Devo indossare una giacca quando fa' freddo fuori?
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Mi ammalerò se esco al freddo senza giacca? – Ben P., 4 anni, South Orange, New Jersey
La risposta a questa domanda è: “Dipende. Sentire freddo perché non sei infagottato non ti fa ammalare.
Ma avere freddo – come quando sei fuori con l’inverno e indossi solo una maglietta sottile – può effettivamente indebolire il tuo corpo e renderti più facile ammalarti. I ricercatori hanno dimostrato che le temperature fredde indeboliscono il tuo sistema immunitario e quindi la tua capacità di combattere le infezioni. Infatti, più tempo si passa al freddo, più alto è il rischio di ammalarsi.
Per ammalarsi, però, bisogna comunque essere esposti a un germe. Quindi è fondamentale evitare di entrare in contatto anche con i germi. Purtroppo, è più facile a dirsi che a farsi.
Ci sono oltre 200 virus che possono causare un raffreddore. Questi virus sono tutti intorno a noi. In inverno, le persone spesso stanno in casa e sono più vicine in generale, il che favorisce la diffusione dei virus.
Uno chiamato rinovirus è responsabile di circa un terzo dei casi di naso che cola e congestione, ma può anche causare malattie polmonari più gravi. C’è un altro gruppo di germi, chiamati coronavirus umani, che possono far ammalare. Il nuovo virus chiamato 2019-nCoV è uno di questi.
Il tempo freddo e secco gioca un ruolo nel raffreddore invernale, perché può rafforzare questi virus invasori. Per esempio, i virus sopravvivono più a lungo e si moltiplicano più velocemente nelle regioni più fredde dei vostri passaggi nasali.
Le temperature più fredde tendono anche a indebolire le risposte immunitarie antivirali del vostro corpo. Infatti, la febbre aiuta il tuo corpo a riscaldarsi e rinvigorisce le cellule del tuo sistema immunitario per combattere l’infezione.
I virus vivono nell’ambiente intorno a te. Sono sulle superfici come le maniglie delle porte. Sono nell’aria dopo che qualcuno starnutisce. Il modo più comune per esporsi a questi germi è inalare l’aria piena di virus o toccarsi gli occhi o il naso con le mani sporche.
Il modo migliore per evitare di prendere un raffreddore è lavarsi le mani il più spesso possibile, evitare chiunque sia chiaramente malato e mantenere forte il proprio sistema immunitario. I consigli per aumentare il potere immunitario del tuo corpo includono una dieta ben bilanciata, avere una routine di sonno sana, bilanciare lo stress con attività piacevoli e mantenere il calore per minimizzare la suscettibilità alle infezioni. Non dimenticare che sono disponibili vaccini che ti aiutano a non ammalarti di alcuni virus, tra cui l’influenza.
Se prendi un raffreddore, è meglio riposare, bere molta acqua e contattare il medico per qualsiasi peggioramento dei sintomi. E se vai fuori al freddo, assicurati di infagottarti e cerca di stare al caldo.
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E poiché la curiosità non ha limiti di età – adulti, fateci sapere anche voi cosa vi state chiedendo. Non saremo in grado di rispondere a tutte le domande, ma faremo del nostro meglio.
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