Come usare la niacinamide e un AHA o BHA nella tua routine per una pelle liscia, chiara e uniforme
Da quando ho condiviso il mio tutorial sui benefici della niacinamide, mi è stato chiesto come usarla con l’ALTRO mio ingrediente di skincare preferito: l’acido!
Guarda questa domanda:
Se anche tu te lo sei chiesto, questo tutorial è per te! Tratterò:
- I vantaggi di usare la niacinamide e l’acido lattico, l’acido glicolico o l’acido salicilico
- Il problema di ottenerli da un unico prodotto
- Il problema di mescolarli insieme
- I tre modi migliori per usarli nella tua routine per ottenere il massimo dei risultati!
Perché usare la niacinamide e gli acidi
La niacinamide e gli acidi possono aiutare a migliorare la struttura della pelle, la pigmentazione, la secchezza, il grigiore, le rughe e l’acne.
Prima di tutto, rivediamo le ragioni per cui vorresti includere questi due ingredienti nella tua routine di cura della pelle.
Niacinamide (Vitamina B3):
- Funziona dando alle nostre cellule l’energia per svolgere le loro funzioni.
- Tratta una vasta gamma di problemi, tra cui la pigmentazione, le rughe, l’acne, la pelle grassa, i pori larghi, il rossore, la secchezza, l’impallidimento e una barriera cutanea indebolita.
- Non ha praticamente effetti collaterali ed è generalmente ben tollerato.
- Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals e Glossier offrono tutti trattamenti a base di niacinamide.
Alfa- e beta-idrossiacidi (AHAs e BHAs):
- Esfolianti chimici che includono acido glicolico e acido lattico (AHAs) e acido salicilico e i suoi derivati (BHAs).
- Sia gli AHAs che i BHAs esfoliano la superficie della pelle, incoraggiando le vecchie cellule morte a sparire, rivelando nuova pelle fresca sotto.
- Può migliorare l’opacità, la texture ruvida, l’idratazione, l’iperpigmentazione e i segni dell’invecchiamento.
- I BHA hanno la capacità aggiuntiva di penetrare nei pori, dove allentano gli intasamenti e rompono il sebo. Quindi sono anche ottimi per la pelle a tendenza acneica, pori grandi e produzione di olio in eccesso.
- Esempi di AHA includono COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate e The Inkey List Glycolic Acid.
- Esempi di BHA includono COSRX BHA Blackhead Power Liquid e Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution with 2% Salicylic Acid.
- Ci sono anche trattamenti combinati AHA-BHA, come Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment e Glossier Solution.
Il problema di ottenere niacinamide e acido da un unico prodotto
Tarte Knockout Tingling Treatment, COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid e COSRX BHA Blackhead Power Liquid contengono sia acido che niacinamide.
Quindi, se vuoi niacinamide E acido nella tua routine di cura della pelle, perché non usare un unico prodotto che li contenga entrambi?
Beh, è una questione di concentrazione.
Per ottenere VERAMENTE i benefici della niacinamide, hai bisogno di un prodotto con almeno il quattro o cinque per cento, perché questa è la quantità utilizzata nella maggior parte degli studi clinici.
Per esempio, è stato dimostrato che il quattro per cento di niacinamide riduce la pigmentazione, le linee sottili e le rughe e l’acne. Il cinque per cento è stato trovato per migliorare il rossore e l’impallidimento.
Il due per cento che usa COSRX è sufficiente per fare qualcosa? (Apparentemente, TUTTI i loro prodotti con niacinamide contengono una concentrazione del due per cento.)
Forse. Ci sono alcuni studi che hanno visto che il due per cento ha aiutato con la pigmentazione, la pelle grassa e l’aumento dell’idratazione. Se queste sono le uniche cose che stai cercando di trattare, allora potresti stare bene con questa bassa quantità. Ma no, non otterrete tutti i potenziali benefici.
Vuoi ancora andare con un solo prodotto? Ecco i migliori trattamenti AHA e BHA che hanno anche la niacinamide nelle loro liste di ingredienti. (Si noti che COSRX è l’unica marca che è trasparente sulla concentrazione esatta).
- COSRX BHA Blackhead Power Liquid: Un trattamento a base di niacinamide e BHA con il quattro per cento di betaina salicilato liquido (equivalente a circa il due per cento di acido salicilico) e il due per cento di niacinamide. Vedi la mia recensione qui.
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: Un trattamento AHA e niacinamide con il sette per cento di acido glicolico e il due per cento di niacinamide.
- Tarte Knockout Tingling Treatment: Un complesso AHA-BHA al 10 per cento con acido lattico, citrico, malico, salicilico e acetico più gluconolattone. Hanno rifiutato di dirmi la percentuale di niacinamide, ma è al secondo posto nella lista degli ingredienti!
- Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: Un trattamento a base di acido glicolico, lattico e salicilico. La niacinamide è il quinto ingrediente.
- TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: Un gel al 2% di acido salicilico, con niacinamide a metà della lista degli ingredienti.
- Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Un siero delicato allo 0,5% di acido salicilico, con la niacinamide a metà della lista degli ingredienti.
Il problema di mescolare niacinamide e acido insieme
Trattamenti alla niacinamide di Glossier, Paula’s Choice, SkinCeuticals, Skin Inc Supplement Bar e The Ordinary.
Va bene, quindi hai deciso che vuoi usare due prodotti separati per ottenere una maggiore concentrazione di niacinamide.
Le tue scommesse migliori per la niacinamide ad alto dosaggio sono:
- Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster: Un siero al 10% con una texture liquida a rapido assorbimento.
- The Ordinary Niacinamide 10% + Zinco 1%: Un siero al 10 per cento simile al gel con l’1 per cento di zinco per un maggiore controllo dell’olio.
- Good Molecules Niacinamide Serum: Un nuovo siero al 10 per cento, detto un’alternativa a The Ordinary.
- Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: Un gel al 10% fatto con ingredienti puliti.
- Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum: Un liquido al 10 per cento disponibile su Amazon.
- SkinCeuticals Discoloration Defense: Un siero al cinque per cento con aggiunta di acido transexamico, acido kojico e HEPES per colpire le macchie scure.
- Glossier Super Pure: Un siero al cinque per cento recentemente riformulato dal marchio di bellezza preferito di Instagram.
Ora, cosa succede se mescoli la niacinamide con il tuo AHA o BHA di scelta, o se ne metti uno sopra l’altro?
Una cosa che farà è rendere il tuo acido meno efficace.
Gli acidi hanno tipicamente un pH tra 3,0 e 4,0, mentre la niacinamide è tra 5,0 e 7,0. Quando li mescoli insieme, la niacinamide aumenterà il pH dell’acido.
Questo studio ha confrontato l’assorbimento degli AHA a pH 3.0 e 7.0, e ha scoperto che più alto è il pH, meno la pelle assorbe. Questo significa che ti mancherebbero tutti i benefici che l’acido ha da offrire.
Un altro problema nel mescolare niacinamide e acido è che può causare rossore e arrossamento. Questo è dovuto all’acido che abbassa il pH della niacinamide, che innesca una conversione in niacina (un’altra forma di vitamina B3).
Se hai mai preso un integratore di niacina ad alte dosi, potresti aver sperimentato la famigerata “vampata di niacina”. Ecco come si presenta:
La pelle rossa e a chiazze associata a una vampata di niacina. (Foto: @mynutrishcoach)
Immagina la stessa cosa, concentrata sul tuo viso! L’ho provato personalmente e non è uno scherzo. Il trucco non riesce nemmeno a coprirlo!
Anche se è temporaneo e innocuo, chi vuole dover aspettare un paio d’ore perché la sua pelle rossa impazzita vada via? Nessuno!
La soluzione: Come applicare la niacinamide e l’acido nella tua routine di cura della pelle
Evitare di mescolare esfolianti acidi (come questi di COSRX e Kate Somerville) con trattamenti a base di niacinamide (come questi di Skin Inc Supplement Bar e Glossier).
Per evitare il problema delle vampate e per ottenere il massimo dai tuoi prodotti, hai tre opzioni.
Opzione 1: Applicarli in momenti diversi della giornata
Un modo semplice per usare sia la niacinamide che l’acido è quello di applicarli in momenti diversi della giornata.
Se le tue mattine sono tipicamente affrettate, spesso è più conveniente usare la niacinamide al mattino e l’acido di notte. Questo perché la niacinamide non è acida, quindi può essere applicata sotto il tuo siero idratante, idratante, olio o crema solare senza dover aspettare tra uno strato e l’altro.
Gli acidi, d’altra parte, devono essere separati dai prodotti a pH più alto per circa 30 minuti, per dar loro il tempo di lavorare al loro pH ottimale. Quindi, potresti preferire applicare l’acido di notte, quando hai più tempo per aspettare tra un passaggio e l’altro (se stai usando altri prodotti sopra di esso).
Detto questo, puoi sicuramente invertire questo e fare l’acido al mattino e la niacinamide di notte, se hai più tempo. Basta assicurarsi di indossare una buona protezione solare ad alta protezione (30 minuti dopo l’acido) e di evitare l’esposizione diretta al sole prolungata. Gli AHAs in particolare hanno dimostrato di rendere la pelle più fotosensibile e vulnerabile ai danni del sole (mentre i BHAs hanno effettivamente alcuni effetti fotoprotettivi).
Opzione 2: Applicarli a mattine o notti alterne
Un’altra opzione è applicare la niacinamide e l’acido a mattine o notti alterne.
Così, una notte potresti applicare la niacinamide dopo la pulizia. La notte successiva, potreste usare il vostro acido. O questo potrebbe avvenire al mattino, se preferisci.
Ancora una volta, l’unico avvertimento qui è che se stai usando prodotti aggiuntivi sopra di loro, devi essere attento ai livelli di pH. La mia regola generale è che tutti i prodotti che sono più di circa 1,0 devono essere separati da un periodo di attesa.
Opzione 3: Applicarli 30 minuti dopo
La tua ultima alternativa è quella di usare la niacinamide e l’acido allo stesso tempo, solo 30 minuti dopo. In questo modo, ogni prodotto è in grado di lavorare al suo pH previsto. Puoi farlo una o anche due volte al giorno, a seconda del tuo tipo di pelle.
Quando stratifichi i prodotti, vuoi sempre muoverti in ordine dal pH più basso al più alto. Quindi inizia con l’acido, subito dopo la pulizia, poiché sarà intorno al pH 3,0-4,0.
Incorporando un’attesa di 30 minuti darai alla tua pelle la possibilità di tornare al pH normale, circa pH 5,5. Poi potrai applicare la tua niacinamide, che sarà intorno a pH 5,0-7,0, senza doverti preoccupare della conversione della niacina. Dopo di che, procedete con i vostri idratanti e SPF.
Conclusione
Niacinamide e acidi possono entrare entrambi nella vostra routine di cura della pelle, purché li usiate al momento giusto, nel giusto ordine.
Se ti sei mai chiesto se puoi incorporare la niacinamide e gli acidi in un’unica routine di cura della pelle, stai tranquillo: puoi sicuramente farlo!
Mentre ci sono alcuni trattamenti acidi che ti danno anche una bassa dose di niacinamide (come i COSRX AHA e BHA), ti consiglio di usare prodotti separati se vuoi vedere i migliori risultati.
Personalmente, ho notato una pelle più luminosa, una pigmentazione sbiadita e meno scoppioni usando i sieri di niacinamide al 10% di The Ordinary o Paula’s Choice in aggiunta al mio acido preferito, il COSRX BHA. Ma se preferisci una niacinamide o un acido diverso, dipende solo da te!
La chiave è assicurarsi di usarli al momento giusto, nel giusto ordine, per mantenere intatti i loro livelli di pH (e per evitare il temuto rossore!).
Spero che questo tutorial ti aiuti a determinare come ottenere il massimo da questi ingredienti nella tua routine. Mi piacerebbe sentire i tuoi risultati!
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