per liberare il tuo corpo dai resti di troppa caffeina, alcol o cibi lavorati.
Vittima della SAD (Standard American Diet):
Forse troppe cose da fare in troppo poco tempo ti lasciano mangiare regolarmente SAD – consistente in cibo lavorato o preconfezionato, e non abbastanza cibi freschi e densi di nutrienti a base vegetale.
Per evitare potenziali spiacevoli sintomi di disintossicazione e raggiungere il tuo miglior Reset, impegnati in 5 giorni di dieta pre-pulizia.
Giocatore di cibo spazzatura:
Consumare regolarmente fast food, dolci zuccherati e bevande gassate ti assomiglia?
Lascia che i tuoi livelli di energia, il tuo metabolismo, il tuo atteggiamento e il tuo sistema digestivo sperimentino un Reset, così potrai vivere la tua vita più sana e felice. Ti consigliamo di intraprendere una fase di pre-pulizia di 7 giorni per ridurre i potenziali sintomi di disintossicazione e preparare le tue papille gustative per il tuo viaggio di pulizia!
Ora che hai capito quanto tempo dovresti pre-pulire, cosa dovresti fare come parte del tuo regime di pre-pulizia? Ecco alcuni suggerimenti:
Bere più acqua
La pulizia ti rimette in contatto con i bisogni del tuo corpo. La disidratazione è comunemente scambiata per fame, quindi bevi più acqua per mantenere le tue cellule idratate ed eliminare la falsa fame. Bere acqua è anche un primo passo importante nella preparazione della pulizia del succo perché trasporta i nutrienti alle cellule.
Riduci la caffeina
Per i migliori risultati durante la pulizia, vogliamo portare il tuo corpo in uno stato più alcalino.
Se di solito ti piace il caffè o bevi soda, prendi misure per disintossicarti da queste bevande altamente acide e contenenti caffeina prima della tua pulizia.
Per gli amanti del caffè, se tagliare il caffè dalla tua dieta non è un obiettivo personale, non è essenziale eliminarlo completamente durante la tua pulizia. Come soluzione, puoi scegliere di bere un caffè freddo a bassa acidità, scegliere di aggiornare la tua pulizia con il nostro Energy Kit o passare a un tè verde matcha come un modo per ottenere ancora un po’ di caffeina senza interrompere i tuoi livelli di alcalinità.
Mangia e bevi più frutta &verdure
Aumenta la tua assunzione di enzimi e inizia a introdurre più frutta e verdura nella tua routine, includendo almeno alcune porzioni di frutta e verdura cruda nella tua dieta ora!
Prova questo frullato verde: semplice, efficace, veloce, senza problemi.
Libera dai prodotti animali
Negli 1-2 giorni che precedono l’inizio della tua Reset Cleanse, cerca di mangiare una dieta strettamente vegetale… cioè niente carne, niente uova o latticini.
Se di solito mangi più di una porzione di prodotti animali al giorno, cerca di ridurla nella settimana precedente la tua pulizia. I prodotti di origine animale richiedono un maggiore sforzo da parte dell’apparato digerente rispetto agli alimenti di origine vegetale. L’ideale è iniziare ad alleggerire il carico sul tuo sistema digestivo in modo che sia pronto ad ingranare la marcia più alta quando inizierai il tuo Reset di soli succhi.
Eliminare i cibi lavorati
Prima puoi eliminare i cibi lavorati dalla tua dieta, meglio è. LEGGI L’ETICHETTA DI TUTTI I TUOI CIBI.
Se non riesci a pronunciare l’ingrediente o non sai cos’è, è probabile che neanche il tuo corpo sappia cosa farci e che tu stia aggiungendo al tuo carico tossico (a meno che, ovviamente, non sia un superalimento). Fai attenzione alle schifezze che sono mascherate da cibo salutare con etichette come “naturale” e altre parole d’ordine del marketing ingannevole.
E infine, ricordati di MANGIARE BIOLOGICO QUANDO POSSIBILE!
Una volta che hai completato la tua dieta di eliminazione pre-pulizia, quali sono i prossimi passi? Identifica un programma di purificazione che meglio si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi!
CONSEGNA LA TUA PULIZIA A BASE DI SUCCHI BIOLOGICI
Scegli il tuo Reset perfetto: scegli una pulizia da 1 a 5 giorni! Ogni giorno è composto da 6 bottiglie di bontà organiche spremute a freddo per la massima nutrizione.
RESET CLASSICO
RESET AVANZATO
REJUVENATION
Costruisciti il tuo
Durante la pulizia del succo
Il limone è il tuo amico della pulizia del succo
L’acqua calda con il limone come prima cosa al mattino è un incredibile stimolante del fegato che inizia il processo di pulizia prima ancora di bere il tuo primo sorso di succo. L’acqua calda al limone è un rituale che ti incoraggiamo a mantenere prima, durante e dopo la pulizia per una salute fantastica.
Stai al passo con i tuoi succhi
Punta a bere un succo ogni 2 o 2,5 ore.
Fidati di noi: LA CONSISTENZA È LA CHIAVE.
Per alcune persone, 6-8 succhi al giorno possono sembrare tanti. Tuttavia, se distanziate i vostri succhi per 12 ore, finendo il vostro ultimo succo circa 2 ore prima di addormentarvi, il vostro corpo vi ringrazierà. Saltare i succhi di frutta vi lascerà probabilmente affamati più tardi e potrebbe provocare un crollo degli zuccheri nel sangue. Anche se non hai fame, quando è il momento del tuo prossimo succo consecutivo, bevi.
Tips For A More Effective Juice Cleanse
- Dry brushing: spazzola a secco la tua pelle ogni giorno durante la tua pulizia per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e aprire i pori per il processo di eliminazione.Leggi i nostri 4 migliori suggerimenti per una grande esperienza di spazzolatura a secco.
- Sudare: Sudare è il metodo più efficiente del tuo corpo per eliminare le tossine. Prova questo bagno disintossicante allo zenzero, fai una camminata veloce o salta la corda per aiutare il tuo corpo a generare calore a livello cellulare.
- Eliminare i rifiuti: Non è raro vedere una diminuzione dell’eliminazione man mano che la pulizia continua. Meno dentro può equivalere a meno fuori. Tuttavia, è importante che tu presti attenzione ai segnali del tuo corpo. Se stai sperimentando sintomi di disintossicazione come la nausea, ma non hai eliminato le scorie dal tuo intestino, potresti aver bisogno di coraggio l’eliminazione attraverso un lassativo a base di erbe (senna), clistere o colon.
Capire la sindrome del Must Chew Now (M.C.N)
Se stai sperimentando la M.C.N., prima controlla con te stesso e vedi se hai davvero fame o se stai semplicemente desiderando quella sensazione di masticazione.
Se la risposta è la seconda, lascia perdere! PUOI FARE QUESTO.
Se la risposta è che sei veramente molto affamato e hai bisogno di qualcosa in più per andare avanti… ONORA QUESTO.
Non ti abbattere per avere uno spuntino ragionevole e poi tornare subito in pista con i tuoi succhi. Un avocado, un’insalata verde, un pezzo di frutta o una piccola manciata di noci non annulleranno tutto il bene che state facendo.
Dopo la pulizia dei succhi
Prenditi un momento
Prenditi un momento dopo la pulizia dei succhi e celebra ciò che hai realizzato, per la tua mente e per il tuo corpo: per ogni giorno che hai pulito, hai nutrito il tuo corpo con 10 kg di prodotti biologici, curando il tuo corpo a livello cellulare ed elevando il tuo benessere.
Rifletti su come ti senti subito dopo la pulizia, su ciò che hai imparato e su ciò che vuoi tenere a mente mentre torni a mangiare cibi solidi.
Lean Into Solid Foods
Quando reintegri i cibi solidi nella tua dieta, tieni presente che il tuo sistema digestivo è stato in uno stato di completo riposo.
I tuoi primi giorni post pulizia dovrebbero includere molta verdura e frutta. Gli elementi da evitare assolutamente i primi giorni dopo la pulizia includono: carne rossa, latticini, alcool, cibi trasformati e/o fritti.
Il nostro modo preferito per uscire dalla pulizia è con grandi frullati, come questo Detox Smoothie, il primo giorno e lentamente facilitando il ritorno a mangiare cibi solidi di nuovo.
Monitorare come ti senti
Nei giorni successivi alla depurazione, hai un’opportunità unica di identificare potenziali allergeni o sensibilità alimentari.
Se sospetti di avere una sensibilità a grano, latticini, noci, soia o altro, aggiungi sistematicamente questi cibi nella tua dieta uno alla volta. Aggiungendo solo uno di questi elementi di nuovo nella vostra dieta alla volta, sarete in grado di identificare se uno qualsiasi di questi alimenti sono un trigger per&nbps;voi.