Come ho sconfitto la mia depressione: I sopravvissuti parlano
“Sopravviverò a questa notte, il suo disegno mortale ;
Combatterò!
Il mondo è una fossa di serpenti, quindi lasciatelo essere!
Sfido il diavolo ad avere la meglio su di me!”
L’attrice Deepti Naval
ha postato questa poesia il 15 giugno sera, poco più di 24 ore dopo la notizia che l’attore di film hindi
Sushant Singh Rajput
, era morto suicida. La poesia era stata scritta da lei la notte del 28 luglio 1991 e alludeva a una fase oscura della vita di Naval. “Amavo la mia vita. Sapevo che non volevo finirla, ma quella fase era molto difficile. Sentivo che le cose stavano crollando a livello personale e professionale”, dice. Ha lottato con
la depressione
per quasi cinque anni ma alla fine è riuscita a sconfiggerla.
La morte di Rajput l’ha spinta a parlare del suo viaggio. “Voglio che la gente sappia che c’è un modo per superare gli attacchi di depressione e ansia. Quando mi sentivo giù, mettevo la mia cassetta di
Jane Fonda
allenamento, ascoltavo musica o semplicemente iniziavo a cantare. Qualsiasi cosa per distogliere la mente da questi pensieri”, dice.
La salute mentale è una questione stigmatizzata nel nostro paese, con la percezione che le persone che muoiono per suicidio o che soffrono di depressione sono, nel migliore dei casi, mentalmente deboli o nel peggiore che cercano scuse per la loro pigrizia e cercano attenzione. Un recente rapporto dell’OMS ha classificato l’India come il paese più depresso del mondo, lasciando dietro di sé Stati Uniti e Cina. Tuttavia, molti come Naval, stanno rompendo i tabù parlando di depressione.
Quando l’attore Deepika Padukone ha parlato della sua battaglia con la depressione alcuni anni fa, era l’unica. Nell’ultima settimana celebrità come Shamita Shetty, il comico Danish Sait e il leader del Congresso
Milind Deora
hanno usato piattaforme pubbliche per parlare delle loro lotte con la salute mentale che includevano prima la realizzazione di ciò che stava accadendo loro e poi il raggiungimento dell’aiuto. Lo psichiatra e direttore del Centre for Mental Health Law and Policy Dr Soumitra Pathare dice che è un segno positivo che le persone stiano condividendo apertamente le storie personali. “C’è la volontà di affrontare lo stigma”, dice, “È stata una sfida per molti anni ma possiamo percepire che c’è un cambiamento.”
Spesso i primi sintomi sono visti come segni di stress o di ricerca di attenzione. Il ricercatore di dati Devesh Kumar ricorda di aver respinto gli attacchi di panico per quasi un anno pensando che fosse pressione lavorativa. Nell’aprile 2018, ha subito un attacco dopo la morte di un membro della famiglia. “
Gli è stata diagnosticata la depressione, ma ci è voluto del tempo perché i suoi genitori la prendessero sul serio. Da allora il 29enne ha provato sia la terapia che i farmaci. “
La mancanza di conversazione intorno all’argomento rende difficile cercare aiuto. Molte persone temono di perdere amici e familiari se scoprono la loro ‘malattia’. Per Seher Raza, 24 anni, le prese in giro e gli insulti lanciati da vicini, conoscenti, amici e altri intorno a lei agirebbero come coltelli al cuore. “La gente ti chiama ‘pagal’ (pazzo), dice bahut chilati hai (urla molto), perché stai causando così tanto dolore ai tuoi genitori? Questi commenti mi facevano molto male perché mi sforzavo davvero di controllare le mie reazioni. Ho capito più tardi, dopo i farmaci e la terapia, che i casi di violenza o di autolesionismo che stavo vivendo non erano colpa mia, era uno squilibrio chimico nel mio cervello. Ma questi commenti peggiorano la situazione”, dice. A Raza è stato diagnosticato un
disordine di personalità borderline
dopo che ha cercato di farsi del male nel 2014. Da allora ha lottato con sentimenti di abbandono e solitudine.
Tuttavia, Raza ha messo da parte le critiche e
Burocrate e autore di un libro sulla depressione, ‘The D word: A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
Anche Rukshmani Kumari, politico del Congresso con sede nel Rajasthan, ha pubblicato una sua foto con un post simile: “Questo è il volto di una persona che è sopravvissuta alla #depressione e al #disordine d’ansia. Questi non mi definiscono. Tra i tanti ruoli che svolgo nella vita, sono una donna d’affari, sono anche un politico attivo. La depressione e l’ansia sono disturbi, non debolezze di carattere. Non me ne vergogno”. Parlando della decisione di andare in pubblico, Kumari dice: “Siamo influenti. Come politico e operatore sociale sento che se posso essere una fonte di motivazione per le persone avrei fatto il mio lavoro”. Kumari ha toccato il fondo nel 2011 dopo la morte del marito. “Avevo solo 32 anni e un’educazione conservatrice. Le vedove nel Rajasthan erano tenute a seguire delle restrizioni anche nel vestiario e nello stile di vita, il che mi ha fatto sprofondare ancora di più nella depressione. Ma ho avuto il sostegno della mia famiglia e lentamente con il loro aiuto sono stata in grado di uscire da quella fase della mia vita che è durata due anni”, ricorda.