Guarda cosa è successo quando questo ragazzo ha camminato per 100 miglia in una settimana
Andare a fare una lunga passeggiata è sempre stato uno dei semplici piaceri della vita. Ora che stiamo tutti vivendo in isolamento, offre anche una benedetta tregua dalla vita in isolamento. In un nuovo video, l’uomo semplice di YouTube prende la lunga passeggiata solitaria e la trasforma in una sfida di fitness, ponendosi l’obiettivo di coprire 100 miglia nello spazio di una settimana.
Per raggiungere il suo obiettivo, deve camminare circa 14,3 miglia al giorno, o 31.000 passi. Secondo i suoi calcoli, può coprire 1.000 passi in 8 minuti al suo ritmo regolare, il che significa che deve camminare per 4 ore ogni giorno per raggiungere il suo obiettivo.
Anche se questo può sembrare abbastanza semplice, tutto quel camminare prende presto il suo pedaggio sul corpo. “Al sesto giorno, il mio corpo si stava consumando”, dice. Oltre all’estrema fatica fisica che accumula nel corso della settimana, i suoi piedi sono finiti piuttosto malconci, e perde un’unghia del piede. Il lato positivo è che comincia a notare una maggiore definizione nei suoi muscoli del polpaccio.
Entro la fine della settimana, ha superato il suo obiettivo originale e ha camminato 109,32 miglia, o 234.000 passi. Secondo il suo stesso tracker, l’attività fisica aggiuntiva lo ha aiutato a bruciare 20.140 calorie in più. Alla fine dei sette giorni ha perso 4,2 libbre, il suo grasso corporeo è sceso dello 0,9%, e vede anche un leggero miglioramento della sua pressione sanguigna, che è passata da 122/88 a 117/82.
Oltre a provare sensazioni di euforia durante le sue passeggiate, simile a “runner’s high”, egli afferma anche più bizzarramente di essere cresciuto un pollice in altezza durante la settimana, forse come un effetto collaterale dell’effetto di rafforzamento che tutto quel camminare aveva sulla sua spina dorsale.
Mentre riconosce che camminare per 100 miglia o 234.000 passi in una sola settimana non è esattamente un obiettivo pratico o sostenibile (a meno che non si voglia perdere tutte le unghie dei piedi), i risultati di cui gode alla fine della sfida possono essere presi come prova dei benefici di tenere il passo con gli allenamenti cardiovascolari.
